Registrácia Prihlásenie

TOP joga videá, ktoré ti kompletne vyformujú postavu

Cvičenie jogy má nepochybne svoje veľké výhody pre ľudské telo. Okrem toho, že dokáže upokojiť myseľ, redukovať stres a odohnať depresiu či úzkosti, dostane vás aj do kondície. Vaše telo bude po pravidelnom praktizovaní tohto cvičenia ohybnejšie, pevnejšie, celkovo krajšie a dokonca pre to nemusíte vôbec nikam chodiť. Joga dokonca dokáže prispieť k redukcii hmotnosti, tým aj k zvýšeniu sebavedomia. Cvičenie jogy doma možno vyžaduje pevnú vôľu a disciplínu, no určite stojí za to.

5 cvičení jogy

Neuveríte, ale na to, aby ste poriadne rozhýbali kosti, nemusíte chodiť do posilky, behať  a ani vytiahnuť päty z bytu von. Na to je predsa internet, ktorý je plný videí od profesionálnych cvičiteľov a cvičiteliek, ktorí vám predcvičia celý tréning cez televíznu obrazovku alebo obrazovku počítača, prípadne smartfónu. A čo budete ešte potrebovať? Joga je nesmierne nenáročná na vybavenie. Postačí vám športové oblečenie (nemusí byť, ale oceníte ho, keď sa spotíte), podložka na jogu, prípadne blok na jogu pre začiatočníkov aj na ťažšie pozície, no a napokon pripojenie na internet. A môžete začať, jedno cvičenie po druhom. My sme pre vás vybrali 5 cvičení jogy z Youtube, ktoré si zamilujete.

Inšpiruj sa: Ako si pripraviť espresso? Bude lepšie ako z tej najprestížnejšej kaviarne!

1 z 5

Ranná rozcvička

Ranná rozcvička v podobe nenáročnej jogy je na nezaplatenie. Ponaťahujte svaly, rozhýbte kosti a dajte si hneď po zobudení zopár pozdravov slnka. Ranná joga má veľa výhod, no najviac oceníte energiu, s akou sa poberiete do práce. A možno do nej prídete po dlhej dobe s úsmevom, ktovie.


Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

Ľubica Šťastná 21.08.19 04:34

ĽŠ
karma
116.00

Cvičenie jogy má naozaj veľké výhody pre ľudské telo a nielen.

  • 0
Odpovedať

Mária Reibergerová 23.08.19 08:25

MR
karma
-1.00

videjko som si uložila, vyskúšam no zatiaľ od každého kdo cvičí jógu som počula len samé pozitívne veci ako im cvičenie prospelo nie len postave ale aj zdravotne

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Emilia Clarke: Aký vkus má hrdinka zo seriálu Hra o tróny?
Módne inšpirácie

Emilia Clarke: Aký vkus má hrdinka zo seriálu Hra o tróny?

  • 62
  • 5
  • 05.06.2019
DIY originálne kraťasy, aké nemá nik: Buď jedinečná a očar okolie!
Vyrob si sama

DIY originálne kraťasy, aké nemá nik: Buď jedinečná a očar okolie!

  • 84
  • 2
  • 03.07.2019
Cyklistické kraťasy: Máš už túto módnu vychytávku vo svojom šatníku?
Módne inšpirácie

Cyklistické kraťasy: Máš už túto módnu vychytávku vo svojom šatníku?

  • 41
  • 4
  • 18.08.2019
TOPlist