Registrácia Prihlásenie

Toto je prvá pomoc pri prejedení sa. Pomôž si prírodne!


Poznáte ten pocit, keď sa doslova vygúľate z reštaurácie, oslavy alebo od stola po nedeľnom obede? Zdá sa vám, že už-už prasknete, pretože ste nevyčísliteľne presiahli kapacitu svojho žalúdka a nech robíte čokoľvek, to nafúknuté brucho jednoducho nestiahnete. My o tom vieme svoje.

A keďže na kurzoch prvej pomoci vás to nenaučia, sme tu my, aby sme vám prezradili, aká je účinná prvá pomoc pri prejedení sa. Zíde sa vám to hlavne teraz – pred Veľkou nocou, plnou šuniek, šalátov a zákuskov.

ZÁZrak menom ZÁZvor

Zázvor – ten toľkokrát skloňovaný zázrak prírody! Jednoduchšie by bolo vymenovať to, s čím vám pomôcť nedokáže. Preto buďme vďační za tohto multifunkčného pomocníka. A prečo zázvor spomíname práve v súvislosti s prejedením sa? Je to totiž dokonalý pomocník pri optimalizácii tráviacej sústavy. Pri jeho všestranných liečivých účinkoch vás to zrejme vôbec neprekvapuje.

Zázvor veľmi účinne bojuje proti nadúvaniu, aktivuje žalúdočné šťavy, zlepšuje metabolizmus a spaľuje kalórie. Pomôže vám tak zázvorový čaj, ako aj požuť kúsok koreňa.

Prečítaj si: Máš problémy s prehĺtaním? Dávaj pozor, môže to byť naozaj vážne!

pocit prejedenia sa

Zdroj: Shutterstock®

Prechádzajte sa!

Efektívnym pomocníkom pri prejedení sa je aj pohyb. Samozrejme, nehovoríme o behu či dvíhaní činiek, veď prejedený človek má problém vstať aj z gauča. Reč je o chôdzi. Doprajte si teda dlhšiu prechádzku v pomalom tempe, uľaví sa vám. Prvou pomocou pri prejedení sa môže byť aj sóda bikarbóna. Zmiešajte asi jeden a pol lyžičky s vodou, vypite (nie veľa a nie často) a doprajte si krátky odpočinok.

Pozor však na ležanie! Keď je človek prejedený, automaticky sa dostaví únava, pretože, ako sa hovorí, telo vynakladá všetku energiu na trávenie, a tak nie sme schopní žiadnej inej aktivity. Ak si však v takomto stave ľahnete na poobedného „šlofíka“, vaše žalúdočné problémy sa ešte predĺžia. Skúste sa teda premôcť a ísť sa radšej poprechádzať na čerstvý vzduch. 

zázvor a trávenie

Zdroj: Shutterstock®

Pite čaje!

Hoci po prejedení sa máte pocit, že do úst už nevložíte nič minimálne dva týždne, skvelým pomocníkom vedia byť aj čaje. Blahodarný vplyv má čaj z koreňa čakanky obyčajnej, harmančekový a mätový čaj. Tie vám pomôžu aj pri pocite nafukovania, pričom tu kraľuje najmä feniklový čaj. Pomôcť dokáže aj čerstvá mrkvová šťava. Ak nemáte nič z toho k dispozícii, siahnite aspoň po mätovom cukríku alebo mentolovej žuvačke.

Výrazne si pomôžete (a to hlavne v rámci prevencie), ak do svojho jedálnička zaradíte aj stéviu. Je to skvelé sladidlo, ktoré, okrem množstva iných pozitív, neobsahuje žiadne kalórie a napomáha dobrému tráveniu.

Neprehliadni: Kedy si dať pozor na zeleninu? Nie vždy je totiž zdraviu prospešná

ako urýchliť trávenie

Zdroj: Shutterstock®

Ak vás po jedle páli záha, pomôcť vám môže kúsok banánu, pár mandlí (nepražených a nesolených) alebo chlebová kôrka. Ako sa prejavuje prejedenie sa, to vieme takmer všetci z vlastnej skúsenosti. Pre tých, ktorí poznajú mieru a vedia si ustrážiť, kedy už povedať jedlu dosť, pripomenieme, že prejedenie sa prejavuje v prvom rade pocitom plnosti, ktorý môže prerásť až do nevoľnosti.

V tom horšom prípade prichádza na rad sťažené dýchanie, až žlčníkový záchvat. Prejedaním sa, ak je navyše ešte aj časté až pravidelné, netrápite len svoju postavu, no predovšetkým zdravie. Ak sa prejete, netrpí len váš žalúdok, ale aj pankreas, žlčník a pečeň. 

stévia pomáha tráveniu

Zdroj: Shutterstock®

Jedzte pomaly, menej a častejšie!

Napriek tejto hektickej dobe, naučte sa jesť pomaly. Pocit sýtosti sa vysiela do mozgu pomerne pomaly, čiže veľakrát mozog obdrží túto dôležitú informáciu dávno po tom, čo už ste prekročili hranice svojho žalúdka. Takisto sa snažte jesť menej, ale viackrát za deň a rozhodne dodržiavať pitný režim. Buďte teda ohľaduplné voči svojmu telu a ak vám žalúdok kričí Dosť!, nepokúšajte ho a netlačte doň ešte viac, len preto, že je to na tanieri, že ste za to dali veľa peňazí, že nechcete uraziť, že ste celý deň nič nejedli alebo že vás do toho núti štedrá babka, pre ktorú budete kosť a koža aj s dvadsaťkilovou nadváhou.

Pozri aj: Vieš, čo nedávať do práčky a prečo? Toto musíš ovládať!

ako si užiť veľkú noc

Zdroj: Shutterstock®

Aby ste si teda užili prichádzajúce sviatky jari v pokoji a radosti, a nie na pohotovosti so žlčníkovým záchvatom, myslite na svoje zdravie a telesnú pohodu, čo v preklade znamená: ochutnávajte, doprajte si, ale neprejedajte sa!


Návrat hore
Autor článku

10 komentárov

Peter Maňák 28.03.18 00:51

PM
karma
104.00

Zázvor je super :)

  • 1
Odpovedať

Zdena Paňková 28.03.18 07:48

ZP
karma
98.00

U mňa zaberá mätový čaj, určite aj prechádzka urobí svoje. Jem päťkrát denne v menšom množstve, čo je super, nepociťujem únavu a telo si samo požiada o ďalšiu porciu - len víkendy sú náročnejši :)

  • 1
Odpovedať

Ľubica Šťastná 28.03.18 08:14

ĽŠ
karma
110.00

Výborný článok!

  • 1
Odpovedať

Renáta Gallerová 28.03.18 19:38

RG
karma
-1.00

Zázvorový čaj pijem pravidelne, no nemyslela som, že má aj také účinky...

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 28.03.18 23:41

karma
116.00

nezvyknem sa prejedať,ale ked prídu vianočné,alebo veľkonočné sviatky,tak občas zhreším aj ja.Čaje sú super...zázvor využívam aj pri prechladnutí,je to všeliek.

  • 0
Odpovedať

Katarína Konečná 29.03.18 13:23

KK
karma
100.00

chvalabohu nemám problém s prejedaním

  • 0
Odpovedať

Žofia Mažáriová 29.03.18 13:35

ŽM
karma
105.00

Idú sviatky, jedla bude veru dosť

  • 0
Odpovedať

Simona Záhumenská 29.03.18 15:04

SZ
karma
86.00

V tomto období je každá rada tohto druhu dobrá :)

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 31.03.18 12:50

MR
karma
91.00

snažím sa neprejedať, aj keď niekedy to preženiem potom si poviem že za to môžu hormóny.. no

  • 0
Odpovedať

Lenka Pisarčíková 01.04.18 19:48

LP
karma
-1.00

je dobré dať si po ťažkom jedle preventívne 2 tablety Pancreolanu

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Afektívne záchvaty u detí: Vieš, čo je ich najčastejšou príčinou?
Rodina

Afektívne záchvaty u detí: Vieš, čo je ich najčastejšou príčinou?

  • 57
  • 3
  • 22.04.2019
Čo nedávať jesť dieťaťu do jedného roka? Na toto si daj pozor!
Rodina

Čo nedávať jesť dieťaťu do jedného roka? Na toto si daj pozor!

  • 81
  • 1
  • 08.07.2019
Tehotenstvo a vitamíny: Na čo nesmieš ako budúca mamička zabúdať?
Rodina

Tehotenstvo a vitamíny: Na čo nesmieš ako budúca mamička zabúdať?

  • 93
  • 2
  • 24.06.2019
TOPlist