Toto sú najčastejšie príčiny zadržiavania vody v organizme!

príčiny zadržiavania vody v organizme

Zadržiavanie vody v organizme nie je život ohrozujúci stav. Z dlhodobého hľadiska však môže viesť k ďalším zdravotným komplikáciám. Taktiež ide o estetický problém, ktorý sa vyznačuje najmä opuchmi po celom tele.

 

Príčiny vzniku tohto stavu bývajú rôzne. Ak sú známe, človek môže problém so zavodneným telom oveľa ľahšie vyriešiť. Prečítajte si, aké sú najčastejšie príčiny zadržiavania vody v organizme.

 

Máte problém so zavodnením?

Voda je pre človeka nevyhnutne dôležitá. Ak sa ale začne v tele nadbytočne hromadiť, stáva sa z nej akýsi nepriateľ. Zavodnenie je stav, ktorý je charakteristický ukladaním vody v tkanivách, dutinách a obehovom systéme. Množstvo ľudí však ani netuší, že sa tento problém týka aj ich. Dá sa pritom pomerne ľahko rozoznať.

 

Postihnutého často trápia opuchy horných aj dolných končatín, nafúknuté brucho či zvýšená miera potenia. Problém s vodou taktiež spôsobuje kolísanie hmotnosti. Za nárastmi hmotnosti pritom stojí nahromadená tekutina. Tento stav by človek nemal podceňovať, pretože z dlhodobého hľadiska môže mať negatívny vplyv na zdravie srdca aj obličiek.

 

Odporúčame: Miluješ zimné športy? Týchto pomocníkov musíš mať!

Za problémom stoja tieto príčiny:

1. Dehydratácia

Môže to znieť zvláštne, no za zadržiavaním vody v organizme môže stáť jej nedostatok. Je to podobné ako s jedlom. Ak má organizmus niečoho nedostatok, začne si to pri vhodnej príležitosti ukladať do zásoby na horšie časy. Problém so zavodneným organizmom sa teda nedá vyriešiť odopieraním si tekutín. Dehydrované telo môže začať zadržiavať vodu, výsledkom čoho sú najmä opuchnuté lýtka, chodidlá, členky a niekedy aj ruky.  

 

2. Hormóny

Ukladanie vody v tele býva spôsobené hormonálnymi zmenami. Hormóny sa totiž podieľajú na správnom hospodárení organizmu s vodou aj minerálnymi látkami. K skladovaniu tekutín môže dôjsť napríklad počas menopauzy alebo tehotenstva. Taktiež býva tento problém súčasťou predmenštruačného syndrómu. Na ženský organizmus negatívne vplýva najmä znížená hladina progesterónu.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

3. Nadbytok soli

Medzi úplne najčastejšie príčiny zavodneného organizmu patrí nadmerná konzumácia soli. Hlavou zložkou klasickej kuchynskej soli je sodík, ktorý naše telo potrebuje. Jeho nadbytok má však na nás negatívny vplyv. Okrem zadržiavania vody to spôsobuje aj vysoký krvný tlak či nafukovanie. Dôležité je pamätať na to, že soľ nenájdeme len v našich soľničkách, ale aj množstve ďalších potravín. Vysoký obsah soli majú údeniny, klobásy, rôzne omáčky či zaváraná zelenina.

 

4. Nevhodná strava

Jedálniček človeka by mal v ideálnom prípade pozostávať z čerstvej zeleniny a ovocia, rýb, rastlinných olejov a ďalších kvalitných surovín. V dnešnej uponáhľanej dobe však čoraz viac ľudí siaha po rýchlom občerstvení a polotovaroch. Takéto spracované potraviny sú plné spomínanej soli, ale aj cukru či umelých sladidiel. Ich pravidelná konzumácia sa môže na tele prejaviť práve vznikom opuchov spôsobených vodou.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

5. Nedostatok minerálov a vitamínov

Naša strava by mala byť v prvom rade pestrá a mala by telu dopĺňať všetky dôležité živiny, vitamíny aj minerálne látky. Ich nedostatok totiž rovnako spôsobuje ukladanie vody. Ide napríklad o látky ako draslík i vitamín B6, ktoré sa podieľajú na rovnováhe tekutín v organizme. Negatívny vplyv má na telo aj nedostatok horčíka. Deficit tohto minerálu sa prejavuje tiež zápchou alebo hnačkou, poruchami spánku, únavou, svalovými kŕčmi či nesústredenosťou.

 

6. Iný zdravotný problém

Zadržiavanie vody nemusí byť spôsobené len nevhodným stravovaním alebo hormónmi. Môže ísť o príznak ďalšieho zdravotného problému. Zavodneným organizmom môžu trpieť osoby s poruchami štítnej žľazy. Taktiež sa tento problém objavuje u ľudí, ktorí majú nejaké ochorenie kardiovaskulárneho systému. V neposlednom rade môže za zadržiavaním vody stáť nedostatočná činnosť obličiek. Obličky nedokážu z tela dostatočne odstrániť soli, ktoré sa následne ukladajú, čo má opäť vplyv na reguláciu vody v organizme.

 

Pozri aj: Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Ako byť v zime fit? Liečba chladom ťa dostane!
Varená alebo surová zelenina – ktorej by si mala dať prednosť?
Ako relaxovať počas prestávky v práci? Toto ti vždy dobije baterky!
Najčastejšie chyby pri výbere spodnej bielizne - na toto si dávaj pozor!
Usádzanie prachu v domácnosti? Triky, ako sa ho najjednoduchšie zbaviť!
Poznáte nástrahy najúčinnejšieho low carb stravovania?
Najhorší sabotéri diéty: Zdravé potraviny, z ktorých sa priberá!
Chceš prestať jesť mäso? Nevynechaj tieto najdôležitejšie živiny!
Vitamín A potrebujú naše oči aj kosti. Ako ho telu najlepšie doplniť?
Správne dýchanie pri cvičení robí zázraky. Pozri sa, ako na to!
Ovplyvňuje ťa mesačný spln? Do života ti zasahuje viac ako myslíš
Čo je to diéta mysle? Takto tvoj mozog omladne o vyše 7 rokov!
Môžeme bez obáv konzumovať surové vajcia? Poznáme odpoveď!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Kontaktné šošovky: Používaš ich správne? Na tieto veci si daj pozor!
Čo sú adaptogény? Aký majú vplyv na naše zdravie? Toto ťa dostane!
Prečo povianočný pôst skôr uškodí než pomôže? Dávaj si pozor!
Máš chuť na čokoládu, kávu, čipsy? Pozor, tvoje telo volá o pomoc!
Vieš, čo všetko signalizujú bolesti pod rebrami? Budeš prekvapená!
Spôsoby, ako sa zbaviť nechtovej mykózy: Jednoduché a účinné!
Trápi ťa bolesť kĺbov? Tak v tom prípade ti pomôže toto!
Cítiš sa pod psa? Daj si pozor na tieto príznaky vyčerpania!
Kefír: Prečo ho môžeme považovať za elixír zdravia? Budeš prekvapená!
Šafran: Prečo patrí k najdrahšiemu koreniu na svete?
Prírodný boj proti kašľu: 7 bojovníkov, s ktorými to ide bez liekov
 

9 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



04.02.18 17:11 | Mária Maxianová | karma: 90
mám tento zdravotný problém, veľmi zle zvládam aj letné horúčavy

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


04.02.18 19:31 | Ľubica Šťastná | karma: 95
Výborný článok!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


04.02.18 19:45 | Soňa Krátka | karma: 76
hormóny sú potvorky, robia si čo chcú...snažím sa soliť čo najmenej, tiež dbám na pitný režim a vyváženú stravu ...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


04.02.18 20:57 | Elena Švachová | karma: 82
celkom ma tento článok vyľakal,ale žiadny opuch nemám,tak zadržiavanie vody mi hádam zatiaľ nehrozí.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


04.02.18 23:24 | Regina Adamcová | karma: neurčená
Tiež to dôverne poznám. Už viac ako rok vylučujem cielene soľ, ale nepomáha to. No každopádne ani neuškodí..... Minerály ale zabrali.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.02.18 08:24 | Tomáš Kamenár | karma: 50
zaujímavé

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.02.18 11:34 | Marta Bujdošová | karma: 86
ja sa v lete tiez trapim so zadrziavanou vodou, hlavne v horucavach, ale potom je to OK

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.02.18 14:56 | Anna Bútorová | karma: 56
výborné sú aj bylinky, ako púpava, žihľava, ibištek...

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


05.02.18 23:07 | Milka Damašková | karma: 85
Mňa opuchy potrápili posledné dva roky, ale vinník už je známy, lieky mám a tak som zvedavá, či toto leto budú konečne moje členky vyzerať ako členky..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

30.01.2018 KRÁSA
Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

Našim chodidlám nevenujeme takú pozornosť, akú by si zaslúžili. Možno je to preto, lebo ich ukrývame v topánkach a ponožkách, z ktorých nám nevykukuje žiaden kúsok chodidla. Avšak...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Mysli na starobu! Toto sú top potraviny pre tvoj mozog

04.02.2018 LIFESTYLE
Mysli na starobu! Toto sú top potraviny pre tvoj mozog

Jeden z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele je mozog, ktorý riadi celú činnosť tela. Chcete pohnúť prstami na rukách, zariadi to mozog. Chcete zdvihnúť nohu pri cvičení, mozog je k vaším službám...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

21.01.2018 LIFESTYLE
Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

Obličky plnia v ľudskom tele hneď niekoľko dôležitých funkcií. Pôsobia ako filter krvi, regulujú množstvo vody v organizme a podieľajú sa na udržiavaní homeostázy...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s