Videorecept: Zdravé ovocné smoothies v troch príchutiach

Videorecept: Zdravé ovocné smoothies v troch príchutiach

    • Zdieľaj:
  • 142
  • 1

Poznáte smoothies? Reč je o nápojoch z rozmixovanej zeleniny a ovocia, prípadne i ďalších ingrediencií. Smoothie ani tak nie je nápojom v pravom zmysle slova, ale skôr už ľahším, no veľmi výživným pokrmom. Popíjanie smoothie predstavuje jednoduchý spôsob, ako konzumovať viac zeleniny a ovocia. Ustrážiť si každodenný prísun potrebných porcií ovocia a zeleniny totižto niekedy nie je najjednoduchšie. Vďaka chutnému smoothie tak vieme pomerne ľahko telu dodať dôležité vitamíny a minerály, ktoré ovocie a zelenina obsahujú.  

Do smoothie môžete zakomponovať svoje obľúbené ovocné a zeleninové druhy, napríklad baby špenát, jahody, banány, maliny a ďalšie bobuľové ovocie, jablká, hrušky či mrkvu. Pri tvorbe smoothie sa fantázii medze nekladú, no oplatí sa myslieť na to, že menej je niekedy viac. Je vhodné nesnažiť sa kombinovať príliš veľa chutí. Niektoré zložky smoothie by tak mohli byť chuťovo výrazné, alebo naopak by zanikli a výsledok by nemusel byť podľa vašich predstáv. Do nápoja preto spravidla postačí použiť aj trojicu či štvoricu surovín. Ktoré kombinácie sa oplatí vyskúšať?

Skús aj: Dokonalý makový koláč s mascarpone a lesným ovocím

Dúšky plné vitamínov

V novom videu vám prinášame tri recepty na lahodné smoothies, ktoré sú priam nabité vitamínmi. Ako prvú sme zvolili jednoduchú kombináciu baby špenátu, banánu a jablka. Ingrediencie stačí zaliať primeraným množstvom vody a rozmixovať. Toto zelené smoothie vám doplní železo, draslík, horčík aj vitamín C. Taktiež v ňom nájdeme viaceré vitamíny skupiny B, ktoré sa starajú aj o správnu činnosť nervového systému. Špenátu sa v nápoji obávať vôbec nemusíte. Vďaka nemu nebude nápoj až tak sladký, no stále bude jeho chuť dokonalá.

Ak patríte medzi milovníkov manga, vyskúšajte našu druhú kombináciu. Zmixovali sme mango, jabĺčko a banán a tentokrát sme ingrediencie nezaliali vodou, ale vanilkovým mliekom. A vznikol z toho skutočne lahodný nápoj, ktorý poteší vaše chuťové poháriky. Spomenuté mango sa z času na čas oplatí konzumovať. Obsahuje veľké množstvo céčka, vďaka čomu má priaznivý vplyv na imunitu. V mangu však nájdeme aj veľa betakaroténu, z ktorého sa v našom tele tvorí dôležitý vitamín A.

Aj tretia kombinácia stojí za vyskúšanie. Zdravý špenát s banánom v tomto prípade doplnilo kivi, ktoré je opäť skvelým zdrojom vitamínu C, ale aj mnohých minerálov a antioxidantov. Ktorú kombináciu chutí vyskúšate vy?

Skús aj: Kuracie špízy so slaninou a cuketou

- Ovocné smoothies
1 z 3
Videorecept: Zdravé ovocné smoothies v troch príchutiach - KAMzaKRASOU.sk
Videorecept: Zdravé ovocné smoothies v troch príchutiach - KAMzaKRASOU.sk
Videorecept: Zdravé ovocné smoothies v troch príchutiach - KAMzaKRASOU.sk

Zdroj: Redakcia KAMzaKRASOU.sk


    • Zdieľaj:
  • 142
  • 1
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

1 komentár

Táňa Slahučková 25.03.21 21:02

TS
karma
106.00

Vyberám si z prvého výkladu :) mango, jablko a banán :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Ryža a ryžový olej v kozmetike: Tajomstvo krásnej pleti Japoncov i Chorvátov
Telo

Ryža a ryžový olej v kozmetike: Tajomstvo krásnej pleti Japoncov i Chorvátov

  • 112
  • 7
  • 09.04.2021
Beauty poradňa GERnétic: Je potrebné používať denný krém pravidelne?
Poradňa

Beauty poradňa GERnétic: Je potrebné používať denný krém pravidelne?

  • 2
  • 5
  • 15.03.2021
Inšpirácia na jarný účes z dlhších vlasov: Cop v podobe, ktorá ťa nikdy neomrzí
Vlasy

Inšpirácia na jarný účes z dlhších vlasov: Cop v podobe, ktorá ťa nikdy neomrzí

  • 97
  • 5
  • 11.03.2021
TOPlist