Vyskúšajte letný hit pre štíhlu líniu - paradajková diéta

paradajková déta

Paradajky sú najrozšírenejšou zeleninou, a tiež sú známe obsahom mnohých zdraviu prospešných látok.

 

Táto paradajková diéta vám zaručí štíhlu líniu! Veľa vody a skoro žiaden tuk, to sú zdravé a voňavé paradajky. Využite ich sezónu a jedzte ich tak často, ako sa len dá.

 

Nielenže si pochutíte, ale čoskoro získate ladnejšie a štíhlejšie krivky. Voňavá nízkokalorická bomba je plná dôležitých látok, ktoré posilňujú náš imunitný systém. Paradajky sú bohaté na železo, draslík, provitamín A, vitamín C a rastlinnú zložku lykopén. Rajčiny obsahujú extrémne málo kalórií - 100 g paradajkovej dužiny ich má len 20. 

 

Odporúčame aj: Milujete vysoké topánky a tanec? Vyskúšajte heel hop!

 

Denné menu- paradajková diéta:

Raňajky

Margarínom natretý plátok celozrnného chleba obložíme plátkami syra mozzarella a nakrájanou paradajkou. Pokvapkáme bazalkovým octom, dochutíme soľou a čiernym korením. Jedlo obsahuje: 210 kcal, 7 g tuku.

Desiata

Paradajkový nápoj? Prečo nie! Povarte 4 čerstvé paradajky v horúcej vode, kým nezmäkne dužina, prepasírujte cez jemné sitko a nechajte vychladnúť. Dochuťte soľou a čerstvým mletým korením. Jedlo obsahuje: 23 kcal, žiaden tuk.

Obed

Na zapekaciu misu potretú maslom uložíme umyté filety z tresky, nakrájané paradajky a plátky syra camembert. Pokvapkáme citrónom, osolíme, okoreníme, posypeme sušenou bazalkou a pečieme vo vyhriatej rúre. Jedlo obsahuje: 400 kcal, 13 g tuku. 

 

Odporúčame aj: Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

Olovrant

Na ciabattu nanesieme cottage syr, obložíme rukolovým šalátom, plátkom šunky a na záver umytou nakrájanou paradajkou. Dochutíme opäť soľou a korením. Jedlo obsahuje: 70 kcal, 1 g tuku.

Večera

Na tanier nakrájame dve paradajky na plátky. Pridáme na kolieska nakrájaný pór, nadrobno nasekanú menšiu cibuľu a petržlenovú vňať. Na záver pridáme tuniaka vo vlastnej šťave. Dochutíme polievkovou lyžicou olivového oleja, pokvapkáme citrónom, osolíme a okoreníme. Jedlo obsahuje: 380 kcal, 8 g tuku.

 

Odporúčame aj: Čaj ako liek z bylín, ovocia či korenín - ktoré vám ako pomôžu?

VYSKÚŠALI BY STE PARADAJKOVÚ DIÉTU?
  • Áno (85%)

     

  • Nie (15%)

     

Odpovedalo 13 ľudí  


Súťažte s nami ďalej v týchto súťažiach

 
Zacvič si najnáročnejší a najefektívnejší tréning pre ženy
7 krokov k strate hmotnosti pre vaše štíhlejšie ja!
Rýchle chudnutie? Spoznaj tajomstvo správnej prípravy ovsených vločiek!
Najlepšie motivačné skladby na cvičenie: Toto si pustite a cvičte!
Váš pitný režim je v troskách!? 5 spôsobov, ako to celé napravíte!
Úžasné farebné dezerty 16-ročného teenagera Joseho ťa dostanú!
Ovocný cukor: Ktoré ovocie ho obsahuje najviac?
Nevieš, ako cvičiť brušáky? Poradíme ti ako správne na to!
7 krokov k strate hmotnosti pre vaše štíhlejšie ja!
Lahodná varená kukurica: Priprav ju takto a neohrozia ťa kalórie!
Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?
Ženský kouč Martin Tóth: Chcem, aby si ty bola fit!
Lymfodrenáž - bojovník pri chudnutí a proti celulitíde
Cvičiť sa oplatí: Toto sú pozitíva pravidelného cvičenia!
Efektívne cvičenie s fit loptou na formovanie svalstva
Rýchle chudnutie? Spoznaj tajomstvo správnej prípravy ovsených vločiek!
Prečo sa oplatí skúsiť vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT?
Milujete vysoké topánky a tanec? Vyskúšajte heel hop!
Lymfodrenáž - bojovník pri chudnutí a proti celulitíde
Trápi vás nadváha? Je tu pre vás FAT YOGA
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk
Váš pitný režim je v troskách!? 5 spôsobov, ako to celé napravíte!
3 jednoduché cviky pre krajší a pevnejší zadok
Zdvojnásob účinky vody - tieto recepty určite nepoznáš!
 

8 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



16.07.17 05:52 | Lucia Valková | karma: 86
Paradajky milujem,zvykla som robiť nápoj-rozmixujem,dochutim korením,bazalkou,trochu olivoveho-skvelé.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.07.17 09:16 | Mária Maxianová | karma: 93
už dozrievajú, krásne voňajú i chutia, nie ako tie zo supermarketov, hovoríme im "teplé" paradajky :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.07.17 10:35 | Martina Zahoranová | karma: 76
paradajky v lete sú u nás top potravina a viem si predstaviť že by som si dala paradajkovú diétu :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.07.17 14:41 | Soňa Kelemenová | karma: 63
musime uch mat doma vzdy... ale rozhodne len domace... takze ich kontumujeme len v lete.... v zime pijeme dimaci paradajkovy pretlak,ktory si robime v septembri doma sami

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.07.17 17:00 | Daniela Bieliková | karma: 73
paradajky mám rada a táto diéta vyzerá celkom dobre, vlastne to nie je diéta ale zdravá strava

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.07.17 20:22 | Zuzana Úradníková | karma: 68
Paradajky zboznujem,vyskusam:)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.07.17 08:12 | Mária Frnová | karma: 71
paradajky zbožňujem, dávam si ich takmer ku všetkému

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.08.17 15:43 | Anna Kristova | karma: neurčená
paradajky zbožňujem s camembertom a olivami

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

30.08.2017 LIFESTYLE
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

Hyperkeratóza kože predstavuje zhrubnutie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u žien. Je spôsobené prílišným nahromadením keratínu vo vonkajších vrstvách kože...

Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

30.08.2017 LIFESTYLE
Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

Cibuľa je úžasná zelenina, ktorá dodáva jedlám tú pravú chuť a navyše posilňuje našu imunitu. Cibuľa obsahuje vodu, bielkoviny, antioxidanty, sacharidy, vlákninu, selén, železo, vápnik, fosfor...

Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

12.09.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

Práčky s predným plnením sú síce energeticky úsporné a spotrebujú menej pracích prostriedkov ako z vrchu plnené práčky, ale niekedy majú tendenciu uchovávať plesne a nepríjemne zapáchať. Tým...

Ovplyvňuje farba očí naše zdravie? Budeš sa diviť!

24.08.2017 LIFESTYLE
Ovplyvňuje farba očí naše zdravie? Budeš sa diviť!

Vedeli ste, že aj taká farba očí o vás dokáže prezradiť množstvo tajomstiev? Dokonca aj tých o vašom zdraví? Určite by nikomu z nás nenapadlo spájať farbu očí napríklad s rakovinou kože alebo inými zd...

Úzke topánky a otlaky: Skúste triky, vďaka ktorým ich roztiahnete

23.08.2017 LIFESTYLE
Úzke topánky a otlaky: Skúste triky, vďaka ktorým ich roztiahnete

Keďže sme topánkové maniačky, tak sa dosť často stáva, že si kúpime topánky, ktoré nás trošku tlačia a vytvárajú tak nepríjemné otlaky (hlavne sa to stáva v prípade kožených topánok)...

Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

26.08.2017 LIFESTYLE
Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

Udržiavanie pokožky bez vyrážok môže byť niekedy poriadne frustrujúce. Nechcené akné na tvári sa nám totiž často ukáže v tých najmenej potrebných momentoch. Hľadanie správnych produktov...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

21.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

Mravce na prvý pohľad vyzerajú neškodne. Dokonca mnohí z nás si ich chovajú ako domáce zvieratká. Avšak niektoré druhy dokážu byť zákerné, pretože hryzú a snažia sa dostať do domácnosti...

Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

10.09.2017 LIFESTYLE
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

Ako si vybrať správnu podprsenku? Väčšina žien si myslí, že tu má úplne jasno. No bohužiaľ, viac ako polovica nosí podprsenku, ktorá im je malá. A toto by sme nemali brať na ľahkú váhu...

Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

03.09.2017 LIFESTYLE
Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

Cesnak je bezpochyby výborným prírodným liečivom. Má antibiotické a antibakteriálne účinky a je prevenciou pred mnohými ochoreniami. Cesnak je typický svojou štipľavosťou a silnou arómou...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

15.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

Stalo sa vám niekedy, že ste si užívali príjemné ticho v domácnosti, no zrazu ho prerušilo nejaké šuchotanie? V tej chvíli človek zbystrí pozornosť a hľadá, odkiaľ ten zvuk prišiel...

Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

11.09.2017 LIFESTYLE
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

Pýtate sa, ktorá matka by bola schopná takto riskovať nielen svoj život, ale najmä život svojho nenarodeného bábätka? Táto mamička z mesta Ohio nafotila šokujúce tehotenské fotografie...

Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

25.08.2017 LIFESTYLE
Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

Nezamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo oslavujeme Deň matiek skôr než Deň otcov? Možno je to kvôli rozdielu v ich rodičovských štýloch východy dieťaťa? Platí, že otec je hlavou rodiny...

Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

01.09.2017 LIFESTYLE
Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

V tínedžerskom veku nám všetko pripadalo trápne a hlavne rodičia, ktorí nerozumeli aktuálnej móde, aktuálnemu slangovému slovníku – jednoducho, nerozumeli nám a našim výstrelkom...

Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

15.09.2017 LIFESTYLE
Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

Vedci pri najnovších štúdiách zistili, že morská soľ získavaná z oceánov našej planéty je kontaminovaná plastom. V USA, v Číne a dokonca aj v Európe prenikajú stopy plastu do morskej soli...

Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

08.09.2017 LIFESTYLE
Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

Mole sú typom hmyzu, ktorý sa veľmi podobá na motýle. Aj keď ich existuje niekoľko rôznych druhov, dnes sa budeme venovať potravinovým moliam. Potravinové mole sa môžu zabývať v jedle...

Recept na domáci kečup lepší ako z obchodu

26.08.2017 RECEPTY
Recept na domáci kečup lepší ako z obchodu

Pokiaľ sa vám tento rok urodilo veľa rajčín a neviete, čo s nimi, my vám poradíme! Vyskúšajte náš recept na lahodný domáci kečup, ktorý je zaručene lepší než ten z obchodu. Nielen že je bez umelých fa...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s