Vytvarujte si krásne telo vďaka Toning Intervalu

Vytvarujte si krásne telo vďaka Toning Intervalu

Máte sedavú prácu, počas ktorej prejdete zopár krokov akurát tak počas obednej prestávky? Alebo iba jednoducho potrebujete aktivitu a prospešný pohyb po namáhavom pracovnom dni? Pohyb je pre človeka prirodzený a potrebujeme ho neustále.

Vybite si energiu prostredníctvom cvičenia, v rámci ktorého formujete problémové partie a vaším závažím je vlastné telo. To všetko za prítomnosti energickej hudby a úsmevu na tvári. :-) Viete o ktorom cvičení je reč? 

Odporúčame prečítať: Dodajte vášmu telu energiu vďaka joge (video zostavy na doma)

vytvarujte si krásne brusko s toning intervalom

Zdroj: Shutterstock®

Toning Interval je efektívne cvičenie, pri ktorom sa spájajú klasické posilňovacie cviky s cvikmi zameranými na kardio. Ide o intervalový tréning, v rámci ktorého sa striedajú rýchlejšie a pomalšie intervaly, počas ktorých sa využívajú napríklad výpady či drepy. Dôležité je zvládať nielen tempo cvičenia, ale aj správne dýchanie, aby sme vládali cvičiť až do konca.  

Odporúčame prečítať: Aké výhody prináša cvičenie so švihadlom?

vytvarujte si krásne brusko s toning intervalom

Zdroj: Shutterstock®

Cvičením sa formuje postava a najmä problémové partie ako zadok, brucho, boky a iné. Aké sú ďalšie výhody Toning Intervalu?
 

  • Zlepšenie činnosti srdcovo-cievnej sústavy
  • Zlepšenie kondície
  • Znižovanie telesného tuku
  • Zlepšenie činnosti dýchacej sústavy
  • Pocit, že ste urobili pre seba niečo dobré :-)

Odporúčame prečítať: PortDeBras - rýchle a efektívne cvičenie pre krásne tvarovanú postavu

vytvarujte si krásne brusko s toning intervalom

Zdroj: Shutterstock®

Pre koho je Toning Interval vhodný?

Toning Interval je vhodný pre každého, kto sa chce cítiť dobre a chce na sebe pracovať, ale aj pre všetkých, ktorí chcú spojiť pohyb so zábavou a rytmickou hudbou.

Na čo sa treba pripraviť?

Spočiatku na menšiu svalovicu, ktorá je však znamením toho, že namáhate svaly a formujete svoju postavu. 

Odporúčame prečítať: Posiľňujeme telo s fitloptou

  Ako vyzerá Toning Interval v ,,praxi“? 

 

OTÁZKA PRE VÁS:

Počuli ste už o Toning Intervale?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

3 komentáre

Dušan Ivanovič 26.09.15 15:22

DI
karma
-1.00

Je to stiedanie rýchleho cvičenia s pomalým.

  • 0
Odpovedať

Katarína Hlocká Uličná 13.12.15 15:04

KHU
karma
-1.00

Cvičila som Tonning Interval (pre nedostatok času a efektivitu) ke´dže mám malého syna a nedokázala som si pri ňom vytvoriť veľa času. a konečne popôrodná nadváha zmizla.

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 24.05.16 20:09

SK
karma
114.00

paraada, idem na to

  • 0
Odpovedať
Návrat hore
Autor článku

Čo čítajú ostatní