Odkladáš návštevu toalety aj ty? Tak zisti, čo spôsobuje zadržiavanie moču!

Ešte chvíľku vydržím. Už len toto dokončím a pôjdem... Takmer každý z nás občas zadržiava moč. Či už je to z dôvodu, že sa na blízku nenachádza žiadna toaleta alebo proste preto, lebo musíme niečo neodkladne doriešiť a až potom si môžeme spraviť prestávku na návštevu toalety. 

Prečítaj si horoskop na dnes

A dokonca niekedy ho zadržiavame tak dlho, až máme pocit, že nám jednoducho praskne mechúr. Avšak v tomto prípade ide len o poveru, ktorá rozhodne neplatí, pretože močový mechúr predstavuje svalový orgán, ktorý slúži na zadržiavanie moču.

Ak sa naplní, dôjde k jeho stiahnutiu, čo automatický vyšle signál do mozgu, že je načase navštíviť toaletu a vyprázdniť ho. Ak to budete odďaľovať, skutočne vám nepraskne, avšak budete sa cítiť maximálne nepohodlne. No čo je dôležitejšie, tak je fakt, že príliš časté a opakované zadržiavanie moču, môže spôsobiť iné zdravotné problémy, pri ktorých sa nevyhnete návšteve lekára.

Poznáš najväčšie klamstvá o zdraví? Tomuto určite never!

Aj vy sa riadite radami od druhých? Dávajte si pozor a radšej odhaľte spolu s nami tie najväčšie klamstvá o zdraví, s ktorými sa neustále stretávame.

Ako často je „normálne“ ísť na toaletu

Frekvencia močenia je individuálna a závisí od viacerých faktorov, ako je množstvo prijatých tekutín, strava, pohyb či stres. Vo všeobecnosti sa za bežné považuje močenie niekoľkokrát denne, pričom neexistuje jedno univerzálne číslo, ktoré by platilo pre každého rovnako. Dôležitejšie než presný počet je to, či sa pri močení cítite komfortne a nemáte nepríjemné pocity.

Je úplne prirodzené, že v niektoré dni navštívite toaletu častejšie a inokedy menej. Zvýšená potreba močenia môže súvisieť napríklad s vyšším príjmom tekutín, kávou alebo fyzickou aktivitou. Telo si týmto spôsobom reguluje rovnováhu tekutín a vysiela signály, ktoré by sme nemali dlhodobo ignorovať.

Rozdiel medzi „občas počkám“ a „dlhodobo zadržiavam“

Občasné zadržanie moču, keď práve nemáte možnosť ísť na toaletu, je úplne bežné a pre zdravého človeka nepredstavuje problém. Telo je na takéto krátkodobé situácie prispôsobené a dokáže si s nimi poradiť bez následkov, pokiaľ nejde o pravidelný zvyk.

Problém nastáva vtedy, keď sa z odkladania návštevy toalety stane rutina. Dlhodobé potláčanie signálov močového mechúra môže viesť k jeho oslabeniu a narušeniu prirodzeného vyprázdňovania. Telo sa postupne „učí“ ignorovať potrebu močenia, čo môže viesť k zdravotným ťažkostiam, ktoré sa objavia nenápadne a často až po čase.

Prečo neodďaľovať návštevu toalety?

Možno si poviete, že nie je nič zlé, keď občas odďaľujete návštevu toalety. To určite s vami súhlasíme. No problém nastáva vtedy, keď si zo zadržiavania moču spravíte akýsi pravidelný rituál a toaletu navštevujete až vtedy, keď je to skutočne nutné. A viete čo? Robíte skutočne chybu, pretože austrálsky vedci zistili, že takéto zadržiavanie moču môže zvýšiť riziko vzniku infekcie.

Časté a hlavne dlhodobé zadržiavanie moču oslabuje svaly močového mechúra, čo sa prejavuje tým, že človek nedokáže vyprázdniť celý obsah močového mechúra naraz. Takto sa sami vystavujete škodlivým baktériám, ktoré prispievajú ku vzniku infekcie močového mechúra, ale aj močových ciest.

Zadržiavanie moču u žien

My ženy sme príliš náročné! Častokrát zadržiavame moč len preto, lebo sa na blízku nenachádza toaleta hodná našej návštevy. V tejto toalete chýba papier, v ďalšej nás zase odrádza nepríjemný zápach a ďalšia nám nevyhovuje svojím vzhľadom. 

Aký je teda verdikt v takom prípade? Zadržiavame, kým sa dá, poprípade, kým nedôjdeme domov. Okrem nepríjemného pocitu si koledujeme o povolenie panvového dna, čo v najhoršom prípade môže spôsobiť samovoľný únik moču (inkontinenciu).

Angina pectoris: Zisti, ako sa prejavuje a koho môže potrápiť!

Angina pectoris predstavuje formu ischemickej choroby srdca, ktorá sa prejavuje aj zvieravou bolesťou na hrudi. Čo ju však spôsobuje a ako ju liečiť?

Signály, že už to telu neprospieva

Jedným z prvých varovných signálov je pocit, že sa močový mechúr nevyprázdni úplne, aj keď ste na toalete boli len nedávno. Objaviť sa môže aj tlak v podbrušku, nepríjemné pnutie alebo častejšie nutkanie na močenie po malých množstvách.

Ďalšími príznakmi môžu byť pálenie, diskomfort alebo opakujúce sa infekcie močových ciest. Ak si všimnete, že sa tieto prejavy vracajú, ide o jasný signál, že telo potrebuje viac pozornosti a pravidelnejšie reagovanie na jeho potreby.

Najhorší scenár – zlyhanie obličiek

Nechceme strašiť, no mali by ste vedieť, že ak moč zadržiavate príliš často a hlavne príliš dlho, môže dôjsť k jeho návratu do obličiek. Dochádza však k tomu len v extrémnych prípadoch, kedy je močový mechúr už príliš plný. 

Ak k tomu dôjde, nastane zlyhanie obličiek a v najhoršom prípade teda môže takýto extrémne plný močový mechúr spôsobiť smrť. Preto by ste rozhodne nemali moč zadržiavať, ale mali by ste navštíviť toaletu vždy, ako pocítite plnosť močového mechúra a hlavne vždy, keď to je možné.

Čo sa deje v hlave ženy počas orgazmu? Odpoveď ťa rozhodne prekvapí

Ako orgazmus mení našu myseľ, náladu a vzťah k sebe samej? Prečítajte si, prečo nie každý orgazmus pôsobí rovnako a ako súvisí sexualita s psychikou.

Pozor aj na nútené vyprázdňovanie mechúra!

Rešpektujte signály svojho tela

Močový mechúr funguje ako spoľahlivý mechanizmus, ktorý nás upozorňuje na potrebu vyprázdnenia presne vtedy, keď je to potrebné. Nejde o slabosť ani nepraktickosť, ale o prirodzený proces, ktorý má svoje opodstatnenie v ochrane zdravia.

Občasné zdržanie nie je dôvodom na paniku, no dlhodobé ignorovanie potrieb tela sa môže časom vypomstiť. Dopriať si prestávku na toaletu vtedy, keď to ide, je jednoduchý spôsob, ako predchádzať zbytočným problémom a podporiť zdravé fungovanie močového systému.

Aktualizovaný článok: 01.01.2026