Registrácia Prihlásenie

Zdravé palacinky z 3 ingrediencií: Iné už pripravovať nebudeš!


  • 86
  • 33

Mnohí z nás vedú v súčasnosti zdravší životný štýl oproti tomu, ako to bývalo v minulosti. Aj recepty sa  zmenili a inak tomu nie je ani pri palacinkách.

Čo tak si spraviť zdravšiu alternatívu amerických palaciniek, bez cukru a nezdravej bielej múky? Skúste tento recept na úplne zdravé palacinky z 3 ingrediencií, ktoré máte hotové za niekoľko minút.

S takýmto receptom môžete zhrešiť aj niekoľkokrát do týždňa!

Zaujme ťa: Neustále odkladanie budíka: Zlozvyk, s ktorým musíš hneď prestať!

Ingrediencie

Na jednu porciu palaciniek potrebujeme:

  • 1 stredný vyzretejší banán
  • 1 veľké vajíčko pretrepané vidličkou
  • 2 lyžice celozrnnej múky (môžete zvoliť aj špaldovú, alebo kokosovú pre ešte zdravšiu verziu receptu)
  • trocha masla na potretie panvice (voliteľné)

Ako prílohu zvoľte:

  • 1 hrsť čučoriedok (alebo iného obľúbeného ovocia)
  • 2 lyžice javorového syrupu (alebo lyžicu medu)
ingrediencie na zdravé palacinky

Zdroj: Shutterstock®

Postup prípravy

  1. Banán si ošúpte a v miske rozpučte vidličkou.
  2. Pridajte roztrepané vajíčko a múku a miešajte, kým nedosiahnete hladkú hmotu. Pokojne zmes hoďte aj do mixéra.
  3. Panvicu si rozpálime. Ak ste sa rozhodli pridať maslo, necháme si ho roztopiť a rozpáliť. Maslo použite pri nekvalitnejších panviciach, aby sa vám palacinky nepripálili.
  4. Keď máme panvicu rozpálenú, vylejeme na ňu veľkú lyžicu alebo menšiu naberačku palacinkového cesta. Oheň stiahneme na stredný plameň a pečieme asi 2 minúty, kým sa nám na povrchu neobjavia bublinky.
  5. Palacinky obrátime a pečieme ešte minútku – dve, podľa potreby. Ak ste cesto pripravili z viacerých ingrediencií a máte ho viac, panvicu už potierať nemusíte, len pečte palacinky ďalej.
  6. Na tanieri palacinky ozdobíme a podávame.

Bude sa ti páčiť: Pravé americké palacinky: Raňajky, za ktoré vás bude partner milovať

Tieto palacinky sa dajú pripraviť aj bez akejkoľvek múky, musíte však mať dobrú panvicu, aby sa cesto nelepilo. V tomto prípade použite 2 banány a 2 celé vajíčka, dobre vymixujte a pečte.

Želáme vám dobrú chuť!


  • 86
  • 33
Návrat hore
Autor článku

33 komentárov

Soňa Krátka 08.01.18 08:48

SK
karma
113.00

určite vyskúšam

  • 1
Odpovedať

Anna Bútorová 08.01.18 10:13

AB
karma
100.00

skúšala som, sú výborné

  • 2
Odpovedať

Soňa Horáčková 08.01.18 13:41

SH
karma
94.00

palacinky milujeme celá rodina, tieto vyzerajú úžasne..... a tie čučoriedky, mňam ....

  • 0
Odpovedať

Helena Zobková Šimurdová 08.01.18 13:48

HZŠ
karma
100.00

Palacinky zbožňuje môj manžel, ale tie klasické. Snáď sa mi podarí ho presvedči na tieto.

  • 1
Odpovedať

Ľubica Šťastná 08.01.18 15:04

ĽŠ
karma
106.00

Presne tieto robíme a sú naozaj super!

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 08.01.18 15:09

LV
karma
108.00

Vyzerajú výborne!

  • 0
Odpovedať

Natália Homolová 08.01.18 15:11

NH
karma
91.00

Mňam rýchle a zdravé super typ ja robievam niekedy aj proteínové tie sú podobné.

  • 0
Odpovedať

Natália Kurciníková 08.01.18 15:50

NK
karma
-1.00

Tento recept som uz odskusala davnejsie a musim povedat, ze pokial mi cerstvy banan nerobil pri traveni prave najlepsie, v tejto forme zozal uspech.

  • 0
Odpovedať

Alžbeta Neuschlová 08.01.18 15:50

AN
karma
100.00

To vyzerá chutne :)

  • 0
Odpovedať

Libuše Šumná 08.01.18 15:55

karma
104.00

z banánu to je pro mě novinka, vyzkouším

  • 0
Odpovedať

Milka Damašková 08.01.18 17:51

MD
karma
110.00

Hmmm, to určite stojí za vyskúšanie..

  • 1
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 08.01.18 20:08

PV
karma
89.00

Juuuj ,ja palacinky milujem ..Ale klasické , s nutelou alebo džemom.. Viem ,že tento recept je zdravší ,ale ja si ich spravím len tak ,raz za pol roka..

  • 0
Odpovedať

Stanislava Mészárošová 09.01.18 12:01

SM
karma
-1.00

super vyskusame

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 09.01.18 13:41

MM
karma
117.00

vyskúšame, využijeme aj banány, ktoré sa neskonzumujú a prezrejú

  • 0
Odpovedať

Mária Sedláková 09.01.18 17:37

MS
karma
73.00

robievam ich so špaldovou múkou a vždy sa po nich len tak zapráši

  • 0
Odpovedať

Katarína Gašová 09.01.18 18:01

karma
91.00

Wau, vyzerajú super, určite vyskúšam :)

  • 0
Odpovedať

Ingrid Štefanová 09.01.18 19:48

karma
93.00

skusim tu zdravsiu variantu

  • 0
Odpovedať

Daniela Šurláková 09.01.18 19:58

karma
97.00

Robievam tieto banánové palacinky a sú naozaj vynikajúce,odporúčam vyskúšať.

  • 0
Odpovedať

Ľubica Križanová 09.01.18 23:57

ĽK
karma
100.00

Vyzerajú zaujimavo:-)

  • 0
Odpovedať

Kamila Horňáková 10.01.18 09:13

KH
karma
-1.00

Milujem palacinky, dobrý nápad. Túto zdravšiu verziu určite vyskúšam.

  • 0
Odpovedať

Katarína Kačová 10.01.18 09:34

KK
karma
-1.00

Robievam ich často, sú výborné, zdravé a rýchlo pripravené

  • 0
Odpovedať

Janka Ondrejková 10.01.18 11:37

JO
karma
-1.00

palacinky milujeme,urcite vyskusam aj tuto verziu :)

  • 0
Odpovedať

Patrícia Jaššeková 10.01.18 17:38

PJ
karma
-1.00

Mňam, tie určite vyskúšam a to hneď zajtra :)

  • 2
Odpovedať

Marta Bujdošová 11.01.18 13:30

MB
karma
95.00

urcite vyskusam

  • 0
Odpovedať

Patrícia Paškanová 26.01.18 21:13

PP
karma
86.00

vyzerajú neskutočne lákavo :) .. mňam

  • 0
Odpovedať

Natália Homolová 28.01.18 17:26

NH
karma
91.00

Tieto palacinky vyzerajú skvelo a hlavne zdravo. U nás však frčia tie klasické.

  • 0
Odpovedať

Ingrid Šimoniková 04.02.18 14:14

karma
81.00

zaujímavé vyskúšam určite

  • 0
Odpovedať

Patrícia Paškanová 23.02.18 15:43

PP
karma
86.00

vyzerajú vynikajúco, musim vyskusat :)

  • 0
Odpovedať

Libuše Šumná 27.04.18 15:53

karma
104.00

vaše recepty jsou výborné i tento vyzkouším

  • 0
Odpovedať

Darina Božiková 28.09.18 14:00

DB
karma
116.00

nie že by som odpadávala z toho,čo je americké,ale toto určite vyskúšam a verím,že nám to bude chutiť.

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 14.10.18 10:33

MR
karma
92.00

dala by som si..

  • 0
Odpovedať

Zuzana Szocsova 10.11.18 11:29

ZS
karma
100.00

dat banan do palacinkoveho cesta ma nikdy nenapadlo ale mrkam tu na dva zrele banany v kuchyni a mam pocit ze tento recept dnes urcite vyskusam, som zvedava...partnerovi nepoviem a uvidim ci zbada rozdiel :D

  • 0
Odpovedať

Zuzana Szocsova 23.11.18 22:41

ZS
karma
100.00

bananove palacinky som vyskusala, su ovela lepsie ako klasicke, ta bananova vona sa mi na nich velmi paci, kazdy chvalil.... vzdy ked budem mat banan budem robit palacinky jedine podla tohot receptu

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Prečo je žuvačka zdravá? Zlepší ti pamäť, zbaví ťa stresu aj úzkosti
Zdravie

Prečo je žuvačka zdravá? Zlepší ti pamäť, zbaví ťa stresu aj úzkosti

  • 134
  • 3
  • 25.01.2020
Trápia ťa suché oči či sucho v ústach? Na vine môže byť aj tento syndróm!
Zdravie

Trápia ťa suché oči či sucho v ústach? Na vine môže byť aj tento syndróm!

  • 82
  • 3
  • 26.01.2020
Jednoduché testy na odhalenie zdravotných problémov: Nečakaj a sprav si ich!
Zdravie

Jednoduché testy na odhalenie zdravotných problémov: Nečakaj a sprav si ich!

  • 174
  • 9
  • 17.12.2019
TOPlist