Zdravé palacinky z 3 ingrediencií: Iné už pripravovať nebudeš!

recept na zdravé palacinky

Mnohí z nás vedú v súčasnosti zdravší životný štýl oproti tomu, ako to bývalo v minulosti. Aj recepty sa  zmenili a inak tomu nie je ani pri palacinkách.

 

Čo tak si spraviť zdravšiu alternatívu amerických palaciniek, bez cukru a nezdravej bielej múky? Skúste tento recept na úplne zdravé palacinky z 3 ingrediencií, ktoré máte hotové za niekoľko minút.

 

S takýmto receptom môžete zhrešiť aj niekoľkokrát do týždňa!

 

Zaujme ťa: Neustále odkladanie budíka: Zlozvyk, s ktorým musíš hneď prestať!

 

Ingrediencie

Na jednu porciu palaciniek potrebujeme:

  • 1 stredný vyzretejší banán
  • 1 veľké vajíčko pretrepané vidličkou
  • 2 lyžice celozrnnej múky (môžete zvoliť aj špaldovú, alebo kokosovú pre ešte zdravšiu verziu receptu)
  • trocha masla na potretie panvice (voliteľné)

 

Ako prílohu zvoľte:

  • 1 hrsť čučoriedok (alebo iného obľúbeného ovocia)
  • 2 lyžice javorového syrupu (alebo lyžicu medu)

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Postup prípravy

  1. Banán si ošúpte a v miske rozpučte vidličkou.
  2. Pridajte roztrepané vajíčko a múku a miešajte, kým nedosiahnete hladkú hmotu. Pokojne zmes hoďte aj do mixéra.
  3. Panvicu si rozpálime. Ak ste sa rozhodli pridať maslo, necháme si ho roztopiť a rozpáliť. Maslo použite pri nekvalitnejších panviciach, aby sa vám palacinky nepripálili.
  4. Keď máme panvicu rozpálenú, vylejeme na ňu veľkú lyžicu alebo menšiu naberačku palacinkového cesta. Oheň stiahneme na stredný plameň a pečieme asi 2 minúty, kým sa nám na povrchu neobjavia bublinky.
  5. Palacinky obrátime a pečieme ešte minútku – dve, podľa potreby. Ak ste cesto pripravili z viacerých ingrediencií a máte ho viac, panvicu už potierať nemusíte, len pečte palacinky ďalej.
  6. Na tanieri palacinky ozdobíme a podávame.

 

Bude sa ti páčiť: Pravé americké palacinky: Raňajky, za ktoré vás bude partner milovať

 

Tieto palacinky sa dajú pripraviť aj bez akejkoľvek múky, musíte však mať dobrú panvicu, aby sa cesto nelepilo. V tomto prípade použite 2 banány a 2 celé vajíčka, dobre vymixujte a pečte.

 

Želáme vám dobrú chuť!

 


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

24 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



08.01.18 08:48 | Soňa Krátka | karma: 71
určite vyskúšam

odpovedať

hlasuj plus 0 | 3 hlasuj minus


08.01.18 10:13 | Anna Bútorová | karma: 72
skúšala som, sú výborné

odpovedať

hlasuj plus 0 | 2 hlasuj minus


08.01.18 13:41 | Soňa Horáčková | karma: 83
palacinky milujeme celá rodina, tieto vyzerajú úžasne..... a tie čučoriedky, mňam ....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


08.01.18 13:48 | Helena Zobková | karma: 91
Palacinky zbožňuje môj manžel, ale tie klasické. Snáď sa mi podarí ho presvedči na tieto.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


08.01.18 15:04 | Ľubica Šťastná | karma: 54
Presne tieto robíme a sú naozaj super!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


08.01.18 15:09 | Lucia Valková | karma: 65
Vyzerajú výborne!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


08.01.18 15:11 | Natália Homolová | karma: 91
Mňam rýchle a zdravé super typ ja robievam niekedy aj proteínové tie sú podobné.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


08.01.18 15:50 | Natália Kurciníková | karma: neurčená
Tento recept som uz odskusala davnejsie a musim povedat, ze pokial mi cerstvy banan nerobil pri traveni prave najlepsie, v tejto forme zozal uspech.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


08.01.18 15:50 | Alžbeta Neuschlová | karma: neurčená
To vyzerá chutne :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


08.01.18 15:55 | Libuše Šumná | karma: 77
z banánu to je pro mě novinka, vyzkouším

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


08.01.18 17:51 | Milka Damašková | karma: 63
Hmmm, to určite stojí za vyskúšanie..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


08.01.18 20:08 | Pavlína Vaksmundská | karma: 73
Juuuj ,ja palacinky milujem ..Ale klasické , s nutelou alebo džemom.. Viem ,že tento recept je zdravší ,ale ja si ich spravím len tak ,raz za pol roka..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 12:01 | Stanislava Mészárošová | karma: neurčená
super vyskusame

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 13:41 | Mária Maxianová | karma: 93
vyskúšame, využijeme aj banány, ktoré sa neskonzumujú a prezrejú

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 17:37 | Mária Sedláková | karma: neurčená
robievam ich so špaldovou múkou a vždy sa po nich len tak zapráši

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 18:01 | Katarína Gašová | karma: neurčená
Wau, vyzerajú super, určite vyskúšam :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 19:48 | Ingrid Štefanová st. | karma: 100
skusim tu zdravsiu variantu

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 19:58 | Daniela Šurláková | karma: 103
Robievam tieto banánové palacinky a sú naozaj vynikajúce,odporúčam vyskúšať.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 23:57 | Ľubica Križanová | karma: neurčená
Vyzerajú zaujimavo:-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.01.18 09:13 | Kama | karma: neurčená
Milujem palacinky, dobrý nápad. Túto zdravšiu verziu určite vyskúšam.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.01.18 09:34 | Katarína Kačová | karma: neurčená
Robievam ich často, sú výborné, zdravé a rýchlo pripravené
príloha ku komentáru |

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.01.18 11:37 | Janka Ondrejková | karma: neurčená
palacinky milujeme,urcite vyskusam aj tuto verziu :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.01.18 17:38 | Patrícia Jaššeková | karma: neurčená
Mňam, tie určite vyskúšam a to hneď zajtra :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.01.18 13:30 | Marta Bujdošová | karma: 80
urcite vyskusam

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Otlaky na nohách: Neuveríš, ale s týmto ich vyliečiš veľmi rýchlo!

02.01.2018 LIFESTYLE
Otlaky na nohách: Neuveríš, ale s týmto ich vyliečiš veľmi rýchlo!

Blíži sa k nám plesová sezóna, preto začíname oprašovať slávnostné róby, a samozrejme, lodičky, respektíve noblesnejšie topánky na podpätku...

Ako sa prejavuje predávkovanie kávou? Telo ti dáva jasné signály

04.01.2018 LIFESTYLE
Ako sa prejavuje predávkovanie kávou? Telo ti dáva jasné signály

Mnohí z nás nedajú na rannú kávičku dopustiť. V súčastnosti sa však kávičkárstvo pomerne rozrástlo a často len pri rannom voňavom potešení nezostávame.   Ďalšie dve kávičky si dávame v práci...

Horoskop na rok 2018: Aké znamenie bude mať najlepší rok v živote?

28.12.2017 HOROSKOPY
Horoskop na rok 2018: Aké znamenie bude mať najlepší rok v živote?

Horoskop na rok 2018 prináša skoro pre všetky znamenia pozitívne zmeny. Novinky sa budú týkať najmä vnútorného stavu mysle...

Mamografia: Pomocník alebo vrah? Toto musíš vedieť!

12.01.2018 LIFESTYLE
Mamografia: Pomocník alebo vrah? Toto musíš vedieť!

Rakovina prsníka je ročne diagnostikovaná u viac ako 3 000 Sloveniek. Väčšina žien podcení preventívne vyšetrenie, ktoré dokáže včas odhaliť chorobu. Posledné roky, našťastie...

Nepríjemné pálenie záhy alias reflux: Takto ju porazíš raz dva!

06.01.2018 LIFESTYLE
Nepríjemné pálenie záhy alias reflux: Takto ju porazíš raz dva!

Tak, ako každý zdravotný problém, aj pálenie záhy spôsobuje nesprávne stravovanie a nesprávne fungovanie nášho organizmu.   Pálenie záhy, alebo ľudovo, kyselina, či odborne reflux...

Šokujúce! Časté používanie alobalu škodí nášmu zdraviu!

25.12.2017 LIFESTYLE
Šokujúce! Časté používanie alobalu škodí nášmu zdraviu!

Alobal, alebo inak povedané, hliníková fólia, patrí medzi bežné súčasti každej kuchyne. Využívame ho pri varení, pečení, skladovaní potravín alebo grilovaní...

Dvojitá brada ťa už nemusí viac trápiť. Takto sa jej zbavíš!

12.01.2018 LIFESTYLE
Dvojitá brada ťa už nemusí viac trápiť. Takto sa jej zbavíš!

Dvojitá brada predstavuje estetický problém, ktorý dokáže poriadne zaútočiť na sebavedomie jedinca. Aj napriek tomu, že nejde o nič závažné, asi väčšina ľudí by sa toho najradšej rýchlo zbavila...

Údeniny: Sú naozaj škodlivé pre naše zdravie?

25.12.2017 LIFESTYLE
Údeniny: Sú naozaj škodlivé pre naše zdravie?

Vianoce sú sviatky mieru a pokoja. Je to čas, kedy si konečne môžeme vydýchnuť, sadnúť si s rodinou k televízii a pozrieť si v nej obľúbené filmy, ktoré sme videli už aspoň dvadsaťkrát...

Originálna na Silvestra: Pošli známym najlepšie novoročné vinše!

29.12.2017 LIFESTYLE
Originálna na Silvestra: Pošli známym najlepšie novoročné vinše!

Počas vianočných sviatkov sme si  priania a vinše potrénovali, a na Silvestra to zvládneme ľavou zadnou.   V prípade, že naozaj neviete, čo do SMS, e-mailu či správy napísať svojim kamáratom a blízk...

Už viac nevyhadzuj škrupiny z vajec! Pozri, ako ti pomôžu.

26.12.2017 LIFESTYLE
Už viac nevyhadzuj škrupiny z vajec! Pozri, ako ti pomôžu.

Brušká už máme všetci preplnené vianočným šalátom a teraz si pekne hovieme na gauči, či absolvujeme „povinnú“ jazdu rodinných návštev. Avšak...

Deravé silonky nepatria do koša. Takto ich ešte zužitkuješ!

03.01.2018 LIFESTYLE
Deravé silonky nepatria do koša. Takto ich ešte zužitkuješ!

Dámske silonové pančuchy – kúsok, ktorého význam chápeme len my ženy. Sú tenké, avšak sú moderné a zahaľujú našu kožu. Navyše, sú peknou ozdobou, a to hlavne prípade, že majú na sebe nejaké vzory...

Šokujúce! Nový šialený a nebezpečný trend - raw voda!

07.01.2018 LIFESTYLE
Šokujúce! Nový šialený a nebezpečný trend - raw voda!

V Amerike sa rozrastá nový ošiaľ s názvom raw voda. Zástancovia raw vody veria, že pitná voda z vodovodov je nezdravá. Namiesto toho kupujú vody, ktorým prischla nálepka „surová voda"...

Glutaman sodný: Prečo dať ruky preč od tohto jedu?

01.01.2018 LIFESTYLE
Glutaman sodný: Prečo dať ruky preč od tohto jedu?

MSG (monosodium glutamate), E621, či rastlinný alebo bielkovinový hydrolyzát. Pod všetkými týmito názvami sa skrýva starý známy glutaman sodný. Hovorí sa...

Prehnane slané jedlá, o ktorých si ani netušila: Čipsy to nie sú!

09.01.2018 LIFESTYLE
Prehnane slané jedlá, o ktorých si ani netušila: Čipsy to nie sú!

Každý lekár vám povie, že so slanými jedlami by ste mali byť kamárati len sporadicky. A čipsy, soletky či príliš slané údeniny, to sú všetko potraviny...

Škrabance a ryhy na okuliaroch? Zaručené triky ako sa ich zbaviť!

06.01.2018 LIFESTYLE
Škrabance a ryhy na okuliaroch? Zaručené triky ako sa ich zbaviť!

Patríte medzi ľudí, ktorí nosia okuliare takmer denne? Škrabance a ryhy na okuliaroch pre vás teda nie sú ničím neznámym.   Pri každodennom nosení sa im vyhnete len ťažko...

Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

21.01.2018 LIFESTYLE
Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

Obličky plnia v ľudskom tele hneď niekoľko dôležitých funkcií. Pôsobia ako filter krvi, regulujú množstvo vody v organizme a podieľajú sa na udržiavaní homeostázy...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 0s