Registrácia Prihlásenie

Zdravé raňajky: Cheesecake parfait

Zdravé raňajky: Cheesecake parfait
  • 13.02.2015
  • Janka Pačeková

  • 14
  • 7

Ďalší recept na raňajky so sebou, ktorý si zamilujete! Verím tomu. Veď čo je lepšie než rýchle, chutné a zdravé raňajky, ktoré vám dovolia ráno v posteli ležať o čosi dlhšie?  Cheesecake vrstva chutí skutočne ako cheesecake. Už teraz sa neviem dočkať, kedy pripravím raw cheesecake z kešu orechov so sviežim ovocím. Nakoľko toto cheesecake parfait bolo skvelé, verím, že taký raw cheesecake bude oveľa lepší..neodolateľný.

Pre začiatok táto pochúťka a cheesecake zas inokedy.

Suroviny na prípravu: 

Granola vrstva

  • Granola s kešu a brusnicami  (recept TU - GRANOLA)

Ovocná vrstva

  • 200 g čučoriedky

Cheesecake vrstva

  • 1 H kešu natural
  • 1 ½ PL javorový sirup
  • 5 PL mlieko rastlinné (napr. mandľové)
  • 1 ks vanilkový struk
  • štipka soli


Množstvo: 2 porcie
Čas prípravy: 25 minút príprava, namáčanie 2 hod. alebo cez noc


Odporúčame vyskúšať: Zdravá maškrta - Apple pie

granola

Zdroj: Shutterstock®

Postup prípravy:

1. Kešu si namočíme do vody minimálne na dve hodiny alebo cez noc. Po namáčaní zlejeme vodu, kešu môžeme premyť, dáme do mixéra a zmixujeme na jemnejšiu hmotu.

2. Ku kešu pridáme mlieko, javorový sirup alebo iné sladidlo, ktoré máte doma alebo máte radi. Pridáme vyškrabané vnútro z vanilkového struku, štipku soli. Všetko spolu vymixujeme na jemnú, krémovú hmotu, v prípade potreby, aby bola hmota krémovejšia, pridáme jednu alebo dve lyžice mlieka.


* granolu môžete pripraviť podľa nášho receptu, v tomto prípade odporúčam polovičnú dávku, prípadne len ¼ dávku z pôvodného receptu, pokiaľ nechcete veľké množstvo granoly navyše okrem tej, ktorú použijete na prípravu parfait. Ak pripravíte celú dávku, môžete si pripravovať parfait aj s jogurtom na ďalšie dni alebo konzumovať s mliekom atď. Granolu si môžete namiešať aj podľa vašej chuti, ja som túto zvolila preto, lebo je z kešu rovnako ako cheesecake vrstva.

Odporúčame vyskúšať:  Zdravé Recepty - Zebrový koláč

Cheesecake parfait recept

Zdroj: Shutterstock®

3. Nakoniec už len vrstvíme tieto tri časti, ovocie, cheesecake vrstva, granola, vrstvite podľa vašej chuti a fantázie. Granolu nechajte zachladiť v chladničke.


* namiesto čučoriedok môžete použiť mrazené letné ovocie, jahody, maliny černice a pod.
* pre lepšiu konzumáciu odporúčam sklenený pohár s väčším otvorom, prípadne nízku a širokú plastovú misku, jej výhodou je aj ľahkosť oproti sklenenému poháru, ktorý sme použili len pre fotku, vy vrstvite do nádoby, z ktorej sa vám bude predovšetkým dobre jesť. Tak nech vám chutí!

Odporúčame vyskúšať: Zdravé recepty - Mini makové záviny

Cheesecake parfait recept

Zdroj: Shutterstock®

Cheesecake parfait recept

Zdroj: Shutterstock®

Cheesecake parfait recept

Zdroj: Shutterstock®

Odporúčame vyskúšať: Recept: Zimná perníková granola

Prajeme dobrú chuť laugh

Zdroj: dontbefakebakesomecake.sk


  • 14
  • 7
Návrat hore
Autor článku

7 komentárov

Martina Zahoranová 14.02.15 13:21

MZ
karma
92.00

čučoriedky patria medzi moje najobľúbenejšie ovocie takže toto by mi určite chutilo :-)

  • 0
Odpovedať

Zuzana Stretavská 14.02.15 18:37

ZS
karma
-1.00

mňam :)

  • 0
Odpovedať

Ivana Goliašová 14.02.15 22:40

IG
karma
-1.00

Uplne podľa môjho gusta :)

  • 0
Odpovedať

Ingrid Šimoniková 26.02.15 20:07

karma
80.00

aj mne by toto jedlo určite chutilo, konečne sa u nás objavuje vela zaujímavých zdravých receptov za čo Vám ďakujem

  • 0
Odpovedať

Iveta Ondáková 06.09.15 22:20

IO
karma
87.00

tak to teda sú ranajky na jednotku mnam :)

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 01.02.16 11:24

karma
93.00

skvelé, asi najlepšia varianta na raňajky :)

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 04.08.18 20:23

ĽU
karma
100.00

vyzera zaujimavo dobre

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Čo je flanking a prečo ho mnohí vyznávajú? Podľahla si mu aj ty?
Módne inšpirácie

Čo je flanking a prečo ho mnohí vyznávajú? Podľahla si mu aj ty?

  • 37
  • 3
  • 09.03.2020
Čo je flanking a prečo ho mnohí vyznávajú? Podľahla si mu aj ty?
Módne inšpirácie

Čo je flanking a prečo ho mnohí vyznávajú? Podľahla si mu aj ty?

  • 37
  • 3
  • 09.03.2020
Kožené oblečenie ako najväčší trend: Podľa mužov aj najviac sexy!
Módne inšpirácie

Kožené oblečenie ako najväčší trend: Podľa mužov aj najviac sexy!

  • 84
  • 3
  • 02.03.2020
TOPlist