Registrácia Prihlásenie

Zdravé recepty: Domáce raw tyčinky

Zdravé recepty: Domáce raw tyčinky
  • 03.04.2017
  • Barbora Vizváryová

  • 67
  • 10

Raw tyčinky sú čoraz viac populárne a niet sa čomu čudovať. Sú zdravé, obsahujú vitamíny aj prospešné tuky a chutia naozaj dobre. Aj napriek tomu, že neobsahujú žiaden pridaný cukor vám dodajú energiu a povzbudia pri práci.

Je to výborná zdravá alternatíva sladkých tyčiniek a navyše sú väčšinou aj vegánske, takže sú naozaj pre každého.

Ich základ tvoria často datle, oriešky a sušené ovocie. Pridávať môžete hocičo podľa vašej chuti. Slaďte medom alebo javorovým, prípadne agávovým sirupom. Datle sú však sladké, preto dosládzať nie je nutné. Pripravili sme pre vás 3 veľmi jednoduché recepty na výborné raw tyčinky, ktoré vás nakopnú a určite si aj pochutíte.

Odporúčame prečítať: Zdravý recept: Ako si vyrobiť flapjack jednoducho doma

 Brusnicové raw tyčinky

Recept na brusnicové raw tyčinky

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: Pinterest.com

Budeme potrebovať:

  • 180 g medjool datlí
  • 75 g sušených brusníc
  • 75 g makadamových orechov
  • 50 g lúpaných mandlí

 Postup:

Všetko naraz rozmixujeme, hmotu natlačíme na plech vystlaný fóliou a tou ju tiež prikryjeme. Necháme v chlade niekoľko hodín. Odstránime fóliu a potom už len pokrájame a pochutnávame si. Ak by sme chceli tyčinky sladšie, môžeme ich pofŕkať roztopenou čokoládou.

Odporúčame prečítať: Zdravý recept: Famózny Raw jahodový cheesecake

 Tyčinky s mandľami a sušeným ovocím

Recept na mandľové raw tyčinky

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: Pinterest.com

 Budeme potrebovať:

  • 1 hrnček datlí
  • 1 hrnček sušených brusníc
  • 1 hrnček jemne solených mandlí
  • 1 PL chia semienok
  • 1 PL ľanových semienok
  • 2 PL agáve

 Postup:

Do mixéra dáme najskôr datle a madle, jemne ich rozsekáme. Potom pridáme všetky ostatné suroviny, ale nemixujeme ich dohladka, chceme tam kúsky orieškov aj ovocia. Zmes potom natlačíme na plech, prikryjeme fóliou a necháme pár hodín v chlade. Potom odstránime fóliu, pokrájame a podávame.

Odporúčame prečítať: Korenistá paradajková RAW polievka

 Čokoládové raw tyčinky s chia semienkami

Recept na čokoládové raw tyčinky

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: Pinterest.com

 Budeme potrebovať:

  • 1 hrnček vykôstkovaných datlí
  • ¼ hrnčeka arašidov
  • 80 g arašidového masla
  • 2 PL kakaa
  • 1 a pol PL chia semienok

 Postup:

Datle vykôstkujeme, na niekoľko hodín namočíme. Potom ich rozmixujeme spolu s arašidmi a maslom. Do zmesi pridáme kakao podľa chuti. Datle sú sladké, ale ak by vám to nestačilo, doslaďte zmes medom alebo javorovým sirupom. Nakoniec primiešame chia semienka.  Zmes natlačíme do nádoby, necháme niekoľko hodín stuhnúť a pokrájame na malé kúsky.


  • 67
  • 10
Návrat hore
Autor článku

10 komentárov

Daniela Bieliková 03.04.17 07:10

DB
karma
107.00

mňam, mám rada takéto maškrty, skúsim tie arašidové :-)

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 03.04.17 09:13

LV
karma
104.00

Mám rada takéto receptìky,niečo vyskúšam.

  • 0
Odpovedať

Mária Chromíková 03.04.17 13:24

MC
karma
105.00

Mandľové tyčinky vypadajú skvelé.

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 04.04.17 09:23

SK
karma
115.00

zadovážim si materiál a budem skúšať

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 04.04.17 10:37

MR
karma
87.00

tie čokoládové ma lákajú najviac

  • 0
Odpovedať

Mária Reibergerová 08.04.17 17:59

MR
karma
116.00

jednoduché, nenáročné a vyzerajú super, určite budú aj veľmi chutné, vyskúšam :-)

  • 0
Odpovedať

Andrejka Smutňáková 19.04.17 18:12

AS
karma
100.00

tak toto určite vyskúšam... mňamky

  • 0
Odpovedať

Ingrid Šimoniková 11.05.17 22:32

karma
80.00

jej skvelé recepty , postupne vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Zuzana Kyseľová 18.05.17 15:21

ZK
karma
-1.00

Konečne poriadny recept ! Vyskúšam !!!

  • 0
Odpovedať

Matej Varga 30.12.19 16:46

MV
karma
108.00

Mám veľmi rád takéto.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Ako pripraviť špargľu? Nauč sa ju pripraviť správne a chutne!
Pre štíhlu líniu

Ako pripraviť špargľu? Nauč sa ju pripraviť správne a chutne!

  • 64
  • 0
  • 05.04.2020
Kedy sa tvoria tukové bunky v tele? Záhada obezity odhalená
Zdravie

Kedy sa tvoria tukové bunky v tele? Záhada obezity odhalená

  • 89
  • 6
  • 13.02.2020
Ako sa pripraviť na príchod jari? Na túto zložku nezabúdaj!
Inšpirácie

Ako sa pripraviť na príchod jari? Na túto zložku nezabúdaj!

  • 0
  • 2
  • 26.02.2020
TOPlist