Registrácia Prihlásenie

Ako vyliečiť zápal v tele pomocou overeného smoothie receptu?

Sýto žltá korenina, o ktorej zázračných schopnostiach sa traduje široko-ďaleko. Kurkuma je známa nielen svojou jasnou farbou, ale aj výnimočnou chuťou a zdravotnými benefitmi pre ľudský organizmus. Najznámejšia je pre svoje protizápalové účinky, ktoré má vďaka obsahu antioxidantu menom kurkumín. S kurkumou tak dokážete bojovať proti ochoreniam mozgu, srdca, ale aj nebezpečnej rakovine. Čo tak skúsiť veľmi chutný a jednoduchý recept na kurkumové smoothie? My vám ho ponúkame trikrát inak!

Vyskúšaj aj: Recept na jahodové smoothie 3x inak: Lahodné, chutné a zdravé!

smoothie z kurkumy a manga

Zdroj: Shutterstock®

Kurkuma, mango a banán

Spojenie kurkumy, banánu a tropického manga budete milovať po celé leto. Pripravte si nasledovné ingrediencie na prípravu tohto skvelého zdravého nápoja podľa @eatingbirdfood:

  • 200 g mrazeného manga na kocky
  • 1/2 mrazeného banánu na kolieska
  • 1 téglik gréckeho jogurtu
  • 1 lyžička mletej škorice
  • 1/2 lyžičky mletej kurkumy
  • 1/4 lyžičky mletého zázvoru alebo 1/2 lyžice strúhaného čerstvého zázvoru
  • 250 ml nesladeného mandľového mlieka
  • štipka čierneho mletého korenia

Všetky ingrediencie spolu pomixujte dohladka a vychutnajte si smoothie posypané štipkou kurkumy na ozdobu.

smoothie z kurkumy a ananásu

Zdroj: Shutterstock®

Kurkuma, ananás a kokosové mlieko

V letných chutiach budeme pokračovať aj naďalej. Ponúkame vám recept na kurkumovo-ananásové smoothie zjemnené exotickým kokosovým mliekom. Recept pochádza z blogu Jar Of Lemons. Na dve porcie si pripravte:

  • 1 banán
  • 500 g mrazeného ananásu na kúsky
  • 60 ml kokosového mlieka
  • 1 lyžičku kurkumy

Aj v tomto prípade je postup veľmi jednoduchý – všetko pekne pomixujte dohladka a vychutnajte si v priehľadnom pohári ozdobenom kúskom čerstvého ananásu.

smoothie z kurkumy a špenátu

Zdroj: Shutterstock®

Kurkuma, špenát a ananás

V poslednom recepte na kurkumové smoothie zavítame podľa blogu Sweet Peas And Saffron aj do zeleninového sveta. Zelené smoothie plné chute a protizápalových účinkov vás dostane. Ingrediencie na toto smoothie sú jednoduché:

  • 300 ml mandľového mlieka
  • 200 g čerstvého baby špenátu
  • 200 g mrazeného ananásu na kocky
  • 1/4 lyžičky mletej kurkumy
  • 1 lyžica chia semienok
  • štipka čierneho mletého korenia

Všetky ingrediencie okrem ananásu spolu pomixujte dohladka. Ananás pridajte do zmesi nakoniec a opäť pomixujte, až kým nebude smoothie úplne hladké. Podávajte ozdobené ananásom.

Bude sa ti páčiť: Prehnala si to s vytrhávaním? Nauč sa, ako si nechať dorásť obočie


Návrat hore
Autor článku

9 komentárov

Ľubica Šťastná 29.05.19 08:26

ĽŠ
karma
109.00

Recepty, ktoré stoja za vyskúšanie!

  • 0
Odpovedať

Soňa Horáčková 29.05.19 13:05

SH
karma
92.00

zaujímavé recepty, určite niektorý vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 29.05.19 18:59

MM
karma
106.00

so zápalom v tele bojujem, určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 30.05.19 16:11

MZ
karma
92.00

určite sa oplatí vyskúšať pretože aj keď kurkumu využívam dosť veľa ale do nápojov veru nie

  • 0
Odpovedať

Milka Damašková 01.06.19 00:45

MD
karma
108.00

Áno, bola som s dcérou u výživovej poradkyne a kurkumu nám veľmi odporúčala, vraj je to hotový poklad..

  • 0
Odpovedať

Marika Michálková 13.06.19 12:24

MM
karma
115.00

Zaujímavé kombinácie. Rada vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 14.06.19 06:40

JK
karma
111.00

Určite vyskúšam z kurkumou som ešte nerobila

  • 0
Odpovedať

Ingrid Šimoniková 13.07.19 10:03

karma
81.00

skušala som kurkumu pred časom dávať do ranného citronoveho nápoja,ale bolieval ma žaludok tak som prestala

  • 0
Odpovedať

Zuzana Beránková 17.07.19 07:11

ZB
karma
-1.00

prvé dva by som kľudne vyskúšala, pri treťom so špenátom a ananásom váham :-)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Najčastejšie mýty o zdraví, ktorým veríš: Spôsobujú mikrovlnky rakovinu?
Zdravie

Najčastejšie mýty o zdraví, ktorým veríš: Spôsobujú mikrovlnky rakovinu?

  • 53
  • 2
  • 28.10.2019
Neprehliadni zmeny u ženy v 30-tke: Smutná alebo veselá realita?
Pre ženy

Neprehliadni zmeny u ženy v 30-tke: Smutná alebo veselá realita?

  • 50
  • 1
  • 13.09.2019
Na čo použiť šťavu zo zemiakov? Nevylievajte ju, dokáže zázraky!
Zdravie

Na čo použiť šťavu zo zemiakov? Nevylievajte ju, dokáže zázraky!

  • 148
  • 8
  • 18.10.2019
TOPlist