Antistresová joga pre každého: Uvoľni sa a príď na iné myšlienky!

Antistresová joga pre každého: Uvoľni sa a príď na iné myšlienky!

    • Zdieľaj:
  • 2

Stres na nás útočí z každej jednej strany. Ba niektorí z nás majú pocit, že stres je ich každodennou súčasťou a už vôbec ani nevedia, aký je život bez neho. Stačí vojsť do obchodu, kde je plno ľudí, ktorí sa kamsi náhlia a hneď pocítime stres aj my. Alebo stačí otvoriť dvere na kancelárii alebo len vojsť do práce a už sme v strese. Stresuje nás každá maličkosť, a tak je načase „vypustiť paru“ a uvoľniť sa. Prísť na iné myšlienky, ktoré by zmiernili všetok stres. Ale ako sa zbaviť stresu?

Ak aj vy pociťujete stres a cítite, že je potrebné niečo pre seba urobiť, tak vyskúšajte antistresovú jogu, ktorá nie je len o fyzickej aktivite. Joga je totižto aj o správnom dýchaní. A keď sa sústredíte práve na dýchanie, tak upokojíte aj svoju myseľ, pričom sa zbavíte aj stresu, pocitu napätia i akejkoľvek úzkosti, ktorá vás sužuje.

Odporúčame: Flow joga na doma: Dynamika a dýchanie je základ

Joga proti stresu na doma

Žiť v danom okamihu a nestresovať sa tým, čo príde? To by sme chceli všetci! Vďaka joge dosiahnete presne ten stav, ktorý vás nebude stresovať. 20-minútové cvičenie so správnym dýchaním vás prinúti žiť v danom okamihu. Počas cvičenia sa budete venovať len sebe a svojim myšlienkam. Nebudete cestovať do budúcnosti, nebudete sa stresovať minulosťou a nebudete myslieť na žiadnu prácu.

Pri cvičení jogy sa aktivuje časť nervového systému, ktorá vám pomôže upokojiť sa a zrelaxovať. Hlboké dýchanie vám pomôže zabudnúť na všetky problémy a zároveň vám pomôže pripraviť sa na spánok. Pamätajte na to, že pohyby pri joge by mali byť pomalé a plynulé. Len tak sa dokážete upokojiť a zmierniť stres. Tak sa nalaďte na túto vlnu a doprajte svojej mysli oddych.


    • Zdieľaj:
  • 2
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

2 komentáre

Jana Čipková 09.11.20 18:55

karma
100.00

Cvičenie jogy je skutočne uvoľňujúce pre psychiku.

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 10.11.20 07:06

ĽŠ
karma
100.00

Joga je výborným prostriedkom na uvoľnenie a iné myšlienky.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Domáca hrnčeková knedľa z mikrovlnky: Hotová do 10 minút
Bezmäsité jedlá

Domáca hrnčeková knedľa z mikrovlnky: Hotová do 10 minút

  • 3
  • 27.04.2022
Lahodná zmrzlina semifreddo z mascarpone
Dezerty

Lahodná zmrzlina semifreddo z mascarpone

  • 2
  • 23.05.2022
Krémová feniklová polievka: Rýchly recept do každej domácnosti
Polievky

Krémová feniklová polievka: Rýchly recept do každej domácnosti

  • 3
  • 13.06.2022
TOPlist