Fit aj počas sviatkov: Vyskúšaj tento rýchly vianočný tréning!

Príťahy kolien k predlaktiam

Cvik sa nazýva v angličtine mountain climber. Dajte sa do pozície plank a urobte na striedačku 18 dynamických príťahov kolien k opozitným predlaktiam, teda 9 na každú nohu. V praxi to vyzerá, že skáčete z nohy na nohu.

Pozri aj: Vyťahuješ z umývačky špinavý riad? Vieme, v čom je asi chyba!