TOP cvik na žalúdok, ktorý ti pomôže zbaviť sa pocitu plnosti: Osvedčí sa aj pri pálení záhy!

TOP cvik na žalúdok, ktorý ti pomôže zbaviť sa pocitu plnosti: Osvedčí sa aj pri pálení záhy!

    • Zdieľaj:
  • 52
  • 1

Z času na čas si doprajeme všetko, čo naše oči vidia. Veď v podstate jeden takýto deň v mesiaci, kedy si doprajeme, nie je zlý. Ale, čo ak takýchto dní máme viac? Čo v prípade, že pociťujeme ťažobu na žalúdku, ktorá nám nedá spávať? Aj keď si mnohí z nás povedali, že v tomto roku svoj stravovací plán a jedálniček prekopú od základov a budú jesť viac ovocia, zeleniny a, samozrejme, menej nezdravých jedál, dokopať sa k tomu je o niečo ťažšie. Len tak zo dňa na deň sa vzdať všetkých nerestí nie je vôbec jednoduché. Aj odborníci odporúčajú vyradzovať nezdravé jedlá z jedálnička postupne, aby si naše telo zvyklo na niečo nové.

No kým si naše telo zvykne, môže nám svoju nespokojnosť dať najavo aj práve pocitom plnosti a ťažoby na žalúdku. Tá sa tiež môže spájať s pálením záhy, nafukovaním a pod. Avšak odborníci aj na tento problém poznajú riešenie. Trávenie vám môže dať dokopy aj jednoduchá pozícia z jogy, ktorú sa oplatí praktizovať aj v prípade, že pociťujete bolesť chrbta.

Apanasana na zlepšenie trávenia

Ako sme teda písali vyššie, APANASANA je ideálnym cvikom v prípade, že máte tráviace problémy alebo vás trápi neznesiteľné pálenie záhy. Tajomstvo tohto cviku spočíva v priťahovaní nôh k hrudníku.

Ľahnite si na zem na chrbát, nadýchnite sa a s výdychom začnite pomaly priťahovať jedno koleno k hrudníku. Potom pritiahnite aj druhé koleno a rukami si obe kolená pridržte. Pozor, chrbát aj hlavu majte stále na zemi. V tejto pozícii vydržte 30 sekúnd a následne nohy od seba trochu oddiaľte do strán. Zhlboka dýchajte a v pozícii opäť zotrvajte. Nohy potom opäť spojte a v pozícii znovu vydržte aspoň 30 sekúnd.

Tento jednoduchý cvik vám pomôže zmierniť žalúdočné problémy, ktoré vás trápia. A pri jeho pravidelnom praktizovaní sa môžete zbaviť problému, akým je pálenie záhy


    • Zdieľaj:
  • 52
  • 1
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

1 komentár

Ľubica Šťastná 27.01.21 06:21

ĽŠ
karma
116.00

Skvelý cvik!

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Hľadáš tipy na trendy zimnú obuv? Tieto vlastnosti sú pre tvoj komfort rozhodujúce!
Módne inšpirácie

Hľadáš tipy na trendy zimnú obuv? Tieto vlastnosti sú pre tvoj komfort rozhodujúce!

  • 57
  • 5
  • 28.12.2020
Nadrozmerný blazer: Ten by určite nemal v tvojom šatníku chýbať!
Módne inšpirácie

Nadrozmerný blazer: Ten by určite nemal v tvojom šatníku chýbať!

  • 80
  • 6
  • 28.02.2021
Módna abeceda I.: Ako sa obliecť podľa aktuálnych trendov?
Módne inšpirácie

Módna abeceda I.: Ako sa obliecť podľa aktuálnych trendov?

  • 110
  • 1
  • 19.02.2021
TOPlist