Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!

Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!

  • 21
  • 10

Hovorí sa, že starého psa nemožno naučiť novým trikom, v našom poňatí si to môžeme preložiť ako fakt, že naučiť sa novým zručnostiam v dospelosti je oveľa ťažšie ako v detstve.

Z časti je to aj pravda! Veď deti nemajú v podstate žiadne starosti, iba učiť sa, zatiaľ čo dospelí čelia času, peniazom a obmedzeniam reálneho života.


No nemusí to tak byť! Psychológovia z University of California Riverside argumentujú, že vždy sa dá naučiť novým zručnostiam aj v dospelosti, avšak je potrebné použiť detský prístup k učeniu. Takýto prístup pomôže ľuďom v akomkoľvek veku prijať a dobýjať nové výzvy. Avšak nielen to, výskum naznačuje, že si aj v dospelosti môžete udržať mozog mladý. Stačí sa len riadiť nasledujúcimi stratégiami, ktoré zlepšujú základné kognitívne schopnosti (pracovná pamäť a pozornosť).

Odporúčame prečítať: Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!

Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!

Zdroj: Shutterstock®

Vystúpte zo zóny komfortu

Ako dospelí máme tendenciu používať podobné zručnosti dennodenne – pracujeme v oblastiach, v ktorých už máme skúsenosti, navštevujeme rovnaké miesta a často sa ocitáme v akomsi kolotoči, z ktorého sa stáva rutina a sme v ňom spokojní. Avšak tieto znalosti a stereotyp obmedzujú časti mozgu, ktoré používame pravidelne. Ak sa pokúšate naučiť nové zručnosti, je potrebné vystúpiť zo zóny komfortu. Takto vám to pôjde jednoduchšie a hlavne to bude niečo iné, načo ste zvyknutí.

Odporúčame: Deficit minerálov: Spozorujte ho včas a neignorujte príznaky!

Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!

Zdroj: Shutterstock®

Verte v seba!

Možno jeden z najťažších stereotypov, ktorý vám neuskutočňuje rozvíjať svoju osobnosť a zručnosti v dospelosti. Mnohí z nás veria, že dospelí potrebujú prirodzený talent na úspech v nových oblastiach, a že tvrdá drina občas nestačí. Ignorujte takýchto ľudí, ktorí majú nízku sebadôveru. Verte v seba, svoje zručnosti, znalosti a skúsenosti, pretože len tak sa budete zlepšovať!

Odporúčame prečítať: 7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!

Zdroj: Shutterstock®

Prekonajte svoj strach

Strach z toho, že človek urobí nejakú chybu, je ďalším dôvodom, prečo sa dospelí ľudia učia nové veci pomaly. Ak sa aj pokúsime a zlyháme, môžeme čeliť kritike alebo prísť o niečo. Preto je dôležité obklopovať sa ľuďmi, doma i v práci, ktorí vám umožnia učiť sa na svojich chybách. Obklopte sa pozitívnosťou!

„Najväčšia chyba, ktorú môžete v živote urobiť, je stále mať strach, že nejakú urobíte.“

(Elbert Hubbard)


  • 21
  • 10
Návrat hore
Autor článku

10 komentárov

Soňa Kelemenová 15.05.17 07:20

SK
karma
86.00

moja známa má 75 rokov, ale stále pracuje v kancelárii..... myslím si, že vďaka tomu že chodí do práce je taká vitálna... pracuje s klientami, musí byť stále v pozore.... myslím si, že to bude oveľa horšie keď prestane pracovať.... títo ľudia potom časom upadnú.... samozrejme,ak im to zdravie dovolí... super článok

  • 2
Odpovedať

Mária Frnová 15.05.17 10:42

MF
karma
106.00

veľmi inšpiratívny článok

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 15.05.17 10:52

SK
karma
119.00

moja mama si cibrí mozog hlavne krížovkami a sledovaním kvízov...

  • 1
Odpovedať

Mária Terefenková 15.05.17 13:41

MT
karma
82.00

Hlavné je veriť si a nemať i strach, i keď je to niekedy ťažké. No keď človek prekoná sám seba, tak to stojí za to.

  • 1
Odpovedať

Natália Homolová 15.05.17 16:59

NH
karma
91.00

Moj oblubeny citat na konci,motivujuci clanok,vety...

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 15.05.17 17:50

MM
karma
121.00

ja odkedy som na dôchodku málo komunikujem a mám niekedy problémy s vyjadrovaním, ťažko lovím správne slovo, inak mozog ešte chválabohu slúži

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 15.05.17 18:16

DB
karma
124.00

Naozaj treba si veriť a všetko pôjde ľahšie :-)

  • 0
Odpovedať

Iveta Ondáková 15.05.17 20:32

IO
karma
87.00

súhlasi, že ten strach treba radšej potláčat......

  • 0
Odpovedať

Anna Kralovičová 16.05.17 17:22

AK
karma
64.00

Budem sa snažiť dodržiavať tieto triky a rady.

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 18.05.17 18:08

LV
karma
119.00

Ja si trenujem mozog kazdy den

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Zdravie

Pozor, kliešte útočia! Ako sa prejavuje kliešťová encefalitída?

  • 49
  • 3
  • 23.04.2020
Domácnosť

Ktoré rastliny vhodné do kúpeľne si musíš zaobstarať?

  • 42
  • 0
  • 27.06.2020
Zdravie

Adenóm hypofýzy: Ako sa môže prejavovať nádor na podmozgovej žľaze?

  • 74
  • 0
  • 22.07.2020
TOPlist