TOP potraviny pre obličky: Týmto im ulahodíš a zároveň aj ochrániš

TOP potraviny pre obličky: Týmto im ulahodíš a zároveň aj ochrániš

    • Zdieľaj:
  • 3

Sú považované za akúsi čističku nášho tela, ktorej dávame pomerne často zabrať, a to tým, čo bežne konzumujeme a vkladáme do úst. Málokto si to uvedomuje, ale našim životným štýlom im škodíme a často nevedomky prispievame k rôznym zdravotným problémom, ktoré ich ohrozujú.

Obličky predstavujú párový orgán, ktorý je zodpovedný za filtrovanie odpadových produktov. Obličky takisto uvoľňujú hormóny, ktoré regulujú krvný tlak a rovnako sú zodpovedné za tvorbu moču. Obličky sú takisto akousi čističkou, ktorá nám pomáha zbavovať sa toxínov v tele. Sú také dôležité, no častokrát si to ani neuvedomujeme. Ich nevyhnutnosť si uvedomujeme až vtedy, keď začneme pociťovať nejaké zdravotné problémy s nimi spojené. Keď nás postihne bolesť chrbta, začíname Googliť, že kde bolia obličky alebo kde sa obličky nachádzajú, poprípade či môže ísť o neslávne obličkové kamene. Namiesto toho by sme mali skôr vyhľadávať spôsoby, ako prečistiť obličky a ako zregenerovať obličky prírodnou cestou. Zdravá strava je to, čo môže zdravie obličiek podporiť. Aké potraviny teda konzumovať a podporiť tak zdravie obličiek?

bolesť obličiek

Zdroj: Shutterstock®

Príčiny bolesti obličiek

Aby sme obličky udržali v dobrej kondícii, je vhodné z času na čas dopriať si obličkový detox, vďaka ktorému sa obličky prečistia. V tomto prípade je vhodné zredukovať množstvo sodíka, draslíka a fosforu, ktorý prijímame – obličky totižto majú problém tieto minerály filtrovať, v dôsledku čoho ich zaťažujú. No zo všetkého najviac je vhodné vedieť, kedy taký detox podstúpiť. Signálom môže byť ich bolesť, zmena farby moču alebo aj krv v moči. A aké sú príčiny bolesti obličiek?

Odporúčame: Ako funguje delená strava? Spoznaj jej princípy, výhody aj nevýhody!

potraviny pre obličky

Zdroj: Shutterstock®

Ako podporiť zdravie obličiek? Skúste potraviny pre obličky!

Ako sme naznačili už vyššie, naša strava je to, čo je v prípade obličiek najdôležitejšie. Keďže obličky filtrujú všetky toxíny, ktoré sa do nášho tela dostávajú, je vhodné v prvom rade obmedziť konzumáciu potravín, ktoré ich zaťažujú najviac. Napríklad také avokádo je síce zdravé, ale obsahuje veľké množstvo draslíka, ktoré môže spôsobiť nemalé zdravotné problémy. Podobne to je aj v prípade banánov alebo mäsa. Mäso obsahuje vysoké množstvo purínov, ktoré stimulujú tvorbu kyseliny močovej – tá je najčastejšou príčinou vzniku obličkových kameňov. A naopak, aké potraviny konzumovať pre podporu zdravia obličiek?

  • BRUSNICE – tie sú najčastejšie spájané s močovými cestami, no tiež chránia obličky pred infekciami. Je možné konzumovať ich sušené, ale aj vo forme džúsu.
  • KARFIOL – zelenina bohatá na vitamín C, vlákninu a kyselinu listovú. Karfiol pôsobí aj ako diuretikum, ktorý pomáha prečisťovať obličky. Je vhodné konzumovať ho aj pri obličkových kameňoch.
  • ČUČORIEDKY – sú plné antioxidantov, ktoré chránia pred cukrovkou, srdcovými ochoreniami a tiež podporujú zdravie obličiek, dokonca ich prečisťujú a chránia pred zápalovými ochoreniami.
  • ČEREŠNE – sezónne ovocie, ktoré by sme si v lete mali dopriať do sýtostí. Obsahujú veľké množstvo antioxidantov a zároveň disponujú protizápalovými účinkami.
  • CESNAK – vyniká protizápalovými a antibakteriálnymi účinkami, ktoré podporujú aj obličky. Navyše chráni obličky aj pred poškodením ťažkými kovmi.
  • JABLKÁ – podporujú trávenie, ale aj zdravie obličiek. Obličkám pomáhajú s detoxom a tiež znižujú riziko vzniku infekcie močových ciest.
  • ČERVENÁ PAPRIKA – obsahuje vlákninu, kyselinu listovú, lykopén a tiež vitamíny. Neobsahuje látky (alebo len malé množstvo), ktoré by zaťažovali obličky, ba práve naopak, látky v nej obsiahnuté pomáhajú rozkladať toxíny v krvnom obehu, vďaka čomu nezaťažujú obličky.

Zaujme ťa: Čo je propolis? Objav jeho jedinečné účinky a spôsoby využitia!


    • Zdieľaj:
  • 3
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

3 komentáre

Ľubica Šťastná 29.06.21 06:03

ĽŠ
karma
100.00

Potraviny výborné pre obličky a nielen...

  • 0
Odpovedať

Margaret Zimova 29.06.21 19:25

MZ
karma
110.00

Vďaka za skvelú inšpiráciu ... výborný článok.

  • 0
Odpovedať

Mária Chromíková 30.06.21 12:56

MC
karma
100.00

Same dobroty

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Starbucks oslavuje 50 rokov jedinečnou kávou ANNIVERSARY BLEND
Voľný čas

Starbucks oslavuje 50 rokov jedinečnou kávou ANNIVERSARY BLEND

  • 2
  • 01.04.2021
Ako na párovanie piva s jedlom? Spoznaj tie správne kombinácie!
Domácnosť

Ako na párovanie piva s jedlom? Spoznaj tie správne kombinácie!

  • 2
  • 26.04.2021
Anglická záhrada aj u nás doma?! Čo by v nej nemalo chýbať?
Inšpirácie

Anglická záhrada aj u nás doma?! Čo by v nej nemalo chýbať?

  • 1
  • 14.05.2021
TOPlist