MCT olej: Nebezpečná chemická zmes alebo prírodný zdroj energie?

Zloženie MCT oleja

Čím ďalej, tým viac sa v rôznych článkoch o chudnutí, strave, športovaní a dosahovaní vysokých výkonov spomína pojem MCT olej. Sám osebe znie tento názov ako umelo vytvorená syntetická látka. Určite sa preto mnohí z vás pýtate, čo sa pod touto skratkou skrýva.

 

Je to len ďalšia chemická zmes, ktorá nám skôr uškodí alebo čisto prírodná záležitosť, vďaka ktorej sa budeme cítiť lepšie, posunieme náš mentálny aj fyzický výkon na vyšší stupeň a pomôže nám spaľovať tuky?

 

Aké tuky poznáme?

Na tuky sa môžeme pozerať z rôznych pohľadov. Jedným z nich je dĺžka uhlíkového reťazca. Tuky sa totiž takmer výlučne skladajú z uhlíkov, na ktoré sa pripájajú ďalšie prvky. A práve dĺžka reťazca nám okrem iného hovorí o schopnosti tela využiť tuky na energiu. V závislosti od počtu uhlíkov delíme tuky nasledovne:

 

SCT (short chain triglycerides) – triglyceridy s krátkym reťazcom obsahujú 2 - 6 uhlíkov

 

MCT (middle chain triglycerides) - triglyceridy so stredne dlhým reťazcom obsahujú 8 - 12 uhlíkov

 

LCT (long chain triglycerides) - triglyceridy s dlhým reťazcom obsahujú viac ako 12 uhlíkov

 

Pozri aj: Recept na kávu s maslom a MCT olejom ti zmení život v zdravší!

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Zloženie MCT oleja

Platí, že SCT a MCT sú ľahko stráviteľné, trávenie takmer nezaťažujú. V žalúdku sa zdržia len krátko, potom sú vyslané krvou do pečene, kde veľmi efektívne metabolizujú. Preto sú v porovnaní s LCT takmer neškodné a je veľmi pravdepodobné, že poslúžia ako okamžitý zdroj energie a neuložia sa na tele. Poďme sa teraz pozrieť ,z akých tukov sa MCT olej skladá:

 

Kyselina kapronová – obsahuje šesť uhlíkov, zapácha, je nechutná a spôsobuje žalúdočné problémy. Aj keď sa skvelo premieňa na ketóny, tak v kvalitne destilovanom MCT oleji sa vyskytuje len v minimálnych množstvách.

 

Kyselina kaprylová – skladá sa z ôsmich uhlíkov, veľmi rýchlo metabolizuje a dodáva energiu mozgu. Má silné antimikrobiálne účinky a spolu s kyselinou kaprinovou prevláda v MCT oleji.

 

Kyselina kaprinová – je zložená z desiatich uhlíkov, metabolizuje o čosi pomalšie ako

kyselina kaprylová, no predstavuje tiež vynikajúci zdroj energie pre mozog.

 

Kyselina laurová – je tvorená dvanástimi uhlíkmi, má antivírusové, antimikrobiálne a protiplesňové účinky. Jej výskyt je vyšší skôr v kokosovom ako MCT oleji.

 

Tiež odporúčame: Poznáte nástrahy najúčinnejšieho low carb stravovania?

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Začnite s ním opatrne!

MCT olej je čisto prírodný a nachádza sa prirodzene v kokosovom oleji. Jeho koncentrácia je však nízka. Keďže MCT olej má neutrálnu chuť, je vhodný do nápojov, smoothies, šalátov a rôznych jedál. Dá sa zakúpiť v rôznych bio obchodoch a v obchodoch s doplnkami výživy.

 

Na začiatku sa odporúča dávať si pol až jednu malú lyžičku do obľúbeného nápoja alebo jedla. Postupne sa vaša tolerancia bude zvyšovať a sami uvidíte, aké množstvo denne je vaše telo schopné prijať. Vo všeobecnosti je to zhruba 10 – 15 ml dvakrát denne. Ja ho odporúčam dávať ráno do kávy. Taktiež je vhodný aj pred spaním, pretože dokáže zrýchliť zaspávanie a následnú regeneráciu mozgu.

Zdroj foto: shutterstcok.com; pinterest.com

Súťažte s nami ďalej v týchto súťažiach

 
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!
Prečo sa v zime chudne ťažšie? Poznáme možné dôvody!
Poznáš nordic walking? Je to ideálny šport na každé ročné obdobie!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Fitness diár®, vďaka ktorému schudli tisícky žien, je už v predaji!
Akých chýb sa vyvarovať pri chudnutí? Takto nebudeš vôbec priberať!
Hormonálna joga dokáže zázraky: Prečo ju začať praktizovať?
Správne dýchanie pri cvičení robí zázraky. Pozri sa, ako na to!
Prečo povianočný pôst skôr uškodí než pomôže? Dávaj si pozor!
Chudni s rozumom: Vyskúšaj 4 ľahké recepty na spálenie tukov
Poznáte nástrahy najúčinnejšieho low carb stravovania?
Poznáte nástrahy najúčinnejšieho low carb stravovania?
Ketónová diéta: Schudneš vďaka nej za pár dní!
Fruktóza: nezdravý cukor v zdravom ovocí
Dala si si tieto novoročné predsavzatia? Okamžite ich zruš!
Chudni s rozumom: Vyskúšaj 4 ľahké recepty na spálenie tukov
Chudni s rozumom: Vyskúšaj 4 ľahké recepty na spálenie tukov
Les Mills: Cvičenie, ktoré ti zmení život! Rozhodne ho vyskúšaj!
Ako kombinovať jedlo a chudnúť, čo najrýchlejšie? Toto musíš vedieť!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Spirulina: Prečo si dopriať smoothie z tejto potraviny? Poznáš ju?
Hormonálna joga dokáže zázraky: Prečo ju začať praktizovať?
Ako nepribrať počas Vianoc? Ukážeme ti tipy na zdravé Vianoce
 

7 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



24.11.17 08:08 | Katarína Konečná | karma: 90
zaujímavý článok, ale do kávy by som si ho asi nedala

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


24.11.17 17:41 | Mária Maxianová | karma: 90
ešte som si ho v obchodoch nevšimla

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.11.17 18:46 | Soňa Krátka | karma: 76
je to pre mňa niečo nové

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.11.17 22:36 | Ľubica Šťastná | karma: 95
Naozaj zaujímavý článok.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


27.11.17 10:13 | Marta Bujdošová | karma: 86
A prečo ho mám užívať? To je energia navyše, keď si ho pridám do kávy ráno.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


27.11.17 21:56 | Milka Damašková | karma: 85
Jááááj...tak toto je ten MCT olej, konečne v tom mám jasno :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.12.17 20:03 | Anna Kristova | karma: 91
o tomto oleji som už počula ale do kávy by som si ho nedala

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

30.01.2018 KRÁSA
Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

Našim chodidlám nevenujeme takú pozornosť, akú by si zaslúžili. Možno je to preto, lebo ich ukrývame v topánkach a ponožkách, z ktorých nám nevykukuje žiaden kúsok chodidla. Avšak...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Mysli na starobu! Toto sú top potraviny pre tvoj mozog

04.02.2018 LIFESTYLE
Mysli na starobu! Toto sú top potraviny pre tvoj mozog

Jeden z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele je mozog, ktorý riadi celú činnosť tela. Chcete pohnúť prstami na rukách, zariadi to mozog. Chcete zdvihnúť nohu pri cvičení, mozog je k vaším službám...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

21.01.2018 LIFESTYLE
Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

Obličky plnia v ľudskom tele hneď niekoľko dôležitých funkcií. Pôsobia ako filter krvi, regulujú množstvo vody v organizme a podieľajú sa na udržiavaní homeostázy...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s