Nafúknuté brucho niekedy vyzerá ako tehotenské. Ako sa ho zbaviť?

nadúvanie

Žalúdočné nadúvanie je také bežné, až by sa dalo nazvať „epidémiou“. Nafúknuté brucho je nielenže nelichotivé (často počúvame narážky typu: "V ktorom ste mesiaci," Čo to bude" a podobne), ale dokonca nepríjemné hlavne vtedy, keď je spojené s plynom alebo potrebou bežať do kúpeľne alebo na WC.

 

Nadúvanie môže niekedy znamenať vážnejšie zdravotné problémy, ktoré sa nachádzajú pod povrchom. Príkladmi môžu byť kandidóza, autoimunitná reakcia, alergia, či tráviaca porucha. Nadmerné nadúvanie brucha nielenže vyzerá zle, ale môže teda spôsobiť aj fyzické nepohodlie. Dobrou správou však je, že nadúvaniu je ľahké sa vyhnúť. 

 

Pozri aj: Sexy chlap, ktorý dokonale klame svojím telom. Uhádnete jeho vek?

 

Ako rozoznám nafúknuté brucho?

V jednoduchosti môžeme povedať, že nadúvanie je pocit, že v tráviacom systéme máte zabudovaný plyn, ktorý spôsobuje, že vaše brucho vyčnieva. Nafúknuté brucho sa od tučného odlišuje hlavne tým, že je to v podstate len dočasný stav, pri ktorom sa vzduch zasekne okolo brucha, čím sa roztiahne smerom von. Našťastie, nadmerné nadúvanie sa dá vyriešiť pomocou niekoľkých opatrení, hlavne zmenou v stravovaní. 

 

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Čo je príčinou nafúknutého brucha?

Nadúvanie zvyčajne predstavuje problém s trávením. Existuje mnoho zmätočných vecí, ktoré dokážu ovplyvniť zdravie čriev, či schopnosť metabolizovať potraviny. Dokonca aj spánok alebo stres dokážu vplývať na usadzovanie plynov v bruchu. Preto je možné nafúknuť sa kedykoľvek počas dňa.

 

Navyše, okrem toho existujú desiatky záludných dôvodov, prečo sa môžete cítiť nafúknuto – alergie, hormonálna nerovnováha, dysfunkcia štítnej žľazy a ďalšie. Príčin je mnoho, je potrebné len odpozorovať toho primárneho vinníka a snažiť sa tak túto situáciu vyriešiť. 

 

Bude ťa zaujímať: Letné ovocie pre zdravie a krásu: Tieto recepty ťa dostanú!

Ako vplýva dehydratácia na nafúknuté brucho?

Všimli ste si niekedy deň po tom, kedy ste jedli slané jedlá alebo pili alkohol, čo má za následok dehydratácia organizmu? Že to má vplyv aj na nadúvanie? Možno vám to príde nepravdepodobné, ale čím viac vody budete piť, a tým pádom bude váš organizmus viac hydratovaný, tým menej vás bude nadúvať.

 

Dehydratácia organizmu spôsobuje nerovnováhu elektrolytov, čo sa bude telo snažiť vyrovnať zadržiavaním vody, aby sa náhodou táto situácia nezopakovala. Tento fakt môže viesť k zápche, a tá následne k nafúknutiu brucha. Takže bájky o dodržiavaní pitného režimu nie sú len bájkami.

 

Pozri aj: Praslička roľná: Akých bolestí a zdravotných problémov vás zbaví?

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Zápcha spôsobuje nadúvanie

Ako sme písali, zápcha tiež spôsobuje nadmerné nadúvanie. Tým, že človek nemá pravidelnú stolicu, v konečnom dôsledku to spôsobuje to, že vám všetka potrava zostane v žalúdku, čím sa v ňom budú usádzať plyny. Okrem toho môžete v takom prípade pociťovať bolesť, nepohodlie. Zápchu môžete odstrániť jednoducho. Zaraďte do jedálnička stravu bohatú na vlákninu, vyhnite sa nadmernému sedeniu a stresu. 

Syndróm bakteriálneho prerastania čriev (SIBO)

Ide o poruchu, kedy sa v čreve hromadí nadmerné množstvo baktérií, kde sa môžu akumulovať po užití antibiotík alebo v dôsledku zlého trávenia. Je to syndróm, ktorý je charakterizovaný zvýšeným počtom baktérií alebo zvýšeným počtom abnormálnych typov baktérií v črevách. Tento syndróm sa okrem iného prejavuje aj nadmernou plynatosťou, nafukovaním a bolesťou brucha. Liečba je v tomto prípade u každého individuálna. Vo všeobecnosti je však liečený prostredníctvom antibiotík. Odborníci navyše odporúčajú užívanie probiotík, ktoré majú priaznivé účinky na makroorganizmus, napríklad posilňujú funkciu čriev.

 

Pozri aj: Plnohodnotný dobrý spánok: Tieto zásady vám ho zaručia!

Hormonálne zmeny

Je známe, že aj PMS spôsobuje nafúknutý žalúdok a tráviace problémy. Vďaka tomuto syndrómu je naše telo náchylnejšie na zápchu a zadržiavanie tekutín. Prečo je to tak? V prvých dňoch cyklu žien sa hladina estrogénu zvyšuje, zatiaľ čo maternicová výstelka sa zahusťuje, čím môže dochádzať k nadúvaniu. V jednoduchosti povedané, počas menštruačného cyklu žien dochádza k nahromadeniu tekutiny v tkanivách a krvi, čo zvyčajne vedie k pocitu nafúknutého brucha.

 

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Aj infekcie spôsobujú nadúvanie

K nafúknutiu brucha môže dôjsť aj vtedy, ak telo bojuje so zápalom. V tomto prípade dochádza k zvýšeniu bielych krviniek okolo panvového, močového a tráviaceho traktu. Zvýšený počet bielych krviniek je možné zistiť prostredníctvom jednoduchého rozboru krvi. Okrem toho, ich zvýšenie môžete spozorovať aj sami – môžete mať zvýšenú teplotu, začervenané a opuchnuté lymfatické uzliny.

 

Bude ťa zaujímať: Ako jablko dokáže pomôcť v kuchyni?


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Najčastejšie chyby pri výbere spodnej bielizne - na toto si dávaj pozor!
Rodím! Kedy mám ísť do pôrodnice? Ktorá kontrakcia je tým signálom?
Psychológia farieb. Dokážu farby zmeniť tvoju náladu?
Máš hlboko do peňaženky? Vyrob si vianočné dekorácie za pár centov!
Ženy nie sú spokojné so svojimi prsiami. Tu sú 4 dôvody prečo.
Sebarozvoj s koučkou: Čo s neposlušnými myšlienkami?
Nulový odpad v kúpeľni? Ukážeme ti, ako na to!
Nulový odpad v kúpeľni? Ukážeme ti, ako na to!
Drsné a zábavné! Tri billboardy kúsok za Ebbingom!
Ako sušiť bielizeň v byte? Nie je to také jednoduché, ako si myslíš!
Kolostrum: Vraj univerzálny liek na imunitu. Ale, aká je pravda?
Celebrity kedysi a dnes: Takto vyzerali niekoľko rokov dozadu!
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nepochopením?
Škrabance a ryhy na okuliaroch? Zaručené triky ako sa ich zbaviť!
Ako dlho merať teplotu teplomerom, aby boli výsledky presné?
Zabudol na Valentína? Nerieš! Nadeľ si luxusný darček sama pre seba!
Celebrity kedysi a dnes: Takto vyzerali niekoľko rokov dozadu!
Behanie v zime: Ukážeme ti, prečo je to lepšie než v lete!
Šokujúce! Nový šialený a nebezpečný trend - raw voda!
Celebrity kedysi a dnes: Takto vyzerali niekoľko rokov dozadu!
Prinášame tipy, ako si užiť ples ešte viac. Na čo si dať veľký pozor?
Máš hlboko do peňaženky? Vyrob si vianočné dekorácie za pár centov!
Vieš, prečo je pravidelné kávičkovanie s priateľkami také prospešné?
Usádzanie prachu v domácnosti? Triky, ako sa ho najjednoduchšie zbaviť!
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!
 

9 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



07.08.17 09:24 | Marta Bujdošová | karma: 86
Ach jaj, keď ja mám pocit, že ma naduje všetko a najme ovocie a zeleniny - zdroj vlákniny :(

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


07.08.17 16:48 | Lucia Valková | karma: 62
Poznám..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


07.08.17 19:11 | Soňa Krátka | karma: 76
tiež o tom niečo viem

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


07.08.17 19:32 | Libuše Šumná | karma: 75
stačí se podívat na mého muže a jsem v obraze

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


07.08.17 22:30 | Ľubica Šťastná | karma: 93
Veľmi dobrý článok!

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


08.08.17 11:51 | Marianna Rajniaková | karma: 96
nemám našťastie takýto problém, asi preto že stále hýbem a snažím sa jesť zdravo...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.08.17 21:13 | Monika Č | karma: 92
Nemám rada tieto stavy:(

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.08.17 22:06 | Soňa Kelemenová | karma: 94
nastastastie ma obchadzaju....ale zato moj drahy tieto stavy velmii dobre poznaaa

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.08.17 18:19 | Simona Záhumenská | karma: 86
Skvelý článok.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

30.01.2018 KRÁSA
Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

Našim chodidlám nevenujeme takú pozornosť, akú by si zaslúžili. Možno je to preto, lebo ich ukrývame v topánkach a ponožkách, z ktorých nám nevykukuje žiaden kúsok chodidla. Avšak...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Bavlnená posteľná bielizeň: Prečo by sme na nej nemali spať?

24.01.2018 LIFESTYLE
Bavlnená posteľná bielizeň: Prečo by sme na nej nemali spať?

Nebojte sa, nebudete musieť utratiť celý majetok na drahú posteľnú bielizeň. Existuje množstvo cenovo dostupných možností, ktoré vám pri malej investícii zachránia vlasy, tvár a zdravie...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

21.01.2018 LIFESTYLE
Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

Obličky plnia v ľudskom tele hneď niekoľko dôležitých funkcií. Pôsobia ako filter krvi, regulujú množstvo vody v organizme a podieľajú sa na udržiavaní homeostázy...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s