Registrácia Prihlásenie

Nie je to len bezvýznamná zložka soli. Prečo telo potrebuje jód?

Jód je významná minerálna látka, ktorá hrá v ľudskom organizme nemalú rolu a zabezpečuje najmä správnu funkciu štítnej žľazy. Aby správne fungovala, musíme do tela prijať adekvátne množstvo jódu.

Prečo teda naše telo potrebuje jód? V prípade, že ho náš organizmus postráda, hovoríme o nedostatku jódu v tele. Ten môže spôsobiť veľmi nepríjemné zdravotné problémy. A koľko naše telo potrebuje? Odporúčaná dávka pre bežného dospelého človeka je 150 mikrogramov, pre tehotnú ženu 250 mikrogramov a pre deti od 90 do 150 mikrogramov, podľa veku.

Pozri aj: Novinka z červeného koberca: Dlhá ofina je out, teraz sa nosí toto

jód v soli

Zdroj: Shutterstock®

Nepríjemnosti so zdravím

Azda najznámejším problémom, ktorý vzniká v súvislosti s nedostatkom jódu v tele, je všeobecne známe zväčšenie štítnej žľazy a ochorenia s ním spojené. Nedostatok jódu vám môže spôsobiť  aj stavy úzkosti alebo až autizmus.

Jód pôsobí vo veľkom aj na metabolizmus. Nedostatok jódu môže spôsobiť priberanie, zápchu a nesprávnu funkciu tráviacej sústavy. Dostatok jódu je kľúčový aj pri vývoji plodu, takže ak chýba tehotným ženám, ide o veľký problém. Ak sa nedostatok jódu v tele dostane až ku kriticky malým hodnotám, môže viesť až k zlyhávaniu orgánov.

Inšpiruj sa: Nekvitne ti orchidea? Vďaka tomuto porastie ako z vody! Vyskúšaj!

jód je dôležitý pre štítnu žľazu

Zdroj: Shutterstock®

Na čo je jód dobrý?

Ako sme sa dozvedeli v predchádzajúcom odseku, s nedostatkom jódu v tele sa neradno zahrávať. Ako už bolo povedané, je kľúčovou zložkou pre správne fungovanie štítnej žľazy, no podporuje aj správne fungovanie metabolizmu. Vďaka jódu sa totiž jedlo lepšie vstrebáva a premieňa na potrebnú energiu.

Jód však posilňuje ako reprodukciu, tak aj imunitu. Tento minerál je natoľko silný a dôležitý, že dokáže plod ochraňovať pred neurologickými ochoreniami a hrá rolu aj pri psychickej pohode tehotnej ženy. Keďže pôsobí na štítnu žľazu a jej správnu funkciu, riadi aj hormonálnu rovnováhu v tele.

jód v tehotenstve

Zdroj: Shutterstock®

Vplýva aj na krásu

Jód, ako mnohé minerály, vplýva aj na krásu. Pôsobí na zdravie nechtov, ale aj udržuje pokožku hydratovanú a žiarivú. Spoľahnúť sa naň môžete aj pri raste vlasov a pôsobí aj ako prevencia pred lámavosťou vlasov.

Pýtate sa, ktoré jedlá obsahujú jód a môžu vám pomôcť doplniť jeho znížené hodnoty vo vašom tele? Bohaté na jód sú zemiaky, jodizovaná soľ, mlieko, varené vajcia či banány.

Neprehliadni: Údajne káva zmenšuje ženské prsia! Čo je však na tom pravdivé?


Návrat hore
Autor článku

8 komentárov

Ľubica Šťastná 03.04.18 08:01

ĽŠ
karma
115.00

Nedostatok jódu vie mať skutočne nepríjemné následky.

  • 0
Odpovedať

Marta Bujdošová 03.04.18 10:14

MB
karma
95.00

jod je velmi dolezity pre telo

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 03.04.18 14:04

DB
karma
100.00

už v škole sme sa učili aký je jód prospešný pre organizmus, viem že jód pridávali aj do soli

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 03.04.18 18:00

MM
karma
100.00

som už dlhodobá endokrinologická pacientka, takže viem, aký je jód dôležitý

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 03.04.18 22:33

karma
119.00

Pred rokom mi váha trochu vyskočila hore a na príčine bola štítna žľaza a tým pádom asi aj jód...

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 04.04.18 09:11

SK
karma
85.00

neviem čím to je.. ľudia žijúci na juhozápadnom Slovensku, trpia ochorením na štítnu žľazu viac...... a dobré na tom je, že nám tu chýbajú endokrinológovia..... musíme za nimi chodiť do Ľubochne....

  • 0
Odpovedať

Táňa Slahučková 04.04.18 21:32

TS
karma
104.00

Liečim sa so štítnou žľazou, takže tiež viem svoje...

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 04.04.18 22:27

JK
karma
112.00

Veru je jód dôležitý ale akosi sa potom malo píše a hovorí

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Naša generácia žije v dobe zvanej „wellness revolúcia“. Aká to vlastne je?
Zdravie

Naša generácia žije v dobe zvanej „wellness revolúcia“. Aká to vlastne je?

  • 53
  • 1
  • 12.06.2019
Vieš, čo nenechávať v aute počas leta? Toto sa ti riadne vypomstí!
Auto

Vieš, čo nenechávať v aute počas leta? Toto sa ti riadne vypomstí!

  • 69
  • 7
  • 07.06.2019
Nápadité inšpirácie do záhrady: Posvieť si na ňu s TOP nápadmi!
Inšpirácie

Nápadité inšpirácie do záhrady: Posvieť si na ňu s TOP nápadmi!

  • 41
  • 2
  • 01.09.2019
TOPlist