Prečo je aktivácia orechov a semien dôležitá? Rob to aj ty!

Prečo je aktivácia orechov a semien dôležitá? Rob to aj ty!

  • 53
  • 28

Je vedecky dokázané, že hrsť orechov či semien denne má na ľudský organizmus blahodarné účinky. Orechy a semená sú skvelé, obsahujú zdravé tuky, vlákninu, minerály, antioxidanty a iné zdraviu prospešné látky.

Konzumácia orechov sa odporúča pri diétovaní, ale aj na rekonvalescenciu pri kardiovaskulárnych chorobách, pri zvýšenom cholesterole či pri cukrovke. 

Bude ťa fascinovať: Úžasné outfity na vianočný večierok: Ktorý si vyberieš ty?

Všetky tieto benefity sú naozaj super, no vedci dokázali, že pred konzumáciou je dôležitá samotná aktivácia orechov a semien, ktorá ešte podčiarkne ich pozitívne účinky a umožní telu semená lepšie absorbovať. Ich chuť sa pritom vôbec nemení!

Aktivácia = namáčanie

Čo to teda tá aktivácia semien a orechov vlastne je? Ide o úplne jednoduché namáčanie orechov a semien predtým, ako ich skonzumujete. Potrebujete pritom len obyčajnú vodu, nič viac. Požadované orechy zopárkrát prepláchnite, potom ich namočte do misky s vodou. Najlepšie je aktivovanie orechov počas noci, aby boli ráno pripravené na konzumáciu, dajte si však pozor na to, ako dlho, aký druh orechov treba namáčať. Okrem toho je dobré vodu vymeniť aspoň po 3-4 hodinách.

aktivácia orechov a semien je dôležitá

Zdroj: Shutterstock®

Prečo orechy aktivovať?

Pýtate sa, prečo by ste si mali prejsť toľkou „drinou" predtým, než si dáte jednu hrsť orechov za deň? Tí, ktorí to už vyskúšali nedajú na aktiváciu týchto potravín dopustiť. Potvrdzujú totižto teóriu, že aktivované orechy a semená ľudské telo jednoduchšie absorbuje aj strávi. Nepôsobia potom na organizmus zaťažujúco.

Pozri aj: Vegetariáni pozor! Naše vianočné menu vám zachutí

Okrem toho obsahujú orechy a semená prirodzený obsah kyseliny fytovej, ktorá je dôvodom, prečo naše telo neprijíma benefičné látky obsiahnuté v orechoch a semenách správne, alebo dokonca vôbec. Je akýmsi blokátorom, ktorý práve aktivácia odstraňuje.

ako aktivovať orechy

Zdroj: Shutterstock®

Každý orech je iný

Každý orech či semeno sú odlišné svojou konzistenciou aj veľkosťou. Zatiaľ, čo mandle musíte namáčať dlhšie, kešu takú dlhú aktiváciu nepotrebujú. Pomôže vám tento jednoduchý návod:

  • Lieskové orechy, pínovié oriešky pekanové a vlašské orechy a arašidy namáčajte 7 – 12 hodín.
  • Kešu oriešky namáčajte 3 – 6 hodín.
  • Mandle namáčajte 12 – 14 hodín.
  • Slnečnicové a tekvicové semená namáčajte 7 – 10 hodín.

Bude ťa zaujímať: Trápi ťa nespavosť? Poznáme možnú príčinu!

prečo aktivovať orechy a semená

Zdroj: Shutterstock®

- Anketa

SKÚSITE AKTIVÁCIU ORECHOV A SEMIEN?

Odpovedalo 167 ľudí  

Áno, určite to vyskúšam.
62%
Som skeptická, ale skúsim!
4%
Nie, neverím tomu.
34%

  • 53
  • 28
Návrat hore
Autor článku

28 komentárov

Soňa Krátka 17.12.17 08:26

SK
karma
115.00

len tak ako pokus skúsim a uvidím...

  • 0
Odpovedať

Mária Frnová 17.12.17 09:15

MF
karma
-1.00

no aktivácii orechov čítam prvý raz

  • 0
Odpovedať

Libuše Šumná 17.12.17 13:09

karma
107.00

na vlašské ořechy jsem alergická, ale kešu mám ráda

  • 0
Odpovedať

Mária Bujňáková 17.12.17 13:27

MB
karma
-1.00

Počujem o tom skutočne prvykrát, ale nemám proti tomu nič a rada vyskúšam aj taký spôsob

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 17.12.17 16:45

AK
karma
112.00

no toto som ešte nepočula

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 17.12.17 16:58

JK
karma
100.00

Zaujímavé čítanie no orechy milujem každý deň za hrsť zjem

  • 0
Odpovedať

Lucia Kobíková 17.12.17 17:36

LK
karma
100.00

Orechy sú základ!

  • 0
Odpovedať

Milka Damašková 17.12.17 17:40

MD
karma
112.00

Vyskúšame s dcérou, ona má naozaj problematické trávenie a hneď zistí, či to naozaj funguje..

  • 0
Odpovedať

Katarína Konečná 17.12.17 17:53

KK
karma
130.00

počujem prvýkrát

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 17.12.17 17:54

ĽU
karma
100.00

zaujímavy članok

  • 0
Odpovedať

Marie Gutmannová 17.12.17 17:59

MG
karma
102.00

aj pre mňa je táto informácia nová...vyskúšam :)

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 17.12.17 18:21

MM
karma
117.00

ešte som o aktivácii orechov nepočula

  • 0
Odpovedať

Andrejka Smutňáková 17.12.17 20:11

AS
karma
100.00

mandle som si občas zvykla namáčať pred jedením, ale že aj ostatné orechy, tak bude aj tie

  • 0
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 17.12.17 20:17

PV
karma
89.00

Aktiváciu - namáčanie orechov a semien určite vyskúšam .. Mám veľmi rada Kešu a vlašské orechy .. Vôbec som o tom nevedela , iba mandle som namáčala , ked som piekla koláč ..

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 17.12.17 21:05

ĽŠ
karma
124.00

Zatiaľ som aktivovala iba mandle, vyskúšam!

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 17.12.17 22:06

karma
119.00

Orechy-hlavne vlašské,jeme každý deň,lebo nám rastú na chalupe.Máme tam niekoľko stromov,takže máme zásobu na celú zimu.O namáčaní som ešte nepočula...

  • 0
Odpovedať

Anna Bútorová 18.12.17 08:40

AB
karma
100.00

no tak toto určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 18.12.17 12:34

SK
karma
86.00

aktivácia semiačok a orechov je pre mna novinkou.... ale čo by človek neurobil pre svoje zdravie...

  • 1
Odpovedať

Marta Hollá 18.12.17 20:23

MH
karma
82.00

o tom som ešte ani nepočula ale za pokus to stojí

  • 0
Odpovedať

Ján Komada 18.12.17 20:54

JK
karma
103.00

zaujímave čítanie určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Ingrid Šimoniková 18.12.17 21:55

karma
80.00

kešu a mandle milujem , vlašské môžem len v malom množstve a arašidy vôbec

  • 0
Odpovedať

Tomáš Kamenár 19.12.17 08:40

TK
karma
100.00

zaujímavé

  • 0
Odpovedať

Petra Plevková 19.12.17 09:18

PP
karma
-1.00

slnecnicove semienka uz mam vo vode. urcite zavediem pravidelne

  • 0
Odpovedať

ivana pistovičová 26.12.17 11:55

IP
karma
81.00

ked budem mat na to naladu a nebudem leniva, tak vyskusam

  • 0
Odpovedať

Ingrid Štefanová 26.12.17 12:29

karma
93.00

radsej ich mam v prirodzenom stave,hlavne pistacie

  • 0
Odpovedať

Soňa Horáčková 29.12.17 20:46

SH
karma
94.00

ešte som o tom nepočula ....

  • 0
Odpovedať

Zuzana Šefčovičová 03.01.18 08:02

karma
-1.00

ja to robím pravidelne či už pri raw koláčikoch, ktoré si doma robím alebo pred rozmixovaním s čerstvou vyšťavenou štavičkou - vynikajúci koktejl na štýl smoothie. ale ďakujem za počet hodín, počas ktorých by mali byť rôzne orechy vo vode kým sa stihnú aktivovať.

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 25.09.18 14:58

JK
karma
100.00

No neviem čítam o tomprvý krát orechy mám rada kadý deň si dam za hrsť

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Znamenia horoskopu

3 znamenia s nedostatkom sebavedomia, ktoré sa tvária, že vôbec neexistujú

  • 55
  • 0
  • 22.06.2020
Znamenia horoskopu

Výnimočnosť podľa znamenia horoskopu: V čom vynikáš a mala by si to využiť?

  • 47
  • 1
  • 15.06.2020
Znamenia horoskopu

Najlepšie vlastnosti znamení horoskopu: Sedí to úplne presne!

  • 84
  • 3
  • 04.05.2020
TOPlist