Prečo sa v zime chudne ťažšie? Poznáme možné dôvody!

ako schudnúť v zime

Aj keď sem-tam vykukne slniečko a počasie vonku nepripomína treskúcu zimu, ale skôr jej miernejšiu podobu, aj tak tu máme štvrté, a zároveň najchladnejšie ročné obdobie.

 

V tomto období ste si mohli povšimnúť, že vaša váha sa akosi ustálila, prípadne sa ručička mierne vyšvihla tým nesprávnym smerom. Pýtate sa, čo robíte zle? Možno to nie je ani tak vaša chyba, ako toho, že vládne zima.

 

V zime sa chudne ťažšie, čo potvrdzujú aj výživový odborníci a fitnes tréneri. Vysvetlíme vám, aké sú možné príčiny toho, že nechudnete podľa predstáv a ako sa chybám vyvarovať.

 

Nástrahy sú všade

V zime máme pocit, že potrebujeme jesť viac nezdravých jedál. Máme pocit, že niečo nezdravé nás skrátka zahreje a pohladí na duši. Preto sa uberáme ku koláčikom, horúcej čokoláde, a podobne.

 

Zaujme ťa aj: Vitamín D: Ako ho získať, keď máme v zime nedostatok slnka?

 

A keďže aktivity vonku pre mnohých z nás neprichádzajú do úvahy, hľadámw si alternatívy vnútri. Stretnutie s priateľmi sa tak presúva z exteriéru do interiéru, kde sa kávičkuje a koláčikuje vo veľkom. Skúste obmedziť sladkosti a dať si možno kúsok kvalitnej čokolády denne alebo koláčik pripravený na zdravšej báze, napríklad bez múky a cukru.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Keď motivácia neprichádza

V zimnom období máme tendenciu „kvasiťdoma na gauči, čo si často ospravedlňujeme tým, že je vonku zlé počasie. Veď nasnežilo, tak prečo by som šla behať? Okrem toho sa skôr stmieva, a tak ďalej a tak ďalej...

 

Toto všetko je, samozrejme, pochopiteľné, pretože vášmu organizmu sa akosi nechce odísť z domu. Nevadí, skúste cvičenia na youtube, ktoré môžete robiť z pohodlia domova. Zachováte tak pohyb a uvidíte, že budete mať aj čistejšie svedomie.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Jedlo je problém

Prvým problémom pri jedle v zime je, že sa často kvôli lenivosti a časovej tiesni uberáme k baleným potravinám, ktoré sú príliš slané. Naše telo sa tak nafukuje a to nevyzerá príliš vábne. Druhým problémom je, že zatiaľ čo šalátik vyzerá v lete ako osviežujúca pochúťka, v zime nie je až tak atraktívnou večerou.

 

Riešením tohto problému je, paradoxne, piť veľa vody a zostať hydratovaný a v prípade šalátov zvoliť alternatívu – teplé šaláty, ktoré sú teraz veľmi obľúbené a dostanete ich aj ako menu vo vašej obľúbenej reštaurácii.


Súťažte s nami ďalej v týchto súťažiach

 
Ako kombinovať jedlo a chudnúť, čo najrýchlejšie? Toto musíš vedieť!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Behanie v zime: Ukážeme ti, prečo je to lepšie než v lete!
Ako efektívne chudnúť bez pozerania sa na váhu?
Najhorší sabotéri diéty: Zdravé potraviny, z ktorých sa priberá!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Ako nepribrať počas Vianoc? Ukážeme ti tipy na zdravé Vianoce
Ako kombinovať jedlo a chudnúť, čo najrýchlejšie? Toto musíš vedieť!
Akých chýb sa vyvarovať pri chudnutí? Takto nebudeš vôbec priberať!
Ako správne chudnúť pomocou tukov? Je to vôbec možné?
Ako nepribrať počas Vianoc? Ukážeme ti tipy na zdravé Vianoce
Ketónová diéta: Schudneš vďaka nej za pár dní!
Chudni s rozumom: Vyskúšaj 4 ľahké recepty na spálenie tukov
Správne dýchanie pri cvičení robí zázraky. Pozri sa, ako na to!
Chudni s rozumom: Vyskúšaj 4 ľahké recepty na spálenie tukov
Pýtaš sa, prečo diéta nezaberá? Asi robíš jeden z týchto prešľapov!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Spirulina: Prečo si dopriať smoothie z tejto potraviny? Poznáš ju?
Les Mills: Cvičenie, ktoré ti zmení život! Rozhodne ho vyskúšaj!
Les Mills: Cvičenie, ktoré ti zmení život! Rozhodne ho vyskúšaj!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!
Recept na kávu s maslom a MCT olejom ti zmení život v zdravší!
Poznáš nordic walking? Je to ideálny šport na každé ročné obdobie!
 

6 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



22.01.18 07:37 | Zdena Paňková | karma: 89
Súhlasím, v zime sa akosi potrebujeme "obaliť", aby nám bolo teplejšie. Je to len pocit, ale naozaj konzumujeme viac a hlavne ťažšie jedlá, ktoré v lete z ďaleka obchádzame. A pohyb? Ten ide na druhú koľaj, skoro sa stmieva a keď prídem z práce, nemám už silu sa prezliekať do teplákov a ísť sa "hýbať".

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


22.01.18 15:37 | Helena Zobková | karma: 85
Veru, veru, tak je v tomto smere aj so mnou. Snáď ma článok nabudí k väčšej aktivite.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


22.01.18 15:39 | Marianna Rajniaková | karma: 86
sú jedlá na ktoré v zime vôbec nemám chuť, ale mysím si, že to tak má byť.. v lete jem ľahké jedlá, telo si tak žiada.. a telo treba počúvať..

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


22.01.18 23:04 | Elena Švachová | karma: 87
je to presne tak,ako ste napísali...v lete,ked je horúco,tak zjem toho menej,skôr sa mi žiada piť,no a v zime chutí oveľa viac.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.01.18 18:10 | Soňa Krátka | karma: 76
zima v nás vyvoláva pocit, že sa musíme trošku zásobiť jedlom, leto zasa, že potrebujeme viac tekutín...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.01.18 11:27 | Soňa Kelemenová | karma: 93
práve som sa rozhodla o 5-dňovú detoxikačnú kúru..... dnes je môj prvý deň.... zatiaľ to zvládam..... ako sa hovorí, všetko sa dá, len treba chcieť..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s