Strašiak menom migréna: Overené rady, ako sa jej zbaviť!

Strašiak menom migréna: Overené rady, ako sa jej zbaviť!
  • 12.07.2017
  • Nikola Benkovská

  • 78
  • 9

Záchvatové bolesti hlavy, to nie je len vymyslená choroba žien. Ten, kto ju zažil čo i len jedenkrát, vie, aká môže byť migréna vyčerpávajúca súčasť každodenného života. Čím je vyvolaná? Aké sú migrenické príznaky? A ako sa jej môžeme vyhnúť?

Za kľúčovú príčinu migrény sa z medicínskeho hľadiska považuje porucha rovnováhy serotonínu a jeho účinky na krvné cievy. Bolesť je citeľná najmä v oblasti čela, spánku a za očnicou. Počas záchvatu sa strieda z jednej strany na druhú alebo pretrváva iba na jednej strane. Bolesťou hlavy trpí až 90 % populácie. Migrénou trpí asi 22 % obyvateľov Slovenska, z toho približne 17 % tvoria ženy a 5 % muži. V posledných rokoch zaznamenávame vyšší výskyt ochorenia.

Čo migrénu vyvoláva?

Spúšťače migrény sú rôzne a môže ich byť hneď niekoľko. Akútny stres alebo dlhotrvajúce nervové vypätie, niektoré druhy potravín a nápojov (čokoláda, orechy, červené víno, káva, syr), ale aj vrodená predispozícia. Za migrénou tiež stojí stuhnutá šija alebo problémy s krčnou chrbticou.


Bude vás zaujímať:Dobré a zlé účinky kávy: Nahradí ju BIO káva?

únava z migrény

Zdroj: Shutterstock®

Aké fázy migrénu sprevádzajú?

1. Zmena chuti, citlivosť na svetlo a zápach.

2. Niekoľko hodín pred záchvatom sa vyskytujú úzkostné stavy, depresia alebo naopak, euforické stavy.


3. Aura – záblesky v zornom poli očí sprevádzané zdvojeným videním alebo dočasnou stratou zraku.


4. Brnenie alebo stŕpnutie končatín, jazyka, paralyzovaná jedna strana tváre.


5. Bolesť hlavy – stredne silná až silná bolesť hlavy zvyčajne jednostranná, pulzujúca.


6. Pocit nevoľnosti, zvracanie

7. Únava, hlboký spánok


8. Obmedzená chuť do jedla, závrate, mierny pocit depresie.

Odporúčame:​ Hormonálna nerovnováha: Ako ju spozorovať a liečiť?

Bolesť hlavy

Zdroj: Shutterstock®

Aké typy migrén poznáme?

• Migréna bez aury

Najčastejším typom migrény je takzvaná migréna bez aury. Je typická neznesiteľnými bolesťami hlavy, zvracaním, citlivosťou na rôzne podnety okolia a znemožnenie fungovať v každodennom živote.

• Migréna s aurou

Jej slávne - neslávnou sestrou je migréna s aurou. Odlišuje sa najmä svojou pridanou hodnotou, ktorou sú svetelné farebné úkazy vo forme hrotov v strede zorného poľa. Aura je zrakový vnem v podobe iskričiek, svietiacich čiar, geometrických útvarov, ktoré osoba s migrénou vidí v strede zorného poľa. Zvyčajne sa objavuje 10 až 30 minút pred bolesťou hlavy a trvá približne štvrť hodinu.

• Menštruačná migréna

Existuje i takzvaná menštruačná migréna, ktorá sa objavuje pred, počas alebo po menštruácii. Sú pri nej prítomné aj ďalšie predmenštruačné príznaky (depresia, únava, bolesť krížov či prsníkov).

Bude vás zaujímať: Recept: Pečené klobásy na čiernom pive

migrénový atak

Zdroj: Shutterstock®

Domáce rady na zmiernenie bolesti

Ak bolesť práve začína alebo naopak už ustupuje, na jej zmiernenie vám ponúkame pár osvedčených rád:


• Dodať telu horčík – magnézium uvoľňuje kŕčovité bolesti hlavy. Vyskytuje sa v mnohých potravinách (marhule, slivky, strukoviny), ale taktiež ho môžete užívať ako šumivú tabletu či dražé.


• Čaj z majoránky - táto bylinka obsahuje oleje, ktoré tlmia bolesť. Majoránkové listy zalejte ako čaj a pite viackrát za deň.


• Nápoj z himalájskej soli - táto soľ vyrovnáva hladinu serotonínu v krvi. Jednoducho nalejte do pohára citrónovú šťavu, pridajte jednu lyžicu himalájskej soli a vypite.


• Deväťsil lekársky - čaj z koreňov tejto byliny je na nezaplatenie nielen pri bolestiach hlavy, ale pôsobí aj močopudne, potopudne, je vhodný i pri menštruačných či epileptických bolestiach.

Odporúčame: Denný rozvrh pre krajšie telo: Zdravý obed plný vitamínov

hladina serotonínu

Zdroj: Shutterstock®

Rady na záver

Každý človek trpiaci migrénou už vie, aká najlepšia pomoc reaguje s jeho telom. Niektorým pomôžu účinné lieky, iným zase studené obklady či tma a ticho. Najdôležitejšie je však obmedziť stres, alkohol, fajčenie, vyhnúť sa nedostatku spánku alebo zmeniť celkovú životosprávu.

Odporúčame: Turistika po Slovensku: Výstup na Kôprovský štít


  • 78
  • 9
Návrat hore
Autor článku

9 komentárov

Milka Damašková 12.07.17 01:19

MD
karma
115.00

Ďakujem za dobré rady, využijem ich ..

  • 1
Odpovedať

Soňa Kelemenová 12.07.17 07:45

SK
karma
86.00

našťastie ich nepoznám.... budem informovať kamarátky o vašich cenných radách..

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 12.07.17 07:48

SK
karma
119.00

dobré vedieť...

  • 0
Odpovedať

Mária Frnová 12.07.17 07:58

MF
karma
-1.00

s migrénou zatiaľ chvalabohu nemám a dúfam, že ani nebudem mať skúsenosti...

  • 0
Odpovedať

Katarína Kusá 12.07.17 09:03

KK
karma
89.00

stáva sa po prebdenej noci že mávam migrénu, vtedy mi zaberú zatiahnuté žalúzie, spánok a horčík.

  • 0
Odpovedať

Zdena Paňková 12.07.17 13:34

ZP
karma
100.00

mávala som migrénu častejšie, teraz už len občas, ale poznám ľudí vo svojom okolí, ktorí strašne trpia, tak možno posuniem Vaše rady, dík.

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 12.07.17 19:01

MM
karma
117.00

chválabohu, že mám záchvaty migrény za sebou, nie je to nič príjemné

  • 0
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 12.07.17 20:53

PV
karma
91.00

Ja mávam Migrénu s aurou.. Užívam magnézium , snažím sa nestresovať , nepijem alkohol a nefajčím .. Ale aj tak príde tá strašná bolesť raz za 2 mesiace..

  • 0
Odpovedať

Lucia Stupková 24.09.17 13:39

LS
karma
95.00

Bohuzial mne ziadne overene recepty nezaberaju,len liek...

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Mäsité jedlá

RECEPT: Chutná domáca šošovicová polievka s klobáskou

  • 29
  • 4
  • 12.06.2020
Dezerty

Recept na bazové madlenky – francúzska pochúťka ideálna k šálke čaju

  • 67
  • 3
  • 15.05.2020
Bezmäsité jedlá

RECEPT: Svieži slaný cuketový koláč: Zažeň hlad zdravou pochúťkou!

  • 27
  • 6
  • 16.05.2020
TOPlist