Recept na čokoládový hummus - chutný a zdravý dezert za 5 minút

Recept na čokoládový hummus - chutný a zdravý dezert za 5 minút

  • 36
  • 12

Kto by nepoznal jeden zo súčasných najobľúbenejších orientálnych dipov? Klasický hummus poznáme ako zmixovanú zmes uvareného cíceru, olivového oleja, pasty tahini, citrónovej šťavy, soli a cesnaku. Ide o  zdravú pochúťku, ktorá sa konzumuje ako príloha k mäsu, falafelu či ako dip k zelenine.

Čo ak vám povieme, že momentálne je najmodernejšie konzumovať hummus netradične, a to nasladko? Recept na čokoládový hummus je nesmierne zdravý, vhodný aj pri diétovaní či striedmejšom stravovaní a je vysoko návykový. Zamilujú si ho najmä vaše deti, ktoré si ho budú mýliť s nutellou!

Skús aj toto: Recept: Najlepšie jablkové pité od babičky

rýchly bezlepkový dezert z cícera

Zdroj: Shutterstock®

Ingrediencie

Na jednu väčšiu porciu čokoládového hummusu budete potrebovať:

  • 400 g konzervu cíceru
  • 4 lyžice kokosového mlieka
  • 5 lyžíc pravého nesladeného kakaa
  • 3 lyžice javorového sirupu (prípadne medu)
  • 1 lyžicu olivového oleja
  • 1 kávovú lyžičku vanilkovej esencie (nemusí byť)
  • štipku soli
  • Voliteľné ingrediencie: kúsky čokolády na posypanie, ľubovoľné ovocie na namáčanie

Postup prípravy

Na hummus správnej konzistencie budete potrebovať výkonný mixér. Všetky ingrediencie doň nahádžte a zmixujte, ako vo videu vyššie. Pozor, cícer z konzervy je v slanom náleve, preto je nutné ho pred mixovaním poriadne prečistiť. Sladký hummus podávajte s ľubovoľnými prílohami, ako sú piškóty alebo vaše obľúbené ovocie.

- Anketa

MÁTE RADI KLASICKÝ HUMMUS?

Odpovedalo 42 ľudí  

Hummus pripravujem pravidelne, je to dobrotka.
33%
Chutí mi, ale nejem ho často.
36%
Hummusu som ešte neprišla na chuť.
2%
Ešte som to nejedla.
29%

  • 36
  • 12
Návrat hore
Autor článku

12 komentárov

Marianna Rajniaková 05.06.18 10:34

MR
karma
113.00

čokoládový? hm.. za pokus to stojí

  • 0
Odpovedať

Tomáš Kamenár 05.06.18 12:20

TK
karma
105.00

račej si neprosím

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 05.06.18 16:51

ĽŠ
karma
136.00

Super, ďakujem za recept!

  • 0
Odpovedať

Katarína Konečná 05.06.18 17:46

KK
karma
113.00

radšej si kúpim kvalitnú horkú čokoládu a mám to bez roboty :)

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 05.06.18 22:18

karma
152.00

Hummus som ešte nejedla,ale tento čokoládový by som veru vyskúšala,lebo čokoláda to je moje :-)

  • 0
Odpovedať

Milka Damašková 05.06.18 22:31

MD
karma
124.00

Hummus som ešte nemala a to je škoda, zrejme je to zdravá pochúťka ..

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 06.06.18 21:36

JK
karma
100.00

Zaujímavý recept

  • 0
Odpovedať

Marta Kendrová 07.06.18 10:35

MK
karma
109.00

Vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 09.06.18 11:16

MZ
karma
92.00

zaujímavé využite cíceru ...no môže to byť celkom chutné

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 13.06.18 16:54

DB
karma
132.00

tak to sa mi veľmi páči, určite vyskúšam, ale chýba mi v recepte v tejto sladkej verzii tahini...ja ho tam pridám, bez toho by to nebol hummus...robím ho často, na sladko som ešte neskúšala

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 21.06.18 18:43

ĽU
karma
123.00

zaujímavý recept hummus som ešte nepočula

  • 0
Odpovedať

Ján Komada 03.09.20 14:30

JK
karma
104.00

ešte som to nejedol

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Zdravie

Tourettov syndróm dokáže poriadne znepríjemniť život. Ako sa prejavuje?

  • 40
  • 6
  • 31.08.2020
Zdravie

3 tipy, ako odvodniť telo: Zbav sa tohto najväčšieho letného problému

  • 106
  • 1
  • 13.07.2020
Voľný čas

Elegantná Lady Gaga? Zabudnite! Takéto šialenosti opäť vytiahla

  • 58
  • 6
  • 08.09.2020
TOPlist