Recepty na zdravé sušienky: Trikrát inak a hlavne bez výčitiek!

Recepty na zdravé sušienky: Trikrát inak a hlavne bez výčitiek!

    • Zdieľaj:
  • 8

Zdravý životný štýl na čele s výdatnou stravou sa snaží dodržiavať čoraz viac ľudí. Mnohí si však zdravý jedálniček zamieňajú s neustálym obmedzovaním sa či dokonca s diétovaním. Sladké sa tak stáva nepriateľom, čo určite nie je dobré. Doprajte si zdravé sušienky v troch rôznych podobách z našej galérie a mlsajte zdravo a bez výčitiek.

Všetko s mierou

Chuť na niečo sladké nemusí okamžite znamenať rozplynutý sen o dokonalej postave v plavkách. Aj keď ju možno budeme tento rok ukazovať len doma na záhrade domu či terase bytu, maškrtiť môžeme len uvedomelo, teda s rozumom. Presne taká je naša sušienková galéria. Recepty v nej sú nielen zdravé, ale aj nízkokalorické, z kvalitných ingrediencií a určite v nej nájdete recept bez lepku či laktózy, vhodný i pre vašu intoleranciu.

Pochutia si aj vegáni a zo všetkého najviac budete šťastná vy sama. Pozor, aj keď sú recepty na sušienky zdravé, doprajte si ich len v umiernenom množstve. Pretože všetkého na svete veľa škodí. Teraz sa už pozrime na recepty samotné a vy nám v ankete pod článkom dajte vedieť, ktoré cookies oslovili práve vás.

Pozri aj: Domáce fliačky so sladkou kapustou: Budeš sa až za ušami oblizovať!

- ZDRAVÉ SUŠIENKY 3X INAK
1 z 3

OVSENÉ SUŠIENKY S JAHODAMI

Vegánske cookies s jahodami z ovsených vločiek? Tieto podľa The Pretty Bee si zamilujete!

Ingrediencie:

  • 115 g vegánskeho masla
  • 100 g hnedého cukru
  • 100 g trstinového cukru
  • 1 lyžica pomletého ľanového semienka
  • 3 lyžice vody
  • 1 lyžička vanilkovej esencie
  • 130 g bezlepkovej múky
  • 1/2 lyžičky sódy bikarbóny
  • 1/4 lyžičky soli
  • 180 g bezlepkových ovsených vločiek
  • 150 g jahôd 

Náš tip! Pre nevegánsku verziu zvoľte normálne maslo, namiesto ľanovej múky s vodou klasické vajce a pre verziu s lepkom normálnu múku.

Postup prípravy:

  1. Rúru si predhrejeme na 175 stupňov, na plech si dáme papier na pečenie.
  2. V miske si zmiešame ľanové semienka s vodou a necháme zmes 5 minút postáť. Vznikne nám vegánske vajce.
  3. V ďalšej mise si pomaly vymiešame maslo s cukrom, pridajte „ľanové vajce" a vanilkovú esenciu. Naďalej miešame.
  4. Pridáme múku, soľ a sódu bikarbónu. Poriadne vymiešame.
  5. Do zmesi ručne primiešame ovsené vločky a následne aj jahody. 
  6. Cesto rozdelíme na malé kôpky na plech a pečieme 12 až 15 minút dozlatista. Pred podávaním nechajte sušienky úplne vychladnúť.
- Anketa

KTORÉ SUŠIENKY VÁS ZAUJALI NAJVIAC?

Odpovedalo 21 ľudí  

Ovsené s jahodami.
38%
Jasné, že čokoládové!
57%
Tie s banánom.
5%

    • Zdieľaj:
  • 8
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

8 komentárov

Katarína Konečná 28.04.21 14:14

KK
karma
106.00

zaujímavé sušienky, ale ja mám radšej poriadny krémový zákusok, alebo jablkovú štrúdlu

  • 0
Odpovedať

Mária Reibergerová 28.04.21 15:49

MR
karma
110.00

vyskúšam, verím, že našim hladošom budú chutiť

  • 0
Odpovedať

Lucia Šeptáková 28.04.21 17:47

karma
108.00

Mňam,čokoládové,ale vyzerajú super všetky.

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 29.04.21 07:46

ĽŠ
karma
100.00

Ovsené rady pripravujeme, vďaka za tip na čokoládové!

  • 0
Odpovedať

Zdenka Sabanošová 29.04.21 12:02

ZS
karma
100.00

Vyzerajú chutne

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 30.04.21 00:18

karma
100.00

Sladké mlsanie bez výčitiek by sa mi páčilo :-)

  • 0
Odpovedať

Kristína Sekeráková 08.11.21 17:32

KS
karma
133.00

Takéto koláčiky mám najradšej, lebo sú super aj na cesty, vezmem do ruky a idem :-)

  • 0
Odpovedať

Marta Bujdošová 18.01.22 11:08

MB
karma
98.00

Postupne vyskusam a vsetky doradu, Ja robievam doma s kokosom a pridavam susene brusnice, ale skusim aj tieto.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Urea v kozmetike – prečo je TOP zložkou pre pokožku celého tela?
Pleť

Urea v kozmetike – prečo je TOP zložkou pre pokožku celého tela?

  • 0
  • 24.02.2022
Slugging – nový slizký trend: Ako funguje a prečo mu podľahla Jennifer Aniston?
Pleť

Slugging – nový slizký trend: Ako funguje a prečo mu podľahla Jennifer Aniston?

  • 1
  • 09.04.2022
Emu olej a jeho prínosy pre zdravie i krásu: Počula si o tejto vychytávke?
Pleť

Emu olej a jeho prínosy pre zdravie i krásu: Počula si o tejto vychytávke?

  • 4
  • 23.04.2022
TOPlist