Zdravý recept: Kuracie mäsko s arašidovou omáčkou

Zdravý recept: Kuracie mäsko s arašidovou omáčkou
  • 02.08.2016
  • Lucia Borbélyová

    • Zdieľaj:
  • 8
  • 4

Máte radi arašidové maslo? Ak áno, pripravte sa na zaujímavý recept, pri ktorom ho určite využijete :) 

Výborné na arašidovom masle je, že existuje strašne veľa spôsobov, ako ho využiť čo sa týka prípravy jedál. Perfektne chutí na chlebíku, môžete si ním poliať ovsenú kašu, zamiešať si ho do smoothies alebo môžete napríklad vyskúšať arašidovú omáčku, ktorá v kombinácii s kuracím mäsom chutí fakt skvelo. 

Pokiaľ máte kombináciu sladko-slaného jedla radi, určite ju vyskúšajte :)

Odporúčame tiež: 6 tipov ako si môžete užiť skvelú dovolenku a ušetriť

Zdravý recept: Kuracie mäso s arašidovou omáčkou

Zdroj: Shutterstock®

Na prípravu mäsa potrebujete: 

  • kuracie mäso 
  • 1PL kečupu
  • 1PL horčice
  • soľ, čierne korenie

Na arašidovú omáčku potrebujete:

  • 3PL arašidového masla (najlepšie, ak použijete Crunchy)
  • 1PL medu
  • 1PL sójovej omáčky Tamari (ak nemáte, použite kľudne klasickú)
  • soľ, korenie
  • vodu

Odporúčame vyskúšať: Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

Zdravý recept: Kuracie mäso s arašidovou omáčkou

Zdroj: Shutterstock®

Postup prípravy:

Najskôr si pripravíte mäso, a to takým spôsobom, že si zmiešate v miske kečup, horčicu a pridáte soľ a korenie podľa chuti. Zmiešate a vytvoríte tak marinádu, do ktorej zamiešate kuracie mäso. Keď je mäso obalené v marináde, tak ho opekáte na panvici na kokosovom oleji, pokiaľ nebude mäsko hotové. Potom ho premiestnite do misky a pustíte sa do prípravy arašidovej omáčky.

Do malého pohára (cca 150ml) si dáte arašidové maslo s medom, čo si zohrejete v mikrovlnnej rúre tak, aby arašidové maslo dosiahlo trošku tekutejšiu konzistenciu. Potom pridáte tamari sójovú omáčku, soľ a štipku čierneho korenia a naplníte pohár vodou takmer po povrch. Celú zmes poriadne premiešate, aby vznikla marináda, celé to nalejete na mäso a poriadne zamiešate.

Na panvici si rozpustíte 1čl kokosového oleja a vylejete na panvicu mäsko v arašidovej omáčke a opekáte. Nemusíte dlho, stačí tak 3 minúty a občas to premiešate. 

Odporúčame vyskúšať: Pripravte si nízkokalorické drinky

Zdravý recept: Kuracie mäso s arašidovou omáčkou

Zdroj: Shutterstock®

Viac zdravých receptov od Lucky nájdete na: www.theblogger-girl.blogspot.sk


    • Zdieľaj:
  • 8
  • 4
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

4 komentáre

Lucia Kobíková 03.08.16 08:43

LK
karma
100.00

To bude fajnotka, určite vyskúšam :)

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 03.08.16 20:55

SK
karma
119.00

niekedy asi pripravím, keď budem mat arašidové maslo

  • 0
Odpovedať

Anna Majdáková 03.08.16 23:27

AM
karma
-1.00

určite vyskúšam, už by to chcelo ozvláštniť jedálniček niečím novým

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 08.09.16 18:21

JK
karma
100.00

Zaujímavý receptík arašidové maslo som ešte nejedla

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Numero a mágia

Nastanú zmeny vo zverokruhu? Spoznaj trináste znamenie Hadonos!

  • 133
  • 3
  • 05.08.2020
Domácnosť

Čo spôsobuje rosenie okien a ako mu predchádzať? Toto ťa zachráni!

  • 154
  • 7
  • 15.10.2020
Zdravie

Potraviny posilňujúce pľúca: Toto v období pandémie potrebujeme všetci!

  • 46
  • 4
  • 22.09.2020
TOPlist