RECEPT: Avokádový puding ideálny na raňajky, desiatu aj olovrant

RECEPT: Avokádový puding ideálny na raňajky, desiatu aj olovrant

  • 46
  • 7

Málokto by to tipoval, ale avokádo sa skutočne radí medzi ovocie, ktoré obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok. Síce nejde o žiadne sladké ovocie, jeho chuť je špecifická, vďaka čomu avokádo neprišlo na chuť úplne každému. Každopádne by ste mali vedieť, že avokádo obsahuje vitamín K, C, B5, B6 a vitamín E a tiež obsahuje kyselinu listovú a ďalšie stopové prvky, ako je horčík, mangán, meď, železo, zinok, fosfor atď. Avokádo ma skutočne bohatú nutričnú hodnotu nehovoriac o tom, že má rovnako množstvo pozitívnych vplyvov na ľudský organizmus.

Namiesto toho, aby sme to tu všetko vymenovávali, tak si pripravte spolu s portálom cvicte.sk chutný avokádový puding, ktorý bude po chuti skoro každému.

Odporúčame: RECEPT: Vegánske žemle bez kysnutia a bez vajec

puding z avokáda

Zdroj: cvicte.sk

Na puding budete potrebovať:

  • 1 zrelé avokádo
  • 60 g kvalitnej 80 % čokolády
  • 2 lyžičky trstinového cukru (poprípade medu)
  • 2 lyžičky kakaa
  • 30 g masla

Vezmeme si avokádo a prerežeme na polovicu. Zbavíme sa vnútornej kôstky a celé vnútro vydlabeme. Následne si avokádo roztlačíme prostredníctvom vidličky na kašu, tu dáme do hrnca, v ktorom budeme puding variť.

Horkú čokoládu polámeme alebo porežeme na menšie kúsky, dáme do hrnca a pridáme maslo, kakao i cukor. Všetky ingrediencie začneme pomaly variť na miernom ohni. Dôležité je, aby sa roztopilo maslo a čokoláda. Priebežne miešame až kým nám nevznikne hustejšia zmes. Z daného množstva ingrediencií vám vzniknú 4 porcie pudingu. Pozor, puding je sám osebe sýty, preto ho môžete pokojne rozdeliť aj na viac porcií. Puding si môžete vychutnať na raňajky, ale aj na desiatu či olovrant.

Výživové hodnoty (1 porcia): 631 kcal, 44 g tuku, 8 g bielkovín, 49 g sacharidov, GL priemer 14

Viac chutných a hlavne zdravých receptov nájdete v kuchárke – NABITÁ KUCHÁRKA. Teraz navyše s kódom „KZK10“ získate pri jej kúpe 10 % zľavu!

- Recept na puding z avokáda
1 z 5
RECEPT: Avokádový puding ideálny na raňajky, desiatu aj olovrant - KAMzaKRASOU.sk
RECEPT: Avokádový puding ideálny na raňajky, desiatu aj olovrant - KAMzaKRASOU.sk
RECEPT: Avokádový puding ideálny na raňajky, desiatu aj olovrant - KAMzaKRASOU.sk
RECEPT: Avokádový puding ideálny na raňajky, desiatu aj olovrant - KAMzaKRASOU.sk
RECEPT: Avokádový puding ideálny na raňajky, desiatu aj olovrant - KAMzaKRASOU.sk

Zdroj: cvicte.sk


  • 46
  • 7
Návrat hore
Autor článku

7 komentárov

Ľubica Šťastná 23.04.20 07:16

ĽŠ
karma
106.00

Zdravá pochúťka, ktorú môžem iba odporučiť!

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 23.04.20 12:51

MZ
karma
109.00

mňam už mi tečú slinky, avokádo síce doma nemám a veľmi ho ani neobľubujem ale tento puding rada vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 23.04.20 13:27

DB
karma
134.00

dobre zostavené suroviny, bude to výborné, ale sýte

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 23.04.20 23:28

karma
133.00

Z avokáda som si doteraz robila len pomazánku,s pridaním cesnaku-to zbožňujem.Takže puding vyskúšam tiež.

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 24.04.20 22:11

ĽU
karma
119.00

vyzerá veľmi dobre a lákave

  • 0
Odpovedať

Alexandra Semanová 25.04.20 17:53

AS
karma
-1.00

Odporúčam túto zdravú pochúťku.

  • 0
Odpovedať

Marika Michálková 29.04.20 14:04

MM
karma
126.00

vyzerá veľmi dobre

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Domácnosť

Čo s nádobami od vyhorených sviečok? Takto ich očistíš a znova využiješ!

  • 41
  • 4
  • 17.09.2020
Inšpirácie

Staré mamy prezradili: Ako uvariť dokonalý mäsový vývar?

  • 64
  • 6
  • 31.08.2020
Inšpirácie

Sladké koláče zo zeleniny: Vďaka ktorým druhom bude múčnik šťavnatý?

  • 49
  • 7
  • 30.09.2020
TOPlist