Tieto ranné rituály zabezpečia, že budete mať super deň

Čo treba ráno urobiť aby ste mali super deň?

Určite to poznáte. Každodené rituály má väčšina z nás. Ako ráno vstanete, taký budete mať deň. Trochu otrepaná fráza, no je na nej určite aj niečo pravdivé. Už ráno po zobudení sa totiž môžete naladiť na tú správnu vlnu.

 

Neznamená to, že sa nič nepríjemné cez deň nestane. Samozrejme že môže, a častokrát sa aj stane, taký je prosto život. No ak sa už ráno naladíte negatívne, tak vám to nijako nepomôže. Skôr naopak. Preto by ste ráno mali pre svoj dobrý deň urobiť pár vecí.

 

 

Začnite s tým, že vstanete načas.

 

Pokiaľ sa to samozrejme dá, tak si spánok po zazvonení budíka už nepredlžujte. Radšej mať ráno pár minút viac času ako sa už od rána stresovať. Je faktom, že naša myseľ je toho schopná najviac vyprodukovať z rána, neskôr krivka produktivity klesá.

 

Odporúčame: Chudnutie: Jeden kúsok ma nezabije, a potom si dám ďalší...

Raňajky

Bolo by skvelé ak by ste sa stihli naraňajkovať. Mnoho z nás na to ráno zabúda, prípadne neraňajkuje vôbec. Hovoríme, že nám ráno nechutí, že nestíhame a tak ďalej. No faktom je, že jedlo je základ vašej energie, pokiaľ teda nežijete zo vzduchu. Nemusíte zjesť rovno pečené prasiatko, stačí niečo ľahšie čo vám chutí. Ideálne nejaké ovocie, tým určite nič nepokazíte. Pár minút na jedlo by ste si však určite mali nájsť.

 

Odporúčame prečítať: Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

Rozcvička

Ak by sa vám podarilo nájsť  ráno pár minút na cvičenie bolo by to naozaj super. Viem že sa to podarí málokomu, lebo ráno je času málo a povinností veľa. No ak sa čo len 5 minút ponaťahujete tak telo naozaj dobre naštartujete. Zahrejete svaly a rozprúdite krv. Máte doma psa, či mačku? Všimnite si čo robia ako prvé keď sa zobudia. Ponaťahujú sa. Prečo asi? Zvieratá to nezabudli, my bohužiaľ áno.

 

Odporúčame prečítať: Spoznajte druhy inteligencie. Každá vplýva inak na naše správanie.

Ustlatie postele

Usteľte si posteľ. Vyzerá to síce ako zbytočná strata drahocenného času, no je to forma rituálu, ktorý vám zlepší sebadisciplínu. Zaberie to minútku, no keď sa pozriete do spálne, ihneď máte zo seba lepší pocit. Vstávam skoro, a ešte aj stíham upratovať, no to som ale šikulkasmiley.

 

Odporúčame prečítať: Manažujete čas správne? Ako všetko stihnúť a nezblázniť sa?

Zoznam úloh

A ešte posledná rada. Práve ráno je ideálny čas na to, aby ste si aspoň ako tak zorganizovali váš deň. Neviete síce nikdy na 100% čo vás vlastne čaká, no určite máte aspoň nejakú predstavu. Malý krátky zoznam čo, kedy a kde urobíte vám zaberie minútku – dve. A ak z neho väčšinu zmáknete, tak si môžete pokojne povedať, že váš deň stál za to.

 

Odporúčame prečítať: Prečo pestovať tymian? Presvedčia a šokujú vás jeho liečivé účinky!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

6 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



17.04.17 09:27 | Mária Maxianová | karma: 91
nemám problémy ráno vstávať, veď nie nadarmo sa hovorí, že ranné vtáče, dál doskáče :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.04.17 09:39 | Marianna Rajniaková | karma: 108
všetko okrem rozcvičky stíham, skôr si privstanem ako mám stresovať

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.04.17 10:22 | Soňa Kelemenová | karma: 96
Presne podla navodu...cvicim iba vecer,rano nestiham

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.04.17 13:20 | Daniela Bieliková | karma: 85
medzi moje ranné rituály patrí dobrá voňavá káva, tá ma naštartuje vždy...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.04.17 20:00 | Soňa Krátka | karma: 84
...skoro tak nejako

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.04.17 22:20 | Jitka Lehotská | karma: neurčená
Tiež som si zaviedla svoje ranné rituály presne časovo ohraničené a tak mám istotu, že všetko stihnem.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Táto žena baví celý svet napodobňovaním celebrít. Pobavte sa tiež!

31.07.2017 LIFESTYLE
Táto žena baví celý svet napodobňovaním celebrít. Pobavte sa tiež!

Priznajme si, že niektoré  fotografie, ktoré celebrity nahrávajú na sociálne siete sú čudné a občas krkolomné. My síce nevidíme, čo sa za takou fotkou ukrýva, preto sme zvyknutí vidieť celebrity...

Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

23.07.2017 LIFESTYLE
Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

Maliny sú chutným a hlavne zdravým letným ovocím. Sezóna tohto bobuľového ovocia je v plnom prúde. Maliny ľahko nazbierame v záhradke a aj v obchodoch sú lepšie dostupné. Vedeli ste však o tom...

Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

26.07.2017 LIFESTYLE
Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

Spávate v pyžame a v ponožkách? Radi sa večer zahalíte do pohodlnej nočnej košele? Máte doma hotovú zbierku pekného a štýlového oblečenia na spánok? Asi vás sklameme...

Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

20.07.2017 LIFESTYLE
Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

Viete o tom, že každý z nás má svojho vlastného osobného trénera a to aj bez toho, aby sme navštevovali fitness centrum alebo posilňovňu? Je to tréner alebo osobný „otrok“...

Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

01.08.2017 LIFESTYLE
Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

Dlho sme sa dozvedali o pozitívnych účinkoch vitamínov pre naše telo. Rôzne krémy a iné kozmetické produkty s obsahom najrôznejších vitamínov predstavujú údajne oveľa zdravšiu aplikáciu vitamínov s le...

Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

22.07.2017 LIFESTYLE
Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

Či už sa objavujú vo filmoch, hudobných videách alebo na obálkach časopisov, celebrity zriedka vidíme bez tváre plnej make-upu alebo zavádzajúceho photoshopu. Ale ako vidíte v tomto odhaľujúcom zoznam...

Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

10.08.2017 LIFESTYLE
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

Existuje množstvo spôsobov, ako zistiť kvalitu jedla, ktoré podávame na stôl každý deň. Nemusíte byť na to odborník. Jednoduchým pohľadom zistíte, ktoré potraviny sú kvalitné a ktoré by ste už radšej ...

Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

17.08.2017 LIFESTYLE
Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

Ak nás prepadne chuť na sladké alebo slané, väčšinou to pripisujeme našej pahltnosti. Vedeli ste však o tom, že naše chúťky na rôzne potraviny môžu byť signálmi, ktoré nám dáva vlastné telo...

Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

20.07.2017 LIFESTYLE
Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

Z každej strany sa na nás valia články a videá o dokonalých ženských postavách. Kult dokonalosti sa stále viac a viac dostáva do popredia a pritom sami netušíme, čo to tá dokonalosť je...

Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

08.08.2017 KRÁSA
Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

Čierne bodky na tvári predstavujú póry, ktoré sú čiastočne zablokované kožným mazom, odumretými bunkami a baktériami. V odbornom žargóne sa im občas hovorí aj komedóny. Čierne bodky nepridávajú na krá...

Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

06.08.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

Anglická firma predstavila novinku určenú pre ženy s väčším poprsím a dojčiace matky. Celý svet bol šokovaný z ich módneho výstrelku, ktorý nazvali "Ta-Ta Towel"...

Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

22.07.2017 LIFESTYLE
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

Nie je ľahké zbaviť sa brušného tuku. Je to jeden z najnebezpečnejších tukov v ľudskom tele. My vám prinášame návod, ako sa ho zbaviť...

Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

04.08.2017 LIFESTYLE
Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

Kŕčové žily sú veľmi nepríjemným ochorením žíl, ktoré môžeme v dnešnej dobe zaradiť medzi civilizačné choroby. Tento zdravotný problém je veľmi častý a postihuje mužov i ženy...

20 príznakov parazitov v tele!

30.07.2017 LIFESTYLE
20 príznakov parazitov v tele!

Infekcie spôsobené parazitmi sú pomerne častejšie, ako si predstavujeme. Je však potrebné venovať pozornosť tomuto problému, pretože môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy...

Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

27.07.2017 LIFESTYLE
Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

po celom dni zregenerovať a načerpať novú energiu. Je to miesto na odpočinok, romantiku, intimitu a významne ovplyvňuje vzťah. Na to všetko má vplyv jej zariadenie, nábytok, doplnky a materiály...

Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

30.07.2017 LIFESTYLE
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

Niekedy stačí málo a viete zistiť, že vaše telo niečo trápi. Telesné tekutiny často signalizujú začiatok vážnejšieho ochorenia. Ušný maz je toho rovnakým príkladom...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s