Ako sa cítite po prvých piatich dňoch našej výzvy? Cítite sa skvelo a ste radi, že ste sa do výzvy spolu s nami pustili? Začínate žať ovocie z cvičenia? Začínate pociťovať, ako sa vaše svalstvo spevňuje a rovnako aj vaša pokožka? Začínate na sebe badať prvé zmeny? Tak v tom prípade blahoželáme, pretože je vidno, že ste s nami cvičili poctivo a takpovediac neflákali ste sa.
Ako ste si všimli, tak pri našej 10-dňovej výzve sme sa zamerali predovšetkým na spevňovanie zadočka a stehien, pretože tie hneď po brušku patria k najproblémovejším partiám ženského tela. V týchto partiách sa usádza tuk rýchlosťou blesku, preto zbaviť sa ho, nie je úplne jednoduché. Kým usadiť sa dokáže v minúte, jeho odstraňovanie trvá oveľa, oveľa dlhšie. Preto si aj v dnešný deň spolu zacvičíme a budeme sa venovať základným cvikom ako je plié naširoko či kmitanie nohami a ich dvíhanie.
Deň 6. – cviky na vonkajšiu stranu stehien a zadok
Len poďte smelo do toho a nebojte sa! Stratiť nemôžete vôbec nič, ba naopak, môžete len získať vysnívanú postavu. Pri týchto cvikoch je najlepšie, že ich môžete praktizovať v pohodlí domova za zavretými dverami, kde sa na vás nik nebude pozerať, ako cvičíte a či cvičíte správne a poctivo. Je to len o vás, o vašej pevnej vôli a svedomí!
Neprehliadni tiež: Kardio cviky na doma: Kilá pôjdu dole jedna radosť!
- 3 cviky pre pevnejšie stehná a 2 tipy
Zapojte sa aj vy do 10-dňovej výzvy!
1. deň: 10-dňová výzva s Niveou: Cviky na posilnenie stehien a tela (1. deň)
2. deň: 10-dňová výzva s Niveou: Cviky na spevnenie zadku a stehien (2. deň)
3. deň: 10-dňová výzva s Niveou: Cviky na vnútorné stehná a zadoček (3. deň)
4. deň: 10-dňová výzva s Niveou: Cviky na zadnú stranu stehien a zadok (4. deň)
5. deň: 10-dňová výzva s Niveou: Cviky na vonkajšiu stranu stehien a zadok (5. deň)
