Žiarivá pleť na dosah: Tieto potraviny ťa zaručene rozjasnia!

Žiarivá pleť na dosah: Tieto potraviny ťa zaručene rozjasnia!

    • Zdieľaj:
  • 9

Žiarivá pleť so zdravým vzhľadom je od nepamäti znakom zdravého životného štýlu. Naša pokožka je sprievodca tým, ako vyzerá naše vnútorné zdravie. Všetko, čo konzumujete sa okamžite prejaví na stave vašej pleti.

Ľudia, ktorí konzumujú veľa cukru a mastných jedál, automaticky urýchľujú proces starnutia svojej pleti. 

Bohužiaľ, pleť tak automaticky stráca lesk, farbu a zdravý vzhľad, čo nie je práve to, po čom ženy túžia. Dobrou správou je, že máme k dispozícii veľa skvelých potravín, ktoré pomáhajú obnovovať našu pokožku aj po skončení letnej sezóny.

Odporúčame: 7 receptov z kokosového oleja, ktoré vás omladia už za 1 mesiac

krásna pleť

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: pexels.com

Avokádo

Máte radi toast s avokádovou nátierkou? Máte ďalší dôvod na jeho pravidelnú konzumáciu.

Avokádo zvyšuje hladinu vitamínu E v tele, čím vracia pokožke jej mladistvý vzhľad a zároveň ju regeneruje. Obsahuje tiež zdravé oleje, ktoré ju hydratujú. Niektoré štúdie dokonca dokázali, že vitamíny obsiahnuté v avokáde chránia naše telo pred poškodením spôsobeným UV žiarením.

Odporúčame: Čakanka obyčajná: Objavte liečivú silu modrých kvietkov!

vitamíny v avokáde

Zdroj: Shutterstock®

Papája

Papája je ingredienciou, ktorá je často používaná v mnohých produktoch, ktoré sa nám starajú o pleť. Je silným antioxidantom, ktorý potrebujeme celoročne, no samozrejme najmä v lete, keď sme viac vystavení slnku.

Potraviny bohaté na vitamín C, ako napríklad papája, vám poskytnú väčšiu ochranu pred voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť vaše bunky. Vitamín C môže tiež pomôcť obnoviť poškodené kožné tkanivo. Je to kľúčová zložka potrebná na výrobu kolagénu, ktorý dáva koži silu a elasticitu.

Odporúčame: 7 zázračných olejov pre naše telo - vyskúšajte ich aj vy!

vitamín C

Zdroj: Shutterstock®

Mäkkýše a sardinky

Pravdepodobne ste si už všimli, že zinok je kľúčovou zložkou mnohých opaľovacích krémov. Okrem svojich schopností blokovať škodlivé UV žiarenie podporuje zároveň hojenie rán a obnovuje poškodené bunky. Jedným z najlepších zdrojov zinku a iných prospešných látok sú podľa odborníkov mäkkýše a sardinky. Sardinky okrem iného obsahujú aj všetkým známe omega - 3 mastné kyseliny a vápnik. Dali by ste si?

Odporúčame: Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

ustrice

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: pinterest.com

Voda

Voda síce nie je špecificky na jedenie, ale každý z nás vie, že najmä v letných horúčavách je základom nášho dňa. Je nevyhnutná pre naše zdravie. Práve na koži sa totiž okamžite prejaví dehydratácia. Hydratovaná pokožka je pevnejšia a žiarivejšia. Okrem vody môžete počas dňa konzumovať melóny alebo uhorky, ktoré sú taktiež dobrými pomocníkmi na celkovú hydratáciu.

Odporúčame: Klimaktérium (prechod): Aké sú jeho príznaky a ako ho zvládnuť?

pitný režim

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: pexels.com

- Anketa

DODRŽIAVATE PRAVIDELNÝ PITNÝ REŽIM?

Odpovedalo 8 ľudí  

Nie, v časovom zhone počas dňa nemám čas piť.
0%
Áno, snažím sa mať na stole vždy plný pohár vody.
63%
Chcel(a) by som, ale často na to zabúdam.
38%

    • Zdieľaj:
  • 9
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

9 komentárov

Soňa Kelemenová 11.08.17 07:34

SK
karma
86.00

tak som sa práve dozvedela, že prečo mám takú peknú a čistú pleť.... tak asi pre toto... zásadne pijem len čistú vodu... sem tam z mätou a citrónom a sem tam s uhorkou.... avokádo milujem, robím si avokádovú nátierku s tvarohom, cesnakom a limetkou........ môj drahý si ju nevie vynachváliť.... tak sardinky si ešte dám.....ale skôr si kupujeme ryby....

  • 0
Odpovedať

Lucia Šeptáková 11.08.17 08:14

karma
109.00

Snažím sa veľa piť,vody a melóny,uhorky tiež nesmú v lete chýbať..

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 11.08.17 08:45

karma
93.00

niečo na tom bude, hlavne voda je dôležitá

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 11.08.17 18:27

MM
karma
103.00

no ja neviem, moja svokra mala krásnu čistú pleť, a to nič z tohto nejedla a skoro vôbec nepila, na rozdiel odo mňa

  • 0
Odpovedať

Milka Damašková 11.08.17 22:48

MD
karma
121.00

Áno, strava robí veľa, vidím to na dcére. Odkedy radikálne zmenila jedálniček a najmä vylúčila cukor, má oveľa krajšiu pleť..

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 12.08.17 07:12

SK
karma
113.00

uhorky, melón, vodička - tieto tri veci u mňa v lete hrajú hlavnú rolu

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 12.08.17 08:09

MR
karma
109.00

sardinky a mäkkýše - o tom som ešte nečítala v súvislosti zdravého životného štýlu, všade len losos...

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 12.08.17 13:06

SK
karma
86.00

dodam este k tomu ze dobra genetika spravi svoje

  • 0
Odpovedať

Jana Uhrová 13.08.17 10:38

JU
karma
103.00

predovšetkým dostatok vody, treba na to dbať, hlavne teraz v lete.. a melón či uhorka sú tiež velmi dobré

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Sezóna ríbezlí: Ochutnaj tento nadýchaný ríbezľovo-čokoládový koláč!
Dezerty

Sezóna ríbezlí: Ochutnaj tento nadýchaný ríbezľovo-čokoládový koláč!

  • 13
  • 17.07.2021
Štrúdľa na slano so špenátom a kozím syrom: Skús niečo netradičné
Bezmäsité jedlá

Štrúdľa na slano so špenátom a kozím syrom: Skús niečo netradičné

  • 7
  • 22.09.2021
Kulajda – vyskúšala si už túto výbornú staročeskú klasiku?
Polievky

Kulajda – vyskúšala si už túto výbornú staročeskú klasiku?

  • 13
  • 20.09.2021
TOPlist