Najlepší kardio tréning do obývačky: Zvládneš ho aj bez náradia!

Dynamický horolezec

Horolozec sa praktizuje v pozícii plank – nezabúdajte na pevné jadro tela a rovný chrbát. Z tejto pozície začnite s priťahovaním kolien smerom k hrudníku, jedno po druhom. Pridajte poskoky a nohy striedajte po celú pol minútu.