Cvičenie počas menštruácie: Odporúča sa vôbec?

Cvičenie počas menštruácie: Odporúča sa vôbec?

    • Zdieľaj:
  • 0

Obdobie, kedy bolí podbruško a nálady sa menia rýchlejšie, akoby ste boli na húsenkovej dráhe. Menštruácia je pre mnohé ženy skôr utrpenie, a teda aj obdobie, ktoré jednoducho nejako musia prežiť. Cvičenie počas menštruácie tak mnohé z nás zatracujú a okamžite odmietajú netušiac, že pre nás môže byť prínosom.

Nával endorfínov

Verte nám, poznáme to. Prvé dni menštruácie by sme najradšej dali výpoveď, deti poslali na prázdniny k babke, schúlili sa ako embryo a jednoducho nerobili vôbec nič. Určite nám však dáte za pravdu, že ľutovať sa ešte nikdy nikomu nepomohlo a odhodlať sa niečo zmeniť sa väčšinou naozaj vypláca. A o cvičení počas menštruácie to platí niekoľkonásobne. Aj keď by ste partnerovi, ktorý vás chce v tieto dni vytiahnuť na prechádzku či ľahký beh, najradšej dali jednu medzi oči, je pravdepodobné, že vám ponúka riešenie vášho zdravotného problému.

Odporúčame: Myslíš, že je sushi zdravé? Nie každé, tvrdí dietológ!

cvičiť keď menštruujem

Zdroj: Shutterstock®

Endorfíny proti bolesti

Za touto záhadou nestojí nič iné ako endorfíny. Hormóny, ktoré sa nám totiž pri pohybovej aktivite vyplavujú sú naozaj silné analgetiká a dokázateľne pôsobia proti bolesti a ako bonus aj zlepšujú náladu. Nie je to však všetko. Cvičenie rozprúdi krv, pôsobí protizápalovo a dodáva energiu, čo je v podstate všetko, čo pri bolestivej a nepríjemnej menštruácii potrebujeme, no nie?

Nič nepreháňajte

Ak sa teda pýtate či počas svojich dní cvičiť, odpoveď je jednoznačne áno, no len tak a toľko, koľko vám vaše telo dovolí. Ak sa neviete premôcť, zvoľte formu pohybu, ktorá vás naozaj baví a napĺňa, hoci to je aj prechádzka v prírode. Pamätajte, že najťažšie je začať, no keď už poznáte úľavu aká sa po cvičení dostaví (a ona sa určite dostaví), aj cvičenie počas menštruácie vám pôjde s absolútnou ľahkosťou. 


    • Zdieľaj:
  • 0
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

0 komentárov

Čo čítajú ostatní

Krátky aj dlhý spánok je pre nás škodlivý! Ako ten dlhý vplýva na zdravie?
Zdravie

Krátky aj dlhý spánok je pre nás škodlivý! Ako ten dlhý vplýva na zdravie?

  • 7
  • 22.08.2021
Ako vyčistiť zlaté šperky? Takto im vrátiš druhý dych!
Domácnosť

Ako vyčistiť zlaté šperky? Takto im vrátiš druhý dych!

  • 7
  • 05.10.2021
Ako funguje delená strava? Spoznaj jej princípy, výhody aj nevýhody!
Chudnutie

Ako funguje delená strava? Spoznaj jej princípy, výhody aj nevýhody!

  • 8
  • 25.06.2021
TOPlist