Physalis: Zlaté bobule s výnimočnými účinkami. To musíš ochutnať!

Zlaté bobule

Zlaté bobule - juhoamerické ovocie, ktoré obsahuje vysoko koncentrované živiny a bioaktívne zlúčeniny. V Kolumbii je toto exotické ovocie dôležitým medzinárodným vývozným produktom a tiež významnou miestnou pochutinou. Rastlina sa už po stáročia používa v tradičnej medicíne, hlavne často proti žltačke. My sme si na toto ovocie posvietili a zistili sme jeho unikátne zdravotné prínosy. 

 

Výživové fakty, ktoré robia ovocie výnimočným

Svojou veľkosťou physalis pripomína hrozno, avšak jeho chuť je sladšia. Bobule disponujú extrémnym obsahom živín s vysokou výživnosťou a ľahko vstrebateľnými biologicky dostupnými zlúčeninami. Tieto zlaté bobule obsahujú kyselinu linolovú a kyselinu olejovú (esenciálne mastné kyseliny), ktoré podporujú celkové zdravie.

 

V porovnaní s ostatnými malými bobuľami je v týchto obsiahnutý vyšší obsah bielkovín, vitamínu A a majú nižší obsah cukru. Sú tiež plné antioxidantov a flavonoidov, ktoré podporujú kardiovaskulárne zdravie.

 

Odporúčaná denná dávka tohto ovocia je 140 g. Táto dávka obsahuje vitamín B3, železo, vitamín C, vitamín B1, fosfor, vitamín A, vitamín B2, vápnik a tuky prospešné pre organizmus. 

 

Zaujme ťa: TOP 5: Vieš, aké sú najšpinavšie miesta v kuchyni?

Vplyv na kardiovaskulárny systém

Vitamín B1 je dôležitou súčasťou výživy pre organizmus. V malom množstve ho môžeme nájsť v potravinách rastlinného, ale aj živočíšneho pôvodu. Rovnako je súčasťou aj tohto drobného ovocia. Jeho úlohou je pomáhať bunkám tela premieňať sacharidy na energiu a tiež je dôležitý pre správnu funkciu srdca, svalov a nervového systému. 

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Zmierňuje bolesti pri artritíde

Niacín (vitamín B3) zohráva hlavnú rolu pri zvyšovaní toku v krvi, čím dochádza k zmierňovaniu bolesti pri artritíde. Tento vitamín tak pomáha zlepšovať pružnosť kĺbov a znižovať tak bolesť. Preto by ste mali pri diagnostikovaní artritídy svojmu telu dopĺňať niacín. Nikdy však neprekročte odporúčanú dávku. Rovnako aj physalis je najlepším a hlavne prírodným zdrojom vitamínu B3. Takže, doprajte si denne dávku tohto ovocia a chráňte tak svoje kĺby pred zdravotnými problémami. 

 

Pozri aj: Ovocný cukor: Ktoré ovocie ho obsahuje najviac?

Zlepšuje videnie

Physalis obsahuje vitamín A, ktorý je okrem iného základnou zložkou potrebnou pre správne videnie. V prípade jeho nedostatku môže dôjsť k nočnej slepote alebo makulárnej degenerácii zraku. Keďže oči sú citlivé na každú zmenu, tak by ste im mali venovať patričnú pozornosť. Aj z tohto dôvodu by ste si mali dopriať toto sladké ovocie. 

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Zdravé tehotenstvo

Železo sa môže nachádzať rovnako vo vegetariánskych aj nevegetariánskych potravinách. Celé zrná, zelená listová zelenina, suché plody – to všetko má potrebný obsah železa, ktorý je mimoriadne dôležitý pre tehotné ženy. Žena v tehotenstve potrebuje denne približne 27 mg železa. Preto železo obsiahnuté v ovocí physalis vám môže poskytnúť podporu počas celého dňa. Pri nedostatku železa dochádza k vzniku anémie, ktorá spôsobuje vyššiu náchylnosť organizmu na infekcie. Nechceme strašiť, ale v takom prípade môže dôjsť k spontánnemu potratu alebo predčasnému pôrodu. Preto gynekológ predpisuje každej tehotnej žene množstvo vitamínov – preto by ste ich užívanie nemali brať na ľahkú váhu. 

 

Odporúčame: Mladý kokos: Toto sú dôvody, prečo ho konzumovať!

Antioxidačný účinok na organizmus

Najdôležitejšia výhoda, ktorou physalis disponuje, vychádza z jeho antioxidačných vlastností. Obsahuje ich vysoké množstvo, čo z tohto ovocia robí ideálny výživový doplnok aj na prevenciu pred vznikom určitých chronických ochorení. Antioxidanty, ako sú karotenoidy a polyfenolické zlúčeniny, dokážu neutralizovať voľné radikály, ktoré poškodzujú bunky. Vďaka tomu sa physalis radí medzi „superpotraviny“, ktoré tiež dokážu zastaviť šírenie rôznych typov rakoviny (čo je preukázané výskumom). 

 

Pozri si: Zumba Toning: Čo to je? Pre koho je určená a aké má výhody?


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Trápi ťa nepravidelná menštruácia? Príroda zariadi, aby prišla načas!
Psychológia farieb. Dokážu farby zmeniť tvoju náladu?
Endometrióza: Čo všetko by o nej mali vedieť najmä mladé ženy?
Ako efektívne chudnúť bez pozerania sa na váhu?
Spirulina: Prečo si dopriať smoothie z tejto potraviny? Poznáš ju?
Máš hlboko do peňaženky? Vyrob si vianočné dekorácie za pár centov!
Máš hlboko do peňaženky? Vyrob si vianočné dekorácie za pár centov!
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nepochopením?
Ako ušetriť peniaze? Skús to podľa tohto jednoduchého návodu!
Vieš čo sa nachádza na povrchu peňazí? Odteraz si dáš pozor!
Nepotešíš sa: Tieto kozmetické produkty musíš po chorobe vyhodiť!
ZDOKONAĽTE SA V JOGE S CANDACE MOORE
Deravé silonky nepatria do koša. Takto ich ešte zužitkuješ!
Najlepšie kuchynské zlepšováky: Tieto musíš určite spoznať!
Máš hlboko do peňaženky? Vyrob si vianočné dekorácie za pár centov!
Mamografia: Pomocník alebo vrah? Toto musíš vedieť!
Nepotešíš sa: Tieto kozmetické produkty musíš po chorobe vyhodiť!
Spirulina: Prečo si dopriať smoothie z tejto potraviny? Poznáš ju?
Sebarozvoj s koučkou: Čo s odkladaním pocitov?
Celebrity kedysi a dnes: Takto vyzerali niekoľko rokov dozadu!
Šokujúce! Nový šialený a nebezpečný trend - raw voda!
Ovládaš správne umývanie riadu? Tieto rady ti ušetria čas a peniaze!
Tehuľky pozor! Na užívanie tejto zložky by ste mali zabudnúť!
Usádzanie prachu v domácnosti? Triky, ako sa ho najjednoduchšie zbaviť!
Mamografia: Pomocník alebo vrah? Toto musíš vedieť!
 

14 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



29.08.17 07:13 | Katarína Konečná | karma: 90
zaujímavé ovocie, musím vyskúšať

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.08.17 08:09 | Soňa Kelemenová | karma: 94
obcas ked sa objavi na pultoch v obchodoch si ho kupim.. doma nam vsetkym velmi chuti... pocujem to prvykrat ze je aj velmi zdrave...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.08.17 09:16 | benynka | karma: 94
ja mám na záhrade physalis, ale tú čo sa nazýva ľudovo židovská čerešňa a tiež je ževraj jedlá...nechutnala som

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.08.17 10:33 | Monika Červinková | karma: 92
poznám ho z drinkov, teda koktejlov kde ho dávajú radi ako ozdobu ale samotné som ho ešte nekupovala ..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.08.17 12:18 | Jana Uhrová | karma: 85
tak toto som dávno nejedla

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.08.17 14:58 | Anna Kristova | karma: 91
musím vyskúšať

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.08.17 14:59 | Milka Damašková | karma: 85
Keď som bola dieťa, mali sme tento kríček na záhrade, bol veľmi pekný a dekoratívny...plody sme však nekonzumovali, mama nevedela či je to jedlé....škoda....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.08.17 17:31 | Marie Gutmannová | karma: 80
vzdy som po nom v obchodoch pokukovala, no nekupila, teraz uz urcite vyskusam, dakujem za tip :)

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


29.08.17 20:03 | Mária Maxianová | karma: 90
poznám toto ovocie len ako ozdobu na dezerty

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.08.17 20:29 | Katarina Krošláková | karma: neurčená
ochutnala som toto ovocie na zakusku bolo ako ozdoba nevedela som co to je nemalo to kostku ale chut bola sladucka

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


29.08.17 22:15 | Jana Komadová | karma: 94
Zaujímavé ovocie ešte som ho nejedla

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.08.17 11:40 | Tincura Štípalová | karma: 69
občas ho kupujem

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


30.08.17 14:35 | Tomáš Kamenár | karma: 52
nechutia mi

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


31.08.17 19:41 | Katarina Krošláková | karma: neurčená
Zidovska ceresna- Physalis .Dnes som ich videla v Kauflande hned som si spomenula na tento clanok :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

30.01.2018 KRÁSA
Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

Našim chodidlám nevenujeme takú pozornosť, akú by si zaslúžili. Možno je to preto, lebo ich ukrývame v topánkach a ponožkách, z ktorých nám nevykukuje žiaden kúsok chodidla. Avšak...

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

21.01.2018 LIFESTYLE
Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

Obličky plnia v ľudskom tele hneď niekoľko dôležitých funkcií. Pôsobia ako filter krvi, regulujú množstvo vody v organizme a podieľajú sa na udržiavaní homeostázy...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s