Syndróm karpálneho tunela vzniká zo stereotypu. Dajte si pozor!

Syndróm karpálneho tunela

Syndróm karpálneho tunela je jedným z najčastejších ochorení ruky a zápästia. Tento zdravotný problém sa na začiatku môže javiť nenápadne, no keď ho podceníte, neskôr vás zastihne veľká bolesť.

 

Toto ochorenie je známe aj ako choroba z povolania a postihuje viac žien než mužov. Prečítajte si, čo všetko syndróm spôsobuje a ako tomu čo najlepšie predísť!

 

Čo je karpálny tunel?

Karpálny tunel je úzka štrbinka nachádzajúca sa v zápästí tvorená kostičkami a väzmi zápästia. Cez tento priestor sú vedené šľachy, vďaka ktorým dokážeme ohýbať prsty. Prechádza tadiaľto jeden z najdôležitejších nervov ruky – stredový nerv. Pokiaľ je na toto miesto vyvíjaný sústavný a opakovaný tlak, nerv sa poškodzuje. Ak nastane v tejto oblasti podobný problém, prípadne v dôsledku úrazu či opuchu šliach, priestor sa v tuneli zmenšuje, a to spôsobuje stlačenie stredového nervu.

 

Jeho úlohou je prenos vzruchov z mozgu do prstov ruky, no neustálym tlakom a záťažou sa funkcia narúša. Vo výsledku to spôsobuje nedostatočné hýbanie prstami či celou rukou, pretože mozog nevie s prstami komunikovať. Takýmto poškodením vzniká syndróm karpálneho tunela, ktorý vo väčšine prípadov postihuje dominantnú ruku.

 

Prejavuje sa stuhnutosťou zápästia, bolesťou svalstva v oblasti rúk, opuchnutými prstami či mravčením v končatinách. Taktiež je sťažený pohyb prstov. V neskoršej fáze je syndróm karpálneho tunela často bolestivý, najmä v nočných hodinách. Často sa stáva, že ľudia trpiaci týmto ochorením majú problém niečo v postihnutej ruke udržať.

 

Odporúčame: Ako sa robí kávové umenie latte art

Prečo tento problém vzniká?

Syndróm karpálneho tunela sa zvyčajne spája s prácou za počítačom a používaním počítačovej myši. Často ním trpia ľudia pracujúci v kancelárii, na úrade alebo v inom zamestnaní, v ktorom počítač využívajú. Príčinou býva aj nesprávne umiestnenie klávesnice na pracovnom stole či výška klávesov. Riziková je rovnako skupina ľudí so stereotypnou manuálnou prácou.

 

Syndróm vzniká v prvom rade z opakujúceho sa preťažovania zápästia, preto sú ohrozené osoby vykonávajúce rukami tie isté činnosti. Sú to napríklad šičky, maliari, elektrikári a ľudia pracujúci v záhrade i športovci. Predispozíciou pre ochorenie môže byť aj chybné postavenie zápästných kostí, zápalové procesy zužujúce kanál, reumatické ochorenia šliach či ide o následky poranení v tejto oblasti.

 

Bude vás zaujímať: Magnézium a žiarivá pleť - čo majú spoločné? Potrebujeme ho?

Nepodceňujte príznaky, inak bude na liečbu neskoro!

Ak spozorujete príznaky karpálneho tunela alebo vám túto diagnózu potvrdí lekár, je potrebné čo najskôr začať liečbu. V opačnom prípade by mohol byť váš zdravotný stav zhoršený natoľko, že by už liečenie nebolo možné. Na zmiernenie ťažkostí sú vhodné ľadové obklady zápästia. Pri väčších ťažkostiach sa na určitý čas používa dlaha, aby bola zaťažovaná oblasť ruky spevnená a znehybnená. Pomáha zvýšený prísun vitamínu B6, ktorý znižuje výskyt zápalov. V neskorších štádiách ochorenia sa pristupuje k chirurgickému zákroku, pri ktorom je prerezaný zápästný väz.

 

Odskúšajte si sami, či máte problém so stredovým nervom v zápästnom tuneli. Ak sa budete snažiť palec natiahnuť krížom cez dlaň k malíčku a nedokážete to, vaša ruka nemusí byť v poriadku a je vhodné vyhľadať lekára.

 

Odporúčame: Najlepšie mobilné aplikácie pre módne maniačky

Najdôležitejšia je prevencia

Prevencia spočíva predovšetkým vo vyhýbaní sa činnostiam, ktoré syndróm karpálneho tunela spôsobujú. Ak viete, že patríte do rizikovej skupiny ľudí, snažte sa zabrániť presiľovaniu zápästí. V prípade práce s počítačom používajte podložku pod zápästie aj ergonomickú klávesnicu. V práci si dávajte pravidelné prestávky a svoje ruky a prsty si popreťahujte, precvičte alebo pomasírujte. Krúžte zápästím a dlane striedavo zatvárajte a otvárajte.

 

TIP: Precvičiť ruky si môžete jednoducho tak, že si ich položíte na okraj stola a začnete krúžiť palcami najskôr jedným a potom druhým smerom.

 

Bude vás zaujímať: Starostlivosť o kĺby nezanedbávajte! Odvďačia sa vám


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

7 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



10.05.17 07:23 | Soňa Kelemenová | karma: 93
no po prečítaní tohto článku patrím k rizikovej skupine... keďže celý deń pracujem pri počítači..... snažím sa aspoň každú polhodinku ponaťahovať svoje ruky.... našťastie som sa ešte nemusela popasovať s týmto problémom...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.05.17 08:43 | Mária Frnová | karma: 71
tiež patrím do rizikovej skupiny a začínajú sa prejavovať už prvé príznaky :-(

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.05.17 17:41 | Mária Maxianová | karma: 92
možno aj ja mám tento syndróm a myslím si, že je to reuma :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.05.17 19:34 | Pavlína Vaksmundská | karma: 77
Mňa skôr láme medzi palcom a ukazovákom, v tej priehlbine.. Lekár vravel,že nábeh na Reumu .. Ale mám ťažkú prácu ,myslím ,že je to z presílenia.. A cvičím aj sa snažím menej zaťažovať ľavú ruku.No niekedy to príde ,tá bolesť je hrozná..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.05.17 19:58 | Soňa Krátka | karma: 88
naozaj nepríjemné...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.05.17 01:27 | Milka Damašková | karma: 91
Aj u mňa sa vyskytli podobné príznaky, myslela som že je to karpálny tunel, ale nakoniec z toho je závažnejšia diagnóza.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.05.17 13:03 | Mária Chromíková | karma: 78
nepríjemné problémy ....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

26.07.2017 LIFESTYLE
Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

Spávate v pyžame a v ponožkách? Radi sa večer zahalíte do pohodlnej nočnej košele? Máte doma hotovú zbierku pekného a štýlového oblečenia na spánok? Asi vás sklameme...

Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

23.07.2017 LIFESTYLE
Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

Maliny sú chutným a hlavne zdravým letným ovocím. Sezóna tohto bobuľového ovocia je v plnom prúde. Maliny ľahko nazbierame v záhradke a aj v obchodoch sú lepšie dostupné. Vedeli ste však o tom...

Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

01.08.2017 LIFESTYLE
Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

Dlho sme sa dozvedali o pozitívnych účinkoch vitamínov pre naše telo. Rôzne krémy a iné kozmetické produkty s obsahom najrôznejších vitamínov predstavujú údajne oveľa zdravšiu aplikáciu vitamínov s le...

Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

22.07.2017 LIFESTYLE
Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

Či už sa objavujú vo filmoch, hudobných videách alebo na obálkach časopisov, celebrity zriedka vidíme bez tváre plnej make-upu alebo zavádzajúceho photoshopu. Ale ako vidíte v tomto odhaľujúcom zoznam...

Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

10.08.2017 LIFESTYLE
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

Existuje množstvo spôsobov, ako zistiť kvalitu jedla, ktoré podávame na stôl každý deň. Nemusíte byť na to odborník. Jednoduchým pohľadom zistíte, ktoré potraviny sú kvalitné a ktoré by ste už radšej ...

Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

17.08.2017 LIFESTYLE
Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

Ak nás prepadne chuť na sladké alebo slané, väčšinou to pripisujeme našej pahltnosti. Vedeli ste však o tom, že naše chúťky na rôzne potraviny môžu byť signálmi, ktoré nám dáva vlastné telo...

Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

14.08.2017 LIFESTYLE
Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

Myslím, že na celom svete nájdeme krásne deti. Veď každé dieťa je pre rodiča tým najkrajším. O tom niet pochýb! Avšak niekoľko z nich dokáže rozhodne očariť natoľko, že dostane titul najkrajšieho dieť...

Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

16.08.2017 LIFESTYLE
Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

Čo muži najviac milujú na ženách? Čo si najviac všímajú? Prvý dojem urobí veľa, o tom netreba pochybovať. Dáme naňho my a dajú naňho aj muži, pretože len prvý dojem rozhoduje, či vás vôbec osloví...

Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

08.08.2017 KRÁSA
Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

Čierne bodky na tvári predstavujú póry, ktoré sú čiastočne zablokované kožným mazom, odumretými bunkami a baktériami. V odbornom žargóne sa im občas hovorí aj komedóny. Čierne bodky nepridávajú na krá...

Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

06.08.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

Anglická firma predstavila novinku určenú pre ženy s väčším poprsím a dojčiace matky. Celý svet bol šokovaný z ich módneho výstrelku, ktorý nazvali "Ta-Ta Towel"...

Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

22.07.2017 LIFESTYLE
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

Nie je ľahké zbaviť sa brušného tuku. Je to jeden z najnebezpečnejších tukov v ľudskom tele. My vám prinášame návod, ako sa ho zbaviť...

Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

04.08.2017 LIFESTYLE
Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

Kŕčové žily sú veľmi nepríjemným ochorením žíl, ktoré môžeme v dnešnej dobe zaradiť medzi civilizačné choroby. Tento zdravotný problém je veľmi častý a postihuje mužov i ženy...

20 príznakov parazitov v tele!

30.07.2017 LIFESTYLE
20 príznakov parazitov v tele!

Infekcie spôsobené parazitmi sú pomerne častejšie, ako si predstavujeme. Je však potrebné venovať pozornosť tomuto problému, pretože môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy...

Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

27.07.2017 LIFESTYLE
Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

po celom dni zregenerovať a načerpať novú energiu. Je to miesto na odpočinok, romantiku, intimitu a významne ovplyvňuje vzťah. Na to všetko má vplyv jej zariadenie, nábytok, doplnky a materiály...

Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

30.07.2017 LIFESTYLE
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

Niekedy stačí málo a viete zistiť, že vaše telo niečo trápi. Telesné tekutiny často signalizujú začiatok vážnejšieho ochorenia. Ušný maz je toho rovnakým príkladom...

Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

02.08.2017 LIFESTYLE
Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

Rovnako ako črevá, aj vaša vagína má vlastné prostredie s rôznymi baktériami a kvasinkami, pričom mnohé z nich sú pre vaše telo prospešné. Každá vagína má svoje špecifické prostredie a látky...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s