Registrácia Prihlásenie

Vyhraj nad akné aj vráskami: Toto sú potraviny pre krásnu pleť!


Časy, kedy bolo všetko len čierne alebo biele, kedy med bol len sladidlo a Aloe vera iba na popáleniny, sú našťastie dávno preč. Dnes nás baví experimentovať, skúšať, testovať a nachádzať stále nové a nové spôsoby, ako prospieť nielen svojmu vnútornému zdraviu, ale aj vonkajšej kráse. A keďže nie každý produkt, zakúpený v obchodoch, sa nám vždy osvedčí, s potešením a dôverou sa obraciame späť k prírode – k tomu prirodzenému a najúčinnejšiemu zdroju zdravia aj krásy.

A presne o tom bude nasledujúcich pár riadkov, pretože vám dnes dáme tipy na tie najlepšie potraviny pre krásnu pleť. Zostaňte s nami!

Nie je žiadnou novinkou, že niektoré potraviny v sebe ukrývajú množstvo takých zložiek, ktoré prospievajú kráse našej pleti a pokožky. Vo všeobecnosti sa dá povedať, že pleť si doslova žiada potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín C a E, omega-3 mastné kyseliny či betakarotén. Naopak, to, čomu sa radšej vyhnite, ak vám záleží na zdraví vašej pleti, to sú mastné jedlá, priveľa soli a cukru, čili, ale aj káva či alkohol. Nižšie uvedené potraviny preto rozhodne zaraďte do svojho jedálnička alebo posilnite ich príjem!

Prečítaj si: Ako na dokonalú pleť? Vymeň slová za dôkazy s klinikou ENVY!

prečo jesť avokádo

Zdroj: Shutterstock®

Potraviny bojujúce s akné:

  • avokádo
  • cesnak
  • kokosový olej (kyselina laurová)
  • losos
  • ovsené vločky (zinok)
  • papája (vitamín C a betakarotén)
  • pór
  • šošovica
  • špenát (vitamíny C a E)
prečo piť vodu

Zdroj: Shutterstock®

Hydratácia pleti

  • čistá voda
  • matcha čaj (antioxidanty)
  • zelený čaj
  • zeler

Ochrana citlivej pleti

  • cibuľa
  • mrkva (vitamín A)
  • paprika
  • paradajky
  • repkový olej (omega-3 mastné kyseliny)
  • uhorky

Zaujme ťa: Chceš byť krásna ako nikdy? Pomôže ti domáca maska z tekvice

prečo jesť papriku

Zdroj: Shutterstock®

Ochrana pleti pred škodlivým UV žiarením

  • červené víno (resveratrol)
  • horká čokoláda, hlavne tá vysokopercentná (antioxidanty a mastné kyseliny)
  • olivy
  • paradajky (antioxidanty a vitamín C)
  • zelený hrášok

Ochrana pleti pred oxidačným stresom

  • bobuľové ovocie, predovšetkým čučoriedky, černice a maliny (antioxidanty a polyfenoly)
  • losos (astaxantín a omega-3 mastné kyseliny)
  • ružičkový kel
  • zelený čaj (antioxidanty a katechíny)
horká čokoláda

Zdroj: Shutterstock®

Predchádzanie vzniku stareckých škvŕn

  • ananás

Predchádzanie vzniku vrások

  • broskyne (antioxidanty)
  • citrusy (vitamín C)
  • červená paprika (vláknina a vitamín B6)
  • extra panenský olivový olej (nenasýtené mastné kyseliny)
  • orechy (mastné kyseliny)
  • tekvica (karotenoidy)

Bude sa ti páčiť: Poznáš arganový olej? Presvedč sa o jeho blahodarných účinkoch aj ty!

prečo jesť maliny

Zdroj: Shutterstock®

Spomalenie procesu starnutia

  • celozrnné produkty
  • čerešne
  • granátové jablko (antioxidanty a vitamíny)
  • kaleráb
  • kukurica
  • rebarbora
  • semienka, najmä slnečnicové, ľanové a tekvicové (selén a vitamín E)
  • strukoviny

Tvorba kolagénu

  • citrusy
  • hlúbová zelenina, hlavne brokolica, karfiol a kapusta

Neprehliadni: Sebarozvoj s koučkou: Ako sa chrániť pred sebou samou?


Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

Ľubica Šťastná 02.11.18 07:10

ĽŠ
karma
115.00

Naozaj nie každý produkt, zakúpený v obchodoch, sa nám vždy osvedčí, s potešením a dôverou sa obraciam k prírode; dobré tipy!

  • 1
Odpovedať

Ivana Šurániová 04.11.18 19:04

karma
100.00

no vyskusam

  • 1
Odpovedať

Zuzana Szocsova 18.11.18 11:30

ZS
karma
100.00

snazim sa jest vsetko co pleti prospieva, karotenoidy doplnujem jedenim varenej mrkvy v zeleninovej polievke..obcas si urobim tekvicovu polievku

  • 0
Odpovedať

Zuzana Szocsova 18.11.18 11:31

ZS
karma
100.00

co sa tyka tvorby kolagenu citala som ze na to je dobra korenova zelenina a sladke zemiaky

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Ako sa zbaviť celulitídy? Vyskúšaj zázračný dry brushing!
Telo

Ako sa zbaviť celulitídy? Vyskúšaj zázračný dry brushing!

  • 52
  • 4
  • 01.06.2019
Artistry Signature Select personalizované sérum: Vytvor si vlastné sérum
Kozmetické novinky

Artistry Signature Select personalizované sérum: Vytvor si vlastné sérum

  • 37
  • 5
  • 07.06.2019
MOSCHINO TOY 2: Ikonický medvedík MOSCHINO je späť!
Kozmetické novinky

MOSCHINO TOY 2: Ikonický medvedík MOSCHINO je späť!

  • 27
  • 4
  • 04.05.2019