Zistite s nami, aké benefity v sebe ukrývajú konopné semená!

Zistite s nami, aké benefity v sebe ukrývajú konopné semená!
  • 13.03.2016
  • Vladimíra Drábiková

  • 22
  • 5

Konopné semená sa využívajú ako každé iné výživné jedlo, ktoré môžete konzumovať, či už na desiatu, olovrant, alebo ako pridaný produkt k šalátu.

Semená pochádzajú z rastliny konope, ktorá neobsahuje sledované rizikové množstvo THC (halucinogénna zložka marihuany). Majú vysoký obsah bielkovín a taktiež esenciálne mastné kyseliny. Vzhľadom na ich nutričný profil, môžu u niektorých stimulovať chudnutie.

Identifikácia

Konope je jednoročná rastlina, ktorá patrí do rodu žihľavy. Podľa knihy „Zdravé konope“, dokáže táto rastlina vyrásť a prežiť takmer kdekoľvek, odoláva škodcom a vytláča burinu. Konope rastie rýchlo, na dozretie potrebuje len 70 až 110 dní. Semená rastliny konope dozrievaju v samičej rastline, sú malé a dozrievajú v škrupinách. Môžete ich konzumovať ako jeden celok, opražené, alebo uvarené s inými potravinami.

Odporúčame prečítať: Zdravé recepty: Bezlepkové lokše na 3 spôsoby!

konopne semena, Zistite s nami, aké benefity v sebe ukrývajú konopné semená, zdrave ucinky konope

Zdroj: Shutterstock®

Výživa

Podľa autorky časopisu „Lepšia výživa“, Brigitte Mars, konopné semená obsahujú širokú škálu živín. Tieto živiny zahŕňajú aminokyseliny, lipidy, cholín, inositol a enzýmy. Taktiež obsahujú všetkých osem esenciálnych aminokyselín a sú výborným zdrojom bielkovín, obzvlášť pre vegetariánov. Dokonca, konopné semená obsahujú ešte viac esenciálnych mastných kyselín ako ľanové semená.

Odporúčame prečítať: Ako vytrénujeme náš mozog, aby si zamiloval zdravé potraviny?

konopne semena, Zistite s nami, aké benefity v sebe ukrývajú konopné semená, zdrave ucinky konope

Zdroj: Shutterstock®

Účinky

Douhlas, autor knihy „Čierna kniha Hollywoodskych tehotenských tajomstiev“, tvrdí, že konopné semená sú jedným zo „superjedál“, ktoré sú extrémne nápomocné pri chudnutí. Je to spôsobené ich bohatým obsahom omega-3 esenciálnych mastných kyselín, ktoré zvýšia sýtosť u ľudí s nadváhou a jedincov snažiacich sa schudnúť. Bolo dokázané, že omega-3 mastné kyseliny majú pozitívny účinok v boji proti obezite.

Výhody

Potraviny s vysokým obsahom omega-3, ako konopné semená, majú omnoho viac výhod, ako len pohltenie hladu. Taktiež regulujú náladovosť, činnosť spánku, reakcie na stres  a hormóny. Dokonca, majú aj protizápalové účinky.

Odporúčame prečítať: Extrémne zdravé účinky avokádového jadra!

konopne semena, Zistite s nami, aké benefity v sebe ukrývajú konopné semená, zdrave ucinky konope

Zdroj: Shutterstock®

Ešte niečo na záver

Vďaka vysokému obsahu omega-3 kyselín, konopné semená môžu taktiež napomáhať pri riedení krvi. Ak v súčasnosti beriete lieky na riedenie krvi, poraďte sa so svojím lekárom, či by ste mohli pridať konopné semená do vášho jedálnička.

Od zakúpenia je potrebné semienka skonzumovať do 2 mesiacov. Odporúča sa uchovávanie v chladničke.

Odporúčame prečítať:  Aké vitamíny by ste v tehotenstve mali užívať?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • 22
  • 5
Návrat hore
Autor článku

5 komentárov

Soňa Krátka 13.03.16 06:36

SK
karma
115.00

vo vseobecnosti semienka v sebe obsahuju naozaj vela zivin, vitaminov, o tychto konopnych som toho vela nevedela

  • 0
Odpovedať

Katarína Janotíková 13.03.16 06:51

KJ
karma
-1.00

O konopnýh semenách som ešte nepočula, respektíve, že sú na jedenie.

  • 0
Odpovedať

Júlia Dominová 13.03.16 11:15

JD
karma
-1.00

Rada si pridávam rôzne semienka do ovsenej kaše :)

  • 0
Odpovedať

Anna Kralovičová 13.03.16 14:46

AK
karma
64.00

Kamoška tieto semená používa pri diéte, už sa jej podarilo dať pár kg dole.

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 08.04.16 13:14

karma
93.00

používam ich :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Dekoratívna kozmetika

TEST: Hydratačný BB krém Magica BB + Detox s SPF 20 od Collistar

  • 77
  • 6
  • 02.06.2020
Ostatné

TEST: Toaletná voda Halloween I´m Unique – to pravé letné osvieženie!

  • 111
  • 8
  • 28.05.2020
Pleťová kozmetika

TEST: Peeling na tvár TimeWise Repair™ Revealing Radiance™ od Mary Kay

  • 14
  • 5
  • 21.04.2020
TOPlist