Registrácia Prihlásenie

Cviky s gumou na posilnenie celého tela: Pár minút denne a tuk je preč!


Poďte do toho s gumou! Posilňovacia guma je skvelým doplnkom akéhokoľvek silového tréningu. Je dostupná v rôznych veľkostiach, dĺžkach ako aj úrovniach odporu. Výhodou takýchto gúm je, že sú skladné a ľahké, takže si ich môžete vziať kdekoľvek so sebou. Môžete ich používať pri domácom cvičení, avšak zaháľať nemusíte ani na dovolenke. Medzi najbežnejšie dostupné patria pásy s držadlami, ktoré poskytujú istý komfort pri cvičení, ale tiež gumené pásy či terapeutické gumy.

Či už ešte len začínate s fitness cvičením a hľadáte skvelé spôsoby, vďaka ktorým by ste napredovali pri dosahovaní svojich cieľov, poprípade, ak hľadáte všestranný cvičebný nástroj, tak posilňovaciu gumu si musíte zaobstarať.

Posilňovacia guma – nutnosť pri cvičení?

Posilňovacia guma dodáva dodatočnú záťaž pri cvičení s vlastnou váhou, no na druhej strane nevyvíja nadmerný tlak na kĺby, ako to je napríklad pri činkách. Guma je skvelá pre začlenenie menších svalov do cvičenia, ktoré častokrát nie sú do cvičenia zapájané. To je dôvod, prečo ich tréneri radi používajú.

Ak teda premýšľate nad domácim cvičením, tak zakomponujte do svojho intenzívneho tréningu posilňovaciu gumu. Možno sa to zdá ako hračka, ale nie je to tak. Pri jej používaní sa poriadne zapotíte, ale hlavne posilníte svoje svaly vďaka odporu, ktorý guma pri používaní vytvára. Pripravené? Tak poďte na to!

Vyskúšaj: Návod, ako schudnúť s jogou: Skús pozície, ktoré požierajú tuk

1 z 5

Návrat hore
Autor článku

1 komentár

Ľubica Šťastná 06.08.19 06:05

ĽŠ
karma
107.00

Posilňovacia guma je skvelý pomocník pri cvičení.

  • 1
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Vieš, aké sú najčastejšie chyby pri sprchovaní a kúpaní? Vyhni sa im
Telo

Vieš, aké sú najčastejšie chyby pri sprchovaní a kúpaní? Vyhni sa im

  • 34
  • 12
  • 21.04.2019
Tajomstvo krásy Kleopatry: Neuveríš, v čom sa kúpala!
Tvár

Tajomstvo krásy Kleopatry: Neuveríš, v čom sa kúpala!

  • 93
  • 7
  • 02.06.2019
Ako sa zbaviť celulitídy? Vyskúšaj zázračný dry brushing!
Telo

Ako sa zbaviť celulitídy? Vyskúšaj zázračný dry brushing!

  • 52
  • 4
  • 01.06.2019
TOPlist