Kofeín na každý deň - 5 vecí, ktoré ste určite o kofeíne nevedeli!

Kofeín na každý deň

Mnohí z nás si deň nevieme predstaviť bez dávky kofeínu. Káva je pre nás denný rituál a bez nej to jednoducho nefunguje. Káva je nielen nápoj, ale posedenie pri káve sa stáva už životným štýlom. Otvárajú sa vždy nové kaviarne a ľudí, ktorí si pochutnávajú na šálke kávy je čoraz viac. Kofeín na každý deň je bežná vec, no je tu pár faktov, ktoré by ste určite mali vedieť pred jeho konzumáciou. 

 

Ranná káva môže zničiť váš spánok

Vieme, že ak si dáme dávku kofeínu vo večerných hodinách, o našu bdelosť je postarané. Vedeli ste však, že aj ranná káva môže pôsobiť na váš spánok? Kofeín je stimulant a môže pôsobiť až 24 hodín. Ak máte problémy so zaspávaním určite znížte dávku kofeínu, kávu si dávajte maximálne ráno, poprípade kofeín úplne vylúčte z dennej rutiny. Nahraďte kávu čajom. 

 

Odporúčame prečítať si: Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!

Denná tolerancia kofeínu stúpa

Určite ste sa stretli so slovami: "Bez rannej dávky kofeínu nevyjdem z domu," alebo: "Denne vypijem aj 3 šálky kávy a som v poriadku". Áno, dáme si kávu ráno na prebratie, potom na obed, pretože chceme byť plní energie aj naďalej a večer si dáme stretnutie s priateľmi ako inak pri káve. Ak budete pravidelne piť množstvo kávy, vaša tolerancia stúpa a neskôr zistíte, že na to, aby ste získali rovnaký stimulačný účinok, potrebujete viac kofeínu ako kedysi. 

 

Odporúčame prečítať si: Pravidelné pitie kávy - fakty, ktoré o ňom treba vedieť!

Zlé pre vaše kosti

Pijete denne viac ako 3 šálky kávy? To môže spôsobiť, že vaše telo stráca viac vápnika. Vápnik je veľmi dôležitý pre zdravie kostí. Môžete zvýšiť príjem vápnika konzumáciou mliečnych výrobkov, listovej zeleniny alebo orechmi, no odborníci radia skôr znížiť dávku kofeínu. 

 

Odporúčame prečítať si: Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

Nedostatok železa

Veľa kofeínu pri konzumácii jedla môže znížiť absorbovanie železa z potravy. Ak nekonzumujete dostatok železa počas dňa, môže vás to veľmi ľahko unaviť a vy sa budete cítiť unavená, aj napriek dávke kofeínu. Skutočne si dávajte pozor na nedostatok železa v organizme. 

 

Odporúčame prečítať si: Arabica vs. robusta - ktorá odroda kávy je lepšia?

Pocit úzkosti

Keď máte v sebe kofeín, cítite sa bdelí a plní energie. Ak však nemáte mieru, môže to viesť k úzkosti, nervozite a podráždeniu. Preto napríklad ľudia s poruchou úzkosti sa kofeínu úplne vyhýbajú. Ak máte rovnaké problémy, tak sa vyhýbajte kofeínu, teda káve, ale aj čaju s obsahom kofeínu a energetickým nápojom.

 

Odporúčame prečítať si: Medovka lekárska: Prečo by ste ju mali mať doma aj vy?


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Physalis: Zlaté bobule s výnimočnými účinkami. To musíš ochutnať!
Bolesť kolien vás nesmie zastaviť. Pomôže vám týchto 7 surovín!
Alchemilka: Zázračná rastlina, ktorú musí poznať každá žena!
Physalis: Zlaté bobule s výnimočnými účinkami. To musíš ochutnať!
Zub múdrosti alebo skôr zub problémov?
Nafúknuté brucho niekedy vyzerá ako tehotenské. Ako sa ho zbaviť?
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!
Letné stravovanie - toto vám môže zhoršiť stav pleti!
Nafúknuté brucho niekedy vyzerá ako tehotenské. Ako sa ho zbaviť?
Každodenné zlozvyky, ktoré pridávajú na veku a uberajú na kráse (1. časť)
Rakytník: Impozantné ovocie, ktoré je liekom takmer na všetko!
Melón pomocník pre naše telo - účinky, ktoré ste nepoznali!
Mladý kokos: Toto sú dôvody, prečo ho konzumovať!
7 krokov k strate hmotnosti pre vaše štíhlejšie ja!
Zemiakové šupky: 6 skvelých spôsobov použitia, ktoré musíte poznať!
Zdvojnásob účinky vody - tieto recepty určite nepoznáš!
Kozmetické procedúry: Viete, ktoré sú ilegálne?
Ako sa prebudiť krásna každé ráno? Vieme ako na to - prekvap svojho milovaného!
Výber zdravého a kvalitného pečiva: Čím sa pri nákupe riadiť?
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
Signály, ktoré vám naznačia nedostatok vitamínov a minerálov
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?
Stal sa vám úraz? Povieme vám, ako urýchliť hojenie!
Dlhý dovolenkový let - tipy ako vyzerať aj po ňom sviežo!
 

9 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



29.05.17 01:05 | Milka Damašková | karma: 79
Áno všimla som si, že tá káva ma už nevie povzbudiť, pijem ju len zo zvyku. Preto som ju obmedzila na dve denne.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 1 hlasuj minus


29.05.17 07:25 | Mária Maxianová | karma: 93
nepijem veľa kávy, ale chuť a vôňu kávy zbožňujem

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.05.17 09:28 | Lucia Valková | karma: 86
Ja milujem kávu,pijem slabú hocikedy cez deň,2,3 krát,nevzdám sa jej.Samozrejme niečo sladké musí byť.Vychutnávam si ju.

odpovedať

hlasuj plus 2 | 1 hlasuj minus


29.05.17 10:17 | Soňa Krátka | karma: 96
rada si dám jednu ráno...a niekedy s manželom poobede

odpovedať

hlasuj plus 1 | 1 hlasuj minus


29.05.17 11:05 | Janko Žilinčan | karma: 82
Ranná káva vraj pôsobí na spánok. Poobedňajšia káva pôsobí na libido? To sú mi teda novinky!

odpovedať

hlasuj plus 1 | 1 hlasuj minus


29.05.17 12:39 | Mária Frnová | karma: 71
na káve som závislá, zbožňujem jej chuť, vôňu... 3x za deň je tak akurát, si myslím...

odpovedať

hlasuj plus 2 | 0 hlasuj minus


29.05.17 14:39 | Juliana Šurkovská | karma: neurčená
zaujímavý a poučný článok

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.05.17 16:04 | Daniela Bieliková | karma: 72
Bez kávy by mi bolo ťažko, ráno musí byť a okolo obeda druhá, už by som bez nej nedokázala fungovať, asi som závislá :-)

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


31.05.17 21:05 | Jana Mariaková | karma: neurčená
jedna ráno a dosť, aj vyspať sa treba...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

30.08.2017 LIFESTYLE
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

Hyperkeratóza kože predstavuje zhrubnutie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u žien. Je spôsobené prílišným nahromadením keratínu vo vonkajších vrstvách kože...

Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

30.08.2017 LIFESTYLE
Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

Cibuľa je úžasná zelenina, ktorá dodáva jedlám tú pravú chuť a navyše posilňuje našu imunitu. Cibuľa obsahuje vodu, bielkoviny, antioxidanty, sacharidy, vlákninu, selén, železo, vápnik, fosfor...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

21.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

Mravce na prvý pohľad vyzerajú neškodne. Dokonca mnohí z nás si ich chovajú ako domáce zvieratká. Avšak niektoré druhy dokážu byť zákerné, pretože hryzú a snažia sa dostať do domácnosti...

Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

12.09.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

Práčky s predným plnením sú síce energeticky úsporné a spotrebujú menej pracích prostriedkov ako z vrchu plnené práčky, ale niekedy majú tendenciu uchovávať plesne a nepríjemne zapáchať. Tým...

Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

21.09.2017 LIFESTYLE
Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

Nechty majú v sebe zaznamenanú históriu nášho aktuálneho zdravotného stavu a rôznych fyziologických problémov. Vieš, čo všetko sa ti snažia tvoje nechty povedať? Rozpoznaj varovné signály na rukách vč...

Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

20.09.2017 LIFESTYLE
Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

Striebro radí väčšina ľudí medzi drahé kovy, z ktorých sa vyrábajú napríklad šperky. Známe sú i strieborné príbory či dokonca strieborné guľky, ktorými v hororových príbehoch lovci chytajú vlkolakov...

Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

26.08.2017 LIFESTYLE
Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

Udržiavanie pokožky bez vyrážok môže byť niekedy poriadne frustrujúce. Nechcené akné na tvári sa nám totiž často ukáže v tých najmenej potrebných momentoch. Hľadanie správnych produktov...

Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

10.09.2017 LIFESTYLE
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

Ako si vybrať správnu podprsenku? Väčšina žien si myslí, že tu má úplne jasno. No bohužiaľ, viac ako polovica nosí podprsenku, ktorá im je malá. A toto by sme nemali brať na ľahkú váhu...

Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

03.09.2017 LIFESTYLE
Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

Cesnak je bezpochyby výborným prírodným liečivom. Má antibiotické a antibakteriálne účinky a je prevenciou pred mnohými ochoreniami. Cesnak je typický svojou štipľavosťou a silnou arómou...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

15.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

Stalo sa vám niekedy, že ste si užívali príjemné ticho v domácnosti, no zrazu ho prerušilo nejaké šuchotanie? V tej chvíli človek zbystrí pozornosť a hľadá, odkiaľ ten zvuk prišiel...

Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

11.09.2017 LIFESTYLE
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

Pýtate sa, ktorá matka by bola schopná takto riskovať nielen svoj život, ale najmä život svojho nenarodeného bábätka? Táto mamička z mesta Ohio nafotila šokujúce tehotenské fotografie...

Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

25.08.2017 LIFESTYLE
Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

Nezamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo oslavujeme Deň matiek skôr než Deň otcov? Možno je to kvôli rozdielu v ich rodičovských štýloch východy dieťaťa? Platí, že otec je hlavou rodiny...

Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

01.09.2017 LIFESTYLE
Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

V tínedžerskom veku nám všetko pripadalo trápne a hlavne rodičia, ktorí nerozumeli aktuálnej móde, aktuálnemu slangovému slovníku – jednoducho, nerozumeli nám a našim výstrelkom...

Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

15.09.2017 LIFESTYLE
Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

Vedci pri najnovších štúdiách zistili, že morská soľ získavaná z oceánov našej planéty je kontaminovaná plastom. V USA, v Číne a dokonca aj v Európe prenikajú stopy plastu do morskej soli...

Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

08.09.2017 LIFESTYLE
Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

Mole sú typom hmyzu, ktorý sa veľmi podobá na motýle. Aj keď ich existuje niekoľko rôznych druhov, dnes sa budeme venovať potravinovým moliam. Potravinové mole sa môžu zabývať v jedle...

Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

17.09.2017 LIFESTYLE
Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

Kožné ochorenia patria medzi obzvlášť nepríjemné zdravotné ťažkosti. Často sa totiž vnímajú aj ako estetický a kozmetický problém, čo môže vplývať dokonca na psychiku človeka...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s