Fit aj počas sviatkov: Vyskúšaj tento rýchly vianočný tréning!

Klik s dynamickým rozkročením

Dajte sa do pozície planku a začnite s klesaním trupu tesne nad podlahu. Urobte teda klasický klik. Telo by malo byť pevné, vystreté a lakte by mali byť popri tele. Vytlačte sa hore a vráťte sa späť do pozície plank. V tomto bode rozkročte nohy prostredníctvom výskoku a v zapätí odskočte hneď späť.