TOP cviky pre ženy po 40-tke: Tieto rob každý deň a zabudni na lekára!

Pes s tvárou hore

Ide o základnú jogovú pozíciu, pri ktorej dokážete poriadne natiahnuť svoj chrbát. Ľahnite si tvárou na zem. Nohy vystrite, zaprite sa dlaňami o zem a hrudník zodvihnite zo zeme a predĺžte sa smerom priamo hore. Vydržte v tejto polohe 2 až 5 sekúnd a klesnite na zem. Zopakujte aspoň 30-krát za sebou.

Odporúčame: Najlepšie cviky na spodné brucho: S ktorými sa zbaviť tuku?