7 overených rád, ako si dať do poriadku trávenie

7 overených rád, ako si dať do poriadku trávenie
  • 08.04.2016
  • Vladimíra Drábiková

    • Zdieľaj:
  • 36
  • 5

Po veľkonočných sviatkoch to je podobné, ako po tých vianočných.

Všetci sme prejedení a náš žalúdok si potrebuje aspoň na chvíľu oddýchnuť od kalorických jedál.

Ako na to? Jednoducho! Stačí, ak sa budete riadiť nasledujúcimi bodmi a nechajte sa unášať aj naďalej vašimi chuťami.

Odporúčame tiež: Ako riešiť halitózu - zápach z úst

1. Pitný režim

Zabezpečte, aby sa vaše telo krásne prečistilo od škodlivín. Dovoľte vašim obličkám odstrediť škodliviny a telu odvodniť sa. Okrem čistej vody odporúčame zelený sypaný čaj a neperlivé minerálne vody. Stále platí pravidlo, počúvajte vaše telo. Aj keď je odporúčaná denná dávka 2-3 l, pite individuálne podľa potreby. 

2. Stop kalorickým nápojom

Veru, žiadne chladené pivo na terase, ani čapovaná kofola po chutnom obede. Je veľmi dôležité, aby ste vášmu telu dovolili prečistiť sa a rozhýbať sa. Všetky umelé sladidlá, cukry a chemikálie v malinovkách musíte naozaj vypustiť zo svojho nápojového lístka. Radšej si urobte citronádu alebo domáci nesladený sirup. :)

Odporúčame prečítať: 7 zranení, ktoré vznikajú pri nesprávnom cvičení 

Dajte si s nami trávenie do poriadku, svedske kvapky, zrychlenie metabolizmu

Zdroj: Shutterstock®

3. Stop bielej múke

POZOR! Bielej múke a nie celozrnnej. Biela múka a pečivo z nej je možno chutnejšie, ale určite nie je zdravé. Naopak, celozrnná múka je veľmi prospešná, a to vďaka vysokému obsahu vlákniny, ktorá napomáha črevnej mikroflóre. V súčasnosti sú podobné múčniky aj pečivo všade dostupné, tak neváhajte a zainvestujte do kvalitnejších potravín.

4. Žiadne sladkosti

Zaťažujú a spomaľujú váš metabolizmus. Okrem iného, zaťažujú aj pankreas, ktorý musí efektívnejšie vytvárať inzulín a celkovo z nich len priberáte. Je pravda, že chuťové poháriky neoklamete, ale veď ešte stále exitujú šetrné spôsoby, ako raw čokolády, horké čokolády, orechy, sušené jablká a podobne.

Odporúčame prečítať:  Objavte čaro novej micelárnej vody Doliva

Dajte si s nami trávenie do poriadku, svedske kvapky, zrychlenie metabolizmu

Zdroj: Shutterstock®

5. Poďme sa poprechádzať

Nikto vás netlačí do dlhých túr, po ktorých ste unavení a vysilení. Ak neobľubujete aktívne športovanie, začnite s tým prirodzeným v podobe prechádzok. Podľa odborníkov sa odporúča ranná hodinová prechádzka, ktorá naštartuje váš metabolizmus na celý deň. Tak neváhajte, zoberte kamarátku, poprechádzajte sa po Starom meste a načerpajte silu z krásneho jarného slnka.

6. Všade samé vitamíny

Spestrite vašu stravu o chutnú zeleninu a ovocie. Ovocné šaláty na raňajky sú priam vitamínovou bombov, ktorú by ste nemali vynechať. Alebo si začnite vyrábať ovocno-zeleninové nápoje do práce či do školy. Čokoľvek! Dôležité je, aby ste si našli čas a chuť a pustili sa do zdravého stravovania.

Odporúčame prečítať: Fajčiarov často sprevádza kašeľ. Vieme, čo im môže pomôcť

Dajte si s nami trávenie do poriadku, svedske kvapky, zrychlenie metabolizmu

Zdroj: Shutterstock®

7. Dr. Theiss Schwedenbitter (švédske kvapky)

S týmito kvapkami mám osobnú skúsenosť. Ide o výživový doplnok, ktorý podporuje činnosť tráviaceho traktu. Užívala som ho asi tak trikrát do týždňa, po jedle alebo počas jedla, a bola som milo prekvapená. Moje trávenie pekne fungovalo, konečne som nebola nafúknutá a zaťažená. Odporúčala by som ho užívať každému, kto má s trávením problém. :)

Odporúčame tiež: Recepty pre štíhlu líniu: Lahodné chia pudingy III

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 36
  • 5
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

5 komentárov

Mária Maxianová 08.04.16 18:48

MM
karma
124.00

toto je presne šité na mňa

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 08.04.16 18:48

SK
karma
119.00

dobre postrehy a rady

  • 0
Odpovedať

Iveta Ondáková 08.04.16 22:46

IO
karma
92.00

Snažím sa presne tieto rady dodržiavat, no na švédske kvapky som už akosi zabudla, kedysi boli súčasotou skoro každej domácnosti :).

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 09.04.16 08:24

karma
93.00

najväčší problém mám s tým sladkým, ale snažím sa jesť zdravé sladké jedlá a je to lepšie :)

  • 0
Odpovedať

Lucia Godorová 11.04.16 12:25

LG
karma
-1.00

švédske kvapky vždy zaručene pomôžu :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Módne inšpirácie

Celé plavky sú trendom sezóny. Ako si ich vybrať na svoju postavu?

  • 25
  • 4
  • 05.08.2020
Módne inšpirácie

Michaela Kocianová ako najštýlovejšia Slovenka: Jej šatník budeš milovať

  • 1
  • 1
  • 07.10.2020
Módne inšpirácie

Puzdrové midi sukne na každý typ postavy: Ako ich nosiť?

  • 134
  • 3
  • 15.11.2020
TOPlist