Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

Máte rôzne chute?

Ak nás prepadne chuť na sladké alebo slané, väčšinou to pripisujeme našej pahltnosti.

 

Vedeli ste však o tom, že naše chúťky na rôzne potraviny môžu byť signálmi, ktoré nám dáva vlastné telo? Tieto signály by sme rozhodne nemali ignorovať.

 

Túžba po sladkom, slanom či kyslom jedle môže naznačovať nedostatok rozličných živín, minerálov, vitamínov a ďalších dôležitých látok. Prečítajte si, čo sa za rôznymi chúťkami môže skrývať a nabudúce tak ľahšie odhalíte, čo vám vaše telo hovorí!

 

Najčastejšia je túžba po sladkom

Opakovaná túžba po sladkej chuti môže naznačovať častú konzumáciu rýchlych sacharidov. Tie spôsobujú okamžité zvýšenie hladiny cukru v krvi, čím sa štartuje tvorba inzulínu, ktorý má túto hladinu regulovať. Ak sa spomenutý proces opakuje veľmi často, hladiny inzulínu a cukru v krvi neustále kolíšu. Následne môže opätovný rýchly pokles hladiny cukru v krvi spôsobovať chuť na sladké. Rýchle sacharidy sa pritom nemusia nachádzať iba v sladkostiach, ale aj v rôznych polotovaroch či slaných pochutinách. Vhodnejšia je konzumácia komplexných sacharidov, ktoré nespôsobujú také kolísanie krvného cukru a zasýtia človeka na dlhšiu dobu. Nájsť ich môžeme v zemiakoch, celozrnných produktoch i zelenine.

 

Chuť na sladké by mohla však signalizovať aj nedostatok viacerých dôležitých látok. Telu môže chýbať napríklad chróm, doplníte ho brokolicou, kuracím mäsom aj hroznom. Za chúťkami na sladké sa ďalej skrýva deficit síry. Jej zdrojom sú brusnice, chren, kapusta, vajíčka či morské plody. Ak máte častú chuť na sladené nápoje, môže sa za tým ukrývať zase nedostatok vápnika. Nakoniec bývajú podobné chute spôsobené aj nižšou hladinou fosforu alebo tryptofánu. Fosfor nájdete v hydine aj orechoch a tryptofán v pečienke, špenáte i sladkých zemiakoch.

 

Odporúčame: Nájdite si svoj vlastný štýl a neriaďte sa a módnymi diktátmi

Máte chuť na slané?

Veľmi častá chuť na slané býva spôsobená hlavne dehydratáciou organizmu alebo deficitom minerálov. Ak vás prepadne chuť na slané maškrty, v prvom rade sa poriadne napite. Telu však v tomto prípade môže chýbať aj vápnik, ktorý doplníte mliečnymi výrobkami, makom i kešu orieškami. Taktiež vám telo týmto spôsobom dáva najavo nízku hladinu draslíka. Ten kooperuje so sodíkom na hospodárení organizmu s vodou a je dôležitý pre reguláciu srdcového tepu a tlaku. Dobrým zdrojom draslíka je takmer všetka čerstvá zelenina i ovocie.

   

Pri podobných chúťkach by ste mali dbať aj na dostatočný príjem chlóru. Do tela ho dopravíte hlavne pomocou živočíšnych produktov, napríklad rybami či čerstvým kozím mliekom. Môže sa to zdať paradoxné, no chúťky na slané bývajú často spôsobené nadmernou konzumáciou soli. To veľakrát vedie k zaťažovaniu obličiek i zavodneniu organizmu. Vyhýbajte sa preto prehnanému soleniu, údeninám či instantným jedlám.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Chúťky na kyslé, horké i mastné

Chuť na niečo kyslé alebo horké býva asi menej častá, no ak sa objaví, mali by ste poznať dôvod. Túžba po kyslých potravinách naznačuje oslabenie pečene, žlčníka i trávenia a potrebu prísunu živín, hlavne v podobe probiotík. Ak vás nabudúce prepadne tento typ chuti, doprajte si kvalitné acidofilné mlieko, ktoré je dobrým zdrojom probiotík, čiže baktérií mliečneho kvasenia. Telu však doplňte aj horčík, a to pomocou strukovín, ovocia i orechov.

 

V prípade neobyčajných chutí po horkých jedlách zase vaše telo signalizuje potrebu detoxikácie a očisty organizmu. Doprajte si horkosť v podobe grepu, podporíte tak látkovú premenu cukrov a dokonca urýchlite spaľovanie tukov. Ak sa u vás objavia skutočne nezdravé chúťky, napríklad na mastné, tučné alebo vyprážané jedlá, zvyčajne to znamená, že si telo žiada tuk. V tomto prípade však platí, že nie je tuk ako tuk. Svojmu telu doprajte zdravé tuky v podobe avokáda, orechov či olivového alebo kokosového oleja. Nezabudnite si doplniť aj vápnik a fosfor.

 

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Aj chuť na alkohol či kávu niečo značí

Keď sa za vašou chuťou na alkohol neskrýva žiadna závislosť, môže to značiť nedostatok bielkovín, vápnika, draslíka i glutamínu. Konzumujte preto viac mäsa, morských plodov aj orechov. Neesenciálna aminokyselina s názvom glutamín sa nachádza aj v kapustovej šťave, čiernych olivách a existuje i doplnkový glutamín v prášku. Ak vás naozaj mnohokrát za deň prepadne chuť na kávu, môže to signalizovať deficit fosforu, síry, železa a dokonca soli. Do svojho jedálnička zaraďte hydinové mäso, morskú soľ, vajcia, ryby, jablčný ocot aj cesnak.

 

Čo v prípade, ak vás netrápi len chuť na jedno konkrétne jedlo, ale najradšej by ste zjedli všetko, na čo si spomeniete? Prejedanie sa je známkou nedostatku kremíka, tryptofánu a tyrozínu. Zdrojom kremíka sú orechy i semienka. Aminokyseliny tryptofán a tyrozín zase doplníte jahňacím mäsom, špenátom či syrmi. Konzumujte aj zelenú a červenú zeleninu a ovocie a vitamín C z citrusov.

 

Odporúčame: Anémia alebo chudokrvnosť - kto môže byť ohrozený?


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Už žiadne počítanie ovečiek: Nauč sa najlepšie triky ako zaspať!
Prečo pestovať aloe vera? Takto ho využiješ pre zdravie i krásu!
Ako si poradiť s prejedaním počas vianočných sviatkov?
Najčastejšie chyby pri výbere spodnej bielizne - na toto si dávaj pozor!
Štrikovanie je IN. Toto ťa dostane, rovno do obchodu!
Všestranný pomocník: Čo všetko dokáže sóda bikarbóna?
Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!
Ako naše telo reaguje na chladné počasie? Budeš prekvapená!
Ako nepribrať počas Vianoc? Ukážeme ti tipy na zdravé Vianoce
Psychológia farieb. Dokážu farby zmeniť tvoju náladu?
Rybí olej: Prečo sa považuje za najlepší doplnok pre naše zdravie?
Píniové orechy: Pre toto sa ich oplatí zaradiť do jedálnička!
Vieš, čo všetko má na svedomí prechodená chrípka? Nepodceňuj to!
Ako sa vyhnúť žltačke? Čítaj a dozvieš sa!
Vitamín A potrebujú naše oči aj kosti. Ako ho telu najlepšie doplniť?
Čo sa stane s tvojím telom, keď vypiješ tento nápoj z kurkumy?
Liečivá sila medu: Poznáš aj tieto jeho zázračné účinky?
Trápi ťa upchatý nos? Vďaka týmto pomocníkom budeš voľne dýchať!
Mudry alebo čo znamenajú rôzne zloženia prstov nielen pri joge?
Mysli na starobu! Toto sú top potraviny pre tvoj mozog
Hemofília - kto je ohrozený najviac? Čo by sme o nej mali vedieť?
Vyskúšaj starodávne mudry - zloženia prstov pri meditácii a cvičení
Trápi ťa bolesť? Toto ťa jej zbaví do pár minút!
Čo je to čaga? Zdraviu vysoko prospešná a zázračná v kozmetike
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!
 

14 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



17.08.17 00:59 | Vlasta Francisti | karma: 71
Super clanok, skusim sa riadit podla toho co tu je napisane...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 2 hlasuj minus


17.08.17 02:15 | Milka Damašková | karma: 85
Veru tak, treba počúvať reč tela, je zaujímavé ako si to vie organizmus zariadiť a zapýtať si čo potrebuje...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.08.17 06:50 | Mária Maxianová | karma: 90
i ja tvrdím, že telo si vypýta, čo potrebuje

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.08.17 07:30 | Soňa Kelemenová | karma: 93
je to tak, keď mám chuť na slané, dám si niečo slané pod zub.... a chvílku na to mám zasa chuť na sladké...ale som skôr na slané... nejaká pravda na tom bude.... mám dosť vysoký tep a podľa všetkého má nízku hľadinu draslíka.....

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


17.08.17 07:31 | Soňa Krátka | karma: 76
áno, telo si povie svoje, len treba s mierou

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


17.08.17 12:55 | Erika Špacírová | karma: 92
super článok

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.08.17 13:10 | Monika Červinková | karma: 92
No u mňa niekedy býva, že najprv mám chuť na sladké a hneď na to to musím vyrovnať slaným :D ... ale fuuurt by som niečo jedla :D

odpovedať

hlasuj plus 2 | 0 hlasuj minus


17.08.17 13:58 | janko komada | karma: 67
doprajem si sladké často

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.08.17 15:00 | Tomáš Kamenár | karma: 53
zaujímavý článok

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


17.08.17 20:56 | Zuzana Úradníková | karma: 70
Dobre vedieť :)

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


18.08.17 09:42 | Alena Gudjáková | karma: 90
...že chuť na alkohol...ja odpadnem!!! Toto si moje telo ešte nepýtalo(našťasie) :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


18.08.17 10:32 | Zlatuša Holubová | karma: neurčená
Vždy si poviem že sa budem riadiť podľa super článku a nakoniec sa opäť riadim podľa seba.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


21.08.17 13:21 | Helena Zobková | karma: 85
Výborný článok, zazdieľam si .....a bude aj pre priateľov.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.09.17 09:04 | Anna Kristova | karma: 91
keď telo si neustále niečo pýta zrejme má nedostatok vitamínov a minerálov,preto zdravá strava je nadovšetko

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Buď zdravá ako repa: Povieme ti, prečo jesť cviklu oveľa častejšie

23.01.2018 KRÁSA
Buď zdravá ako repa: Povieme ti, prečo jesť cviklu oveľa častejšie

Červená repa, alebo ľudovo, cvikla, nás pomyselne prenáša do čias detstva, kedy nás možno svojou sýtou červenou farbou desila na tanieroch, napríklad v školských jedálňach...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s