Registrácia Prihlásenie

Problémy s nespavosťou: Zbystri pozornosť, tvoje orgány ťa varujú!


Spíte počas celej noci? Môžete si zagratulovať. Problémy s nespavosťou nám totiž dokážu poriadne zhoršiť kvalitu života.

Niektorí máme problém so zaspávaním, iní sa budia počas noci. Existujú teórie, ktoré sa zaoberajú týmito problémami.  Jedna z nich, ktorá je inšpirovaná čínskou medicínou, objasňuje súvislosť medzi našimi orgánmi a spánkom.

Čo vedci zistili? Ako vnútorné orgány súvisia s nespavosťou? Čas, kedy spíte alebo sa prebudíte, vám môže pomôcť pri rozlišovaní zdravotných komplikácií. Práve nasledujúcim piatim časom by sme mali venovať najväčšiu pozornosť.

Odporúčame: Zázračná chlorella: Prečo by ste ju mali zaradiť do svojho jedálnička

ako sa zbaviť nespavosti

Zdroj: Shutterstock®

Stres, zdravotné ťažkosti, hnev? Kde je pravda?

  • Pokiaľ neviete zaspať a o desiatej večer ležíte v posteli a vaša energia je stále veľká, pravdepodobne ste poriadne vystresovaní. Povedzme si úprimne, kto v dnešnej dobe nezažíva stres? V tomto prípade nám môžu pomôcť relaxačné, meditačné cvičenia, prípadne joga. 
  • Ak sa vám aj podarí zaspať, ale stále sa prebúdzate medzi 11:00 a 01:00, môžete byť sklamaní. Podľa tradičnej čínskej medicíny je to čas, kedy je najviac aktívny žlčník, a ten je naviazaný práve na emóciu súvisiacu so smútkom a sklamaním. Slabá funkcia žlčníka sa môže prejavovať práve väčším strachom a pocitom zúfalstva. 
  • Prebudenie medzi 01:00 a 03:00 by malo údajne znamenať nahromadený hnev. Táto emócia je spojená s pečeňou. Môžete si všimnúť, že pokiaľ sa poriadne nahneváte, cítite bolesť práve v oblasti pečene. 
  • Čas medzi 03:00 a 05:00 sa viaže na pľúca. Nedostatočná funkčnosť pľúc, problémy s ich kapacitou či dýchavičnosť sú spojené s depresiou alebo smútkom. Mnohí ľudia majú pri veľkom smútku pocit, že sa udusia. V tomto neskorom nočnom čase sa vám preto telo snaží naznačiť, aby ste sa zamerali na všetko pozitívne, čo vás v živote obklopuje a napĺňa.
  • Zobúdzate sa pravidelne medzi 05:00 a 07:00, aj napriek tomu, že vám nezvoní budík? Zrejme máte problémy s hrubým črevom. Chronická zápcha alebo naopak hnačkové ochorenia môžu byť dôvodom, že sa prebúdzate skôr, ako by ste chceli. V tomto prípade si treba dať pozor. Nie vždy nám postačia lieky, či zmena stravovacích návykov. Niekedy majú problémy s trávením súvis práve s naším emočným nastavením. Často je to stres a nervozita, ktoré sú spúšťačom hnačky či iného problému.

Odporúčame: Objav zlaté mlieko: Zlepšuje trávenie a podporuje obranyschopnosť!

ako liečiť nespavosť

Zdroj: Shutterstock®

- Anketa

TRÁPI ŤA NESPAVOSŤ?

Odpovedalo 122 ľudí  

Bohužiaľ áno, neviem zaspať/prebúdzam sa počas noci.
88%
Našťastie nie.
12%

Návrat hore
Autor článku

11 komentárov

Soňa Krátka 23.09.17 07:00

SK
karma
92.00

tiež neviem prespať celú noc naraz...

  • 0
Odpovedať

Katarína Kusá 23.09.17 10:32

KK
karma
89.00

občas sa v noci zobudím, ale nie vždy v tom istom čase

  • 1
Odpovedať

Mária Maxianová 23.09.17 16:54

MM
karma
100.00

chválabohu spím celkom dobre

  • 0
Odpovedať

Katarína Konečná 23.09.17 19:02

KK
karma
103.00

myslím si, že je to aj vekom

  • 0
Odpovedať

Andrejka Smutňáková 23.09.17 19:18

AS
karma
100.00

málokedy prespím celú noc bez prebudenia, ale myslím, že to nie je až také zlé

  • 0
Odpovedať

Monika Červinková 23.09.17 21:24

karma
87.00

nevedela som že s časom súvisia rôzne problémy.. zaujímavé...

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 24.09.17 07:39

MR
karma
91.00

najhoršie spím keď ma čakajú hormonálne zmeny..

  • 0
Odpovedať

igor peto 24.09.17 13:01

IP
karma
-1.00

Velmi zaujimavy clanok

  • 0
Odpovedať

Anna Podmanická 24.09.17 19:55

AP
karma
96.00

Spím dosť slabo a keď nie sme všetci na noc doma, tak ešte horšie, ako „myš na vreci“. Zobudí ma každé malé šuchnutie. Spokojne zaspávam iba keď sme všetci vo svojich posteliach.

  • 0
Odpovedať

Mária Frnová 25.09.17 10:39

MF
karma
67.00

chvalabohu s nespavosťou nemám problém, dúfam že to tak ostane ešte dlhoooo

  • 0
Odpovedať

Silvia Kristová 28.09.17 10:58

SK
karma
-1.00

so spaním problém nemám našťastie

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Svadobný kočiar: Na čo myslieť pri jeho objednávaní
Rady a inšpirácie

Svadobný kočiar: Na čo myslieť pri jeho objednávaní

  • 32
  • 0
  • 04.07.2019
Tematická golfová svadba: Loptičky a všetko, čo k tomu patrí
Rady a inšpirácie

Tematická golfová svadba: Loptičky a všetko, čo k tomu patrí

  • 30
  • 0
  • 27.06.2019
Tematická golfová svadba: Loptičky a všetko, čo k tomu patrí
Rady a inšpirácie

Tematická golfová svadba: Loptičky a všetko, čo k tomu patrí

  • 30
  • 0
  • 27.06.2019
TOPlist