4 potraviny, ktoré pomôžu prečistiť hrubé črevo

4 potraviny, ktoré pomôžu prečistiť hrubé črevo
  • 23.11.2016
  • Silvia Karasová

    • Zdieľaj:
  • 23
  • 26

O pravidelnom vyprázdňovaní sa bežne nerozprávame. A aj keď vieme, že je potrebné, častokrát sa nad ním veľmi nezamýšľame, prípadne si ho rovno zaraďujeme do kategórie viac menej tabu. Avšak, zbystriť by sme mali pozornosť už vtedy, keď naše hrubé črevo jednoducho ráno nefunguje, nevie sa naštartovať, alebo častejšie trpí zápchou. Prečistenie hrubého čreva a teda pravidelná a zdravá stolica sú dôležité z viacerých hľadísk a všetky smerujú k jednému – k nášmu zdraviu. Zlé, či nedostatočné fungovanie hrubého čreva totiž rovná sa črevo zanesené, čo skôr neskôr začne spôsobovať zdravotné problémy. Medzi tie naozaj rizikové patrí aj rakovina hrubého čreva.

Hrubé črevo je potrebné dôkladne prečistiť aj kvôli toxínom, ktoré sa v ňom inak nachádzajú. Pomôcť vám s tým môžu tieto 4 potraviny.

Odporúčame prečítať: Nechcete piť kávu? Vyskúšajte čaj maté

4 potraviny, ktoré pomôžu prečistiť hrubé črevo

Zdroj: Shutterstock®

1. Semienka

Ideálne ľanové a chia semienka. Tie totiž majú skvelú schopnosť prejsť našim hrubým črevom tak, že so sebou vezmú aj látky, nečistoty a škodliviny, ktoré sa črevného prostredia držia „zubami, nechtami“. Tvar semienka ich však stiahne zo sebou a zaručí tak kvalitnejšie prečistenie čreva.

Ľanové semienka si môžete dopriať v samostatnej podobe a počas dňa jednoducho „zobkať“, alebo si ich pridať do šalátu, jogurtu, či si ich zaobstarať priamo v pečive. Podobne fungujú aj chia semienka, s ich dávkovaním, ale opatrne, keďže na deň by ste mali prijať cca jednu lyžicu semienok. Tiež je ich potrebné pridávať do niečoho tekutého, napríklad do jogurtu, nápoja, či do polievky. Zvýšiť by ste mali aj samotný pitný režim.

Odporúčame prečítať: Dovolenka v Toskánsku ponúka romantiku počas celého roka

4 potraviny, ktoré pomôžu prečistiť hrubé črevo

Zdroj: Shutterstock®

 2. Jablká

A to v každej ich podobe. Jablká sú celkovo ideálnym ovocím pre trávenie aj funkciu čriev, a to vďaka vysokému obsahu vlákniny. Jesť by ste ich mali ale najlepšie so šupkou, pod ktorou sa nachádza najviac vlákniny, aj vitamínov. Vhodným časom pre konzumáciu jabĺk je ráno, prípadne dopoludnie, ale môžete si ich pokojne dopriať počas celého dňa. Samotný deň môžete vďaka jablkám odštartovať aj inak – ihneď po zobudení vypite pohár vlažnej vody, v ktorej rozmiešajte lyžičku jablkového octu. Hrubé črevo vám perfektne prečistí aj čerstvá jablková šťava. Vďaka pravidelného pitiu šťavy budete mať pravidelnú stolicu, zlepší sa vám trávenie, aj fungovanie pečene.

Odporúčame prečítať: Posilňujte aj v práci

4 potraviny, ktoré pomôžu prečistiť hrubé črevo

Zdroj: Shutterstock®

 3. Zázvor

Zvykneme po ňom siahať prevažne v zimnom období, keď zo seba chceme vybiť nádchu, či sa v studených dňoch trochu zahriať. Zázvor je ale vhodný počas celého roka a to v akejkoľvek podobe. Zmierňuje pocity nadúvania a navracia fungovanie hrubého čreva do normálu. Pozor by si mali dať ale tehotné ženy, ktorým a zázvor neodporúča. 

Odporúčame prečítať: Preložte si mužskú reč - časť I.

4 potraviny, ktoré pomôžu prečistiť hrubé črevo

Zdroj: Shutterstock®

 4. Aloe Vera

Jeho detoxikačné účinky sú všeobecne známe. Aloe vera obsahuje tiež množstvo antioxidantov a využíva sa ako prevencia, ale tiež pomocník v boji s viacerými ochoreniami. Pozitívne vplýva aj na hrubé črevo, odstraňuje zápchu aj hnačku, upravuje stolicu, prečisťuje telo od toxínov a posilňuje celkovú imunitu tela. Užívanie aloe vera vie dokonca zlepšiť aj kožné problémy, a dodať telu novú energiu. Do čerstvého aloe vera gélu môžete pridať citrónovú šťavu a počas dňa popíjať. 

Odporúčame tiež: Ako zatočiť so suchou pleťou v zime?


    • Zdieľaj:
  • 23
  • 26
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

26 komentárov

Marianna Rajniaková 27.11.16 07:39

MR
karma
113.00

jednoducho dostupné potraviny, iba s aloe vera nemám skúsenosti

  • 1
Odpovedať

Ivana Čekanová 02.12.16 11:40

karma
-1.00

chia semienka mi pomohli dokonca aj schudnúť :)

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 02.12.16 18:31

SK
karma
119.00

okrem aloe vera máme všetko doma a aj často konzumujeme

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 02.12.16 20:15

AK
karma
117.00

všetko chutné vecičky

  • 0
Odpovedať

Zuzana Brňová 03.12.16 05:46

ZB
karma
-1.00

Aloe vera by ma na streva ani nenapadlo.

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 03.12.16 16:55

LV
karma
138.00

Vsetko konzumujemeokrem aloe vera.

  • 0
Odpovedať

Marcela Mantičová 03.12.16 19:00

MM
karma
-1.00

Chia semienka sú osvedčené

  • 0
Odpovedať

Ivana Šurániová 05.12.16 11:32

karma
100.00

Uz mesiac pijem gel aloe vera a som velmi spokojna odvtedy som nemala vaznejsie vyrazky, pokracujem dalej...

  • 0
Odpovedať

Stanislava Mészárošová 07.12.16 15:42

SM
karma
-1.00

jablká sú naj !

  • 0
Odpovedať

Marta Mihoková 09.12.16 09:23

MM
karma
106.00

jablká,chia semienka,aloe vera všetko vyborné potraviny

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 11.12.16 19:44

AK
karma
117.00

mám rada aj mandarinky

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 21.12.16 11:45

MZ
karma
-1.00

Zaručený spôsob, ako prečistiť črevá - zavárané slivky :)

  • 2
Odpovedať

Ján Soták 22.12.16 01:18

JS
karma
-1.00

Dobré vedieť

  • 0
Odpovedať

Ján Soták 22.12.16 23:55

JS
karma
-1.00

dobré rady

  • 0
Odpovedať

Ján Soták 22.12.16 23:56

JS
karma
-1.00

prírodná medicína

  • 0
Odpovedať

Ján Soták 22.12.16 23:56

JS
karma
-1.00

chutné, zdravé

  • 0
Odpovedať

Anna pistovičová 29.12.16 11:38

AP
karma
-1.00

dobre vediet

  • 0
Odpovedať

Blažena Sádovská 06.05.17 21:30

BS
karma
102.00

Jabĺčka sú denne v našom jedálničku, tiež chia semienka, ľanové semienka v kombinácii s ovsenými vločkami, či jogurtom, snažíme sa žiť zdravšie...

  • 0
Odpovedať

Monika Červinková 17.06.17 15:53

karma
87.00

Ľanové semienka si dávam skoro každé ráno na raňajky. Od tehotenstva v podstate sú v mojom jedálničku skoro na dennom poriadku a trávenie sa upravilo. Ale dobré rady, o niektorých som ani nevedela...

  • 1
Odpovedať

Jana Komadová 28.08.17 15:53

JK
karma
100.00

Každé ráno v jogurte lanové a chia semiačka a aj jabĺčko a občas zázvorový čaj

  • 0
Odpovedať

Lenka Piovarčiová 09.09.17 08:44

LP
karma
76.00

teraz momentalne skusam chia semienka v pohode sa daju napucane vypit

  • 0
Odpovedať

Lucia Stupková 24.09.17 13:07

LS
karma
95.00

Mne bohuzial nepomohlo,mpzno pravidelna dlhodoba konzumacia

  • 2
Odpovedať

Angela Gavlasová 28.09.17 01:34

AG
karma
105.00

Počula som len o jablkách, dobre vedieť.

  • 0
Odpovedať

Libuše Šumná 28.09.17 13:13

karma
107.00

taky jsem to o aloe vera nevěděla

  • 0
Odpovedať

Lenka Piovarčiová 02.03.18 09:49

LP
karma
76.00

najlepsie vychadzaju lanove a chia semienka tie uzivam kazdy den 1 lyzicku aloe je drahe z mojho pohladu.

  • 0
Odpovedať

Lenka Krakovska 03.04.18 10:46

LK
karma
-1.00

Vsetko okrem aloe mozem potvrdit. Aloe som totiz este neskusala

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Pre ženy

Aké veci robia zamilovaní muži? Ako zistíš či ťa skutočne miluje?

  • 56
  • 2
  • 27.10.2020
Zdravie

Ako sa prejavuje nedostatok tukov v strave? Môže spôsobiť viaceré problémy!

  • 81
  • 3
  • 08.10.2020
Sebarozvoj

Návod, ako sa prispôsobiť zmenám: Takto to pôjde oveľa ľahšie!

  • 33
  • 3
  • 11.11.2020
TOPlist