Registrácia Prihlásenie

Top 8 raňajších tipov pre krásu

  • 22.07.2015
  • Andrea Lukáčová

Nie ste ranné vtáča? Ani ja. Pri zvuku budíka vám je ráno do plaču a jediné, čo chcete je zavŕtať sa pod teplú perinu a spať ďalej?

Občas odfláknete aj ranné líčenie, lebo sa vám proste nechce? Skúste si osvojiť tieto malé tipy pre krásu, ktoré sa oplatí urobiť ešte ráno. Po krátkom čase budete milo prekvapená.  Venujte pleti kúsok času ráno a ťažte z výsledkov počas celého dňa: 

 

1. Použite ráno antioxidačné sérum

 

Účinné antioxidanty, ako sú vitamíny C a E, pomáhajú chrániť pokožku pred starnutím, voľnými radikálmi, ktoré vznikajú, keď sa stretnete s UV lúčmi. Ďalej ju chránia pred znečistením a ďalšími záťažovými faktormi životného prostredia po celý deň. Pomáhajú tiež opálenej pokožke vyzerať lepšie, a postupom času skutočne pomáhajú  pokožke nápadne žiarivým výzorom.  Aplikujte antioxidačné sérum, napr. Payot Elixir Jeunesse Anti Aging Essence, na suchú pleť potom, čo ste ju vyčistili a po sére použite hydratačný krém

 

2. Zjedzte bielkoviny

Vymeniť svoju rannú ťažkú bagetu alebo sladké ovocné vločky za vajcia alebo grécky jogurt. Nedávna štúdia zistila, že konzumácia bielkovinových raňajok  pomohla ženám zostať plnšie dlhšie a vyhnúť sa prejedaniu neskôr počas celého dňa.

Odporúčame prečítať: Fantastický recept na Talianske tyčinky

sérum na pleť

Zdroj: Shutterstock®

3. Použite opaľovací krém! (Aj mimo pláže)

Áno, tu robí mnoho žien chybu. Bežne nie sú v mejkape UVA a UVB ochrana. Preto sa pleť vysušuje a stráca svoju žiarivosť, lebo slnko na ňu pôsobí deštrukčne.  Vyberajte mejkap s UV ochranou. Nezabudnite na svoje pery, krk, chrbty rúk, a vaše okolie očí.  Všetky tietomiesta sú vystavené UV žiareniu najviac.

4. Vypite pohár vody (čistú, alebo s citrónom)

Dehydratácia nie je len o tom, že sa budete cítiť zdravotne zle. S kvalitou vašej pokožky tiež robí svoje. Po nočnom odpočinku, vaše telo je zúfalo smädné po tekutinách, takže začnite deň s veľkým pohárom vody, najlepšie ľadovo vychladenej.  Je to  kľúčom k Odštartovaniu vášho metabolizmu a odoslanie správy  vášmu mozgu, že deň začína.

Odporúčame prečítať:  

Sezóna hladkých nôh: vyrobte si prírodný krém na holenie

pitný režim

Zdroj: Shutterstock®

5. Trošku pohybu hneď ráno

Štúdie preukázali, že ženy, ktoré sa ráno viac hýbu lepšie spia v noci. Napriek tomu, že výhody spánku sú nesporné, pohyb je pre vás veľmi dôležitý. Urobte si ráno 10 minút na ľahký strečing. Má naozaj veľký účinok.

6. Citrusy

Hocičo. Parfum, citrónová voda na pitie, obľúbený osviežovač vzduchu. Vôňa citrusov odštartuje váš deň. Osobne odporúčam sprchový gél a potom aj telové mlieko. Budete mať energie na rozdávanie! Dokonca citrusové šťavy na pitie podporujú imunitu. Odporúčam čerstvo odšťavený grep. 

Odporúčame prečítať: Kórejský návod na krásu

citrusy pre krásu

Zdroj: Shutterstock®

7. Osviežujte si tvár

Udržíte tým svoju tvár sviežu a pomôžete pleti v hydratácií. Výborné výrobky má Avéne, Bioderma. Spreje na tvár s obsahom minerálnej vody.  Je to aj tajný tip topmodeliek, ako vyzerať skvele. Zdajú sa vám tieto prípravky drahé? Nevadí. Kúpte si v drogérii malú fľaštičku s rozprašovačom, naplňte ľadovou minerálkou a užívajte si rovnaký účinok!

8. Opäť zelený čaj ...

...ale nič lepšie zatiaľ nevymysleli. Zásobí vaše telo maxi dávkou antioxidantov. Neodvodní vás ako káva, ale naopak.  Síce aj káva obsahuje antioxidanty, ale s ňou opatrnejšie, kofeín vo veľkých dávkach škodí srdcu. Zelený čaj je nabitý flavonoidmi, čo je typ antioxidantu, u ktorých sa preukázalo spomalenie poškodenia buniek, čiže  predčasného starnutia. Čaj je  dokonca spojená so zníženým rizikom niektorých druhov rakoviny. Tieto fakty sú nesporné a oplatí sa v práci ráno namiesto kávy vypiť šálku zeleného čajíku, no nie? smiley

Odporúčame prečítať: Vytvorte si ležérny letný účes

zelený čaj

Zdroj: Shutterstock®


Nabudúce si prečítate, aké zvyky vám naopak, prinášajú vrásky a treba sa im vyvarovať.

Odporúčame prečítať:  Ako si vyrobiť voňavý domáci pleťový olej?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

Erika Špacírová 23.07.15 12:51

karma
93.00

väčšinu dodržiavam :)

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 15.12.15 07:34

MZ
karma
-1.00

Čítam to práve so šálkou zeleného čaju :)... Super rady i tipy :).. Niekedy však nechám pleť voľne dýchať a nekrémujem ju :)

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 15.05.16 17:58

AK
karma
113.00

každé ráno pijem citrónovú vodu

  • 0
Odpovedať

Lenka Lapuniková 06.10.16 12:24

LL
karma
-1.00

Skoro všetky dodržiavam.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Naša generácia žije v dobe zvanej „wellness revolúcia“. Aká to vlastne je?
Zdravie

Naša generácia žije v dobe zvanej „wellness revolúcia“. Aká to vlastne je?

  • 53
  • 1
  • 12.06.2019
Vieš, čo nenechávať v aute počas leta? Toto sa ti riadne vypomstí!
Auto

Vieš, čo nenechávať v aute počas leta? Toto sa ti riadne vypomstí!

  • 69
  • 7
  • 07.06.2019
Nápadité inšpirácie do záhrady: Posvieť si na ňu s TOP nápadmi!
Inšpirácie

Nápadité inšpirácie do záhrady: Posvieť si na ňu s TOP nápadmi!

  • 41
  • 2
  • 01.09.2019
TOPlist