Registrácia Prihlásenie

Vieš, čo škodí obličkám? Týchto chýb sa možno dopúšťaš aj ty!


Obličky patria medzi veľmi dôležité vylučovacie orgány ľudského tela. Denne prefiltrujú obrovské množstvo krvi a vytvoria v priemere 170 litrov primárneho moču, z ktorého nakoniec vznikajú asi 1 až 2 litre konečného moču. Tento párový orgán z tela napomáha odstraňovať škodliviny a tiež reguluje množstvo vody aj minerálov v organizme. Okrem toho majú ešte mnoho ďalších, nemenej dôležitých funkcií.

Niet pochýb, že naše obličky sú každodenne skutočne zaneprázdnené. Niekedy sa stane, že ich potrápia rozličné zdravotné problémy, napríklad zápaly, infekcie či iné poruchy. Vedeli ste však, že existuje viacero spôsobov, ako im môžeme škodiť i my sami? V dnešnom článku vám prezradíme, čo škodí obličkám a ako sa týmto chybám vyhýbať.

Pozri aj: Ateroskleróza je postrachom pre naše cievy. Ako sa pred ňou chrániť?

zadržiavanie moču

Zdroj: Shutterstock®

Čo všetko môže škodiť našim obličkám?

1. Odkladanie návštevy toalety

Medzi najčastejšie zlozvyky, škodiace obličkám a celkovo močovým cestám, ktorých sa mnohí dopúšťajú, patrí zadržiavanie moču. Samozrejme, nie vždy je možné dôjsť si na toaletu bezprostredne po tom, čo pocítite potrebu. Pravidelné a dlhodobé odkladanie návštevy toalety však môže zvyšovať tlak v močovom mechúre a prispieť k vzniku problému s únikom moču.

Rovnako to môže mať negatívny vplyv na správnu činnosť obličiek. Zadržiavanie moču je tiež spojené s množením baktérií a vznikom infekcie. Snažte sa preto vyprázdňovať mechúr pravidelne a zbytočne návštevu toalety neodkladajte.

nedostatočný príjem tekutín

Zdroj: Shutterstock®

2. Nedostatočný príjem vody

Frázu, že by sme nemali zanedbávať pitný režim, počujeme asi z každej strany. Pravdou totiž je, že kvôli nedostatočnému prísunu tekutín trpí prakticky celý organizmus. Obličky pritom nie sú výnimkou. Ak nie je telo zvnútra dostatočne hydratované, na funkciu tohto orgánu to môže mať negatívny vplyv a to najmä na filtráciu krvi a odvádzanie toxínov z tela. Rovnako to však zvyšuje i riziko vzniku obličkových kameňov. Na vodu teda vo svojom jedálničku rozhodne nezabúdajte!  

3. Nadbytočný príjem vody

Hovorí sa, že všetkého veľa škodí. A to platí aj v prípade pitného režimu. Pre obličky totiž predstavuje záťaž nielen nedostatok vody, ale aj jej nadbytočný príjem. Pri extrémnom príjme tekutín totiž obličky jednoducho nemusia stíhať plniť svoju úlohu dostatočne. Zvýšenú potrebu prijímať tekutiny pociťujeme hlavne počas horúcich dní či pri športovej aktivite. Vždy by sme však telu mali dopriať primerané množstvo vody a udržiavať ho tak správne hydratované.

Odporúčame: Recept na slivkový koláč s mrveničkou: Ako od babičky!

užívanie analgetík

Zdroj: Shutterstock®

4. Konzumácia liekov proti bolesti

Niektorí jedinci sa snažia tomuto druhu liekov vyhýbať, iní si ich zase neodpustia ani pri najmenších zdravotných ťažkostiach. Lieky proti bolesti sú v niektorých situáciách pre človeka veľkým pomocníkom, no na ich nadmernú konzumáciu by sme si mali jednoducho dávať pozor. Nemôžeme totiž zabúdať na ich vedľajšie účinky.

Veľmi časté užívanie analgetík môže sťažovať a výrazne ohrozovať činnosť obličiek a vo vážnych prípadoch spôsobiť aj ich zlyhávanie či rozvoj chronických ochorení. Po tomto druhu liekov preto siahajte len skutočne ojedinele, prípadne vyskúšajte i niektoré prírodné liečivá. Na lieky proti bolesti by ste si mali o to viac dávať pozor, ak trpíte zníženou funkciou obličiek.

nadmerné solenie

Zdroj: Shutterstock®

5. Nadmerný prísun soli

Nadmerný prísun soli môže v organizme spôsobiť viaceré zdravotné problémy. Súvisí napríklad so zvyšovaním krvného tlaku, čo podporuje vznik kardiovaskulárnych ochorení. Taktiež to môže viesť k poškodeniu obličiek, zníženiu ich funkcie či vzniku spomínaných močových kameňov. Potrebné je však nielen opatrne zaobchádzať so soľničkou, ale tiež obmedzovať v jedálničku výskyt potravín, ktoré sú plné soli. Ide napríklad o salámy a údeniny, slané pochutiny, instantné polievky a rozličné polotovary.

Pozri aj: Nestíhaš schudnúť? Skús tieto 4 tipy na rýchle chudnutie!


Návrat hore
Autor článku

17 komentárov

Ľubica Šťastná 09.09.18 06:37

ĽŠ
karma
115.00

Žiaľ, naozaj si môžeme škodiť i sami až do chronickej podoby...

  • 1
Odpovedať

Mária Maxianová 09.09.18 10:53

MM
karma
100.00

mám vrodenú vadu na obličke, takže dodržiavam režim, ale občas niečo aj tak zaškrípe

  • 0
Odpovedať

Alžbeta Stanková 09.09.18 10:59

AS
karma
115.00

pitný režim dodržiavam, len pred cestovaním nepijem tekutiny- lebo nájsť verejnú toaletu v Bratislave je veľký problém

  • 1
Odpovedať

Mária Liščinská 09.09.18 12:31

karma
108.00

Obličky sú nenahraditeľné, ...naozaj. Ak niekto žije len s jednou, dá sa to.. no je to ťažké a musí si dávať pozor na viacero aspektov. Ak odstránime chyby, ktorých sa dopúšťame (zväčša nevedomky), môžeme zachrániť tento dôležitý orgán v našom tele.

  • 2
Odpovedať

Lenka Piovarciova 10.09.18 07:49

LP
karma
-1.00

pravdivy clanok

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 10.09.18 11:08

AK
karma
113.00

obličky plnia veľmi dôležitú funkciu v organizme a preto si ich musíme šetriť

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 10.09.18 20:15

JK
karma
122.00

Rada som si prečítala skvelýa poučný článok

  • 0
Odpovedať

Barbora Kubelková 13.09.18 09:06

karma
109.00

Hlavne, že veľa zdrojov do nás hučí, že máme piť obrovské množstvá vody. V niektorých diétách som videla až 4 litre. Telo podľa mňa samo vie, čo mu chýba, netreba doň trepať nasilu čo nechce a nie je schopné spracovať a zaťažovať ho..

  • 0
Odpovedať

Tatiana Husárová 19.09.18 11:04

TH
karma
-1.00

fuuha, musim sa polepsit

  • 0
Odpovedať

Vlasta Mäsiarová 20.09.18 21:14

karma
89.00

niekedy sa nedá inak ,len odkladať návštevu toalety, je to preto, ze málokde sú verejné toalety. Je to hanba viacerých miest.

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 25.09.18 15:12

LV
karma
113.00

Nie vždy sa podarí všetko dodržiavať...ale zdravé obličky za to veru stoja.

  • 0
Odpovedať

Marta Kendrová 26.09.18 12:10

MK
karma
90.00

Zaujímavé zistenie:)

  • 0
Odpovedať

Darina Božiková 26.09.18 13:35

DB
karma
110.00

z mnohých miest zmizli verejné toalety,alebo sú v takom stave,že by ste sa radšej pocikali,ako ju použili.a týka sa to bohužiaľ aj zdravotníckych zariadení,ale na druhej strane,povedzme si pravdu,veď to robíme my sami.

  • 0
Odpovedať

Anton Marek 26.09.18 15:18

karma
100.00

Je zarážajúce, že napriek množstvu dostupných informácií, stále veľa ľudí nepríjíma tekutiny správne, resp. sem zarátajú aj kávu.

  • 0
Odpovedať

Lenka Čajová 26.09.18 17:01

karma
95.00

Väčšinou si škodíme vedome tým žeb si chceme pomôcť od inej bolesti práve tymi liekmi :(

  • 0
Odpovedať

Monika Filípková 02.10.18 14:09

MF
karma
104.00

S obličkami som si už viackrát "užila", preto si dávam veľký pozor hlavne na pitný režim, ktorý som nedodržiavala a potom som na to doplatila.

  • 0
Odpovedať

Jana Repjaková 06.10.18 11:24

JR
karma
-1.00

Milujem slané maškrty ale zároveň si uvedomujem že to nesmiem preháňať.... nieje to vôbec prospešné

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Čo je najväčšie letné nebezpečenstvo pre deti? Toto nikdy nerob!
Zdravie

Čo je najväčšie letné nebezpečenstvo pre deti? Toto nikdy nerob!

  • 69
  • 3
  • 02.07.2019
Kedy vzniká závislosť na cvičení? Daj pozor na nebezpečné nástrahy!
Cvičenie

Kedy vzniká závislosť na cvičení? Daj pozor na nebezpečné nástrahy!

  • 32
  • 4
  • 07.05.2019
Trápi ťa letná únava? Povieme ti, čo môže byť práve tvoja diagnóza
Zdravie

Trápi ťa letná únava? Povieme ti, čo môže byť práve tvoja diagnóza

  • 47
  • 3
  • 28.07.2019