Registrácia Prihlásenie

Zdravé opaľovanie: Vieš sa správne slniť?


Je tu leto a väčšina z nás túži po peknom opálení. V snahe dosiahnuť ho čo najskôr to však ľahko preženieme a strávime na slnku aj pol dňa. Výsledkom môže byť predčasné starnutie, poškodenie či dokonca rakovina kože. Čo robiť, aby sme sa týmto nepríjemnostiam vyhli a nadobudli zdravé opálenie?

Opaľujte sa postupne a pomaly!

Základné opálenie sa buduje pomaly a postupne. Začnite tak približne 10-minútovým opaľovaním. Vždy sa však na začiatku nezabudnite natrieť opaľovacím krémom s minimálnym ochranným faktorom SPF 30. Po niekoľkých dňoch zvýšte čas strávený na slnku na 20 minút. Neskôr, približne po týždni, predĺžte čas na 30 minút.

Pozri aj: Novinka od kozmetiky Payot: Hydratačná infúzia HYDRA 24+ ESSENCE

zásady krásneho opálenia

Zdroj: Shutterstock®

Aplikujte správny opaľovací krém!

Nespoliehajte sa len na SPF faktor. Všímajte si na obaloch od opaľovacích krémov výrazy, ako široké spektrum alebo UVA logo, spojené so slovom „high“. Postačí faktor SPF 30. U detí uprednostnite SPF 50. Nezabudnite ho však pravidelne aplikovať, pretože potením, ako aj pobytom vo vode, sa vrstva z tela prirodzene zotiera.

Dodržujte vhodný čas na opaľovanie!

Vystavenie sa slnku pred desiatou hodinou a po šestnástej hodine nie je také poškodzujúce pre pokožku. Vždy majte na mysli pomalé a postupné získanie bronzovej pokožky, ako aj vitamínu D. Myslite na čas, ktorý strávite na slnku. Nemal by prekročiť 2-3 hodiny. Dlhšie vystavovanie tela slnečným lúčom je bezúčelné, ba až škodlivé.

Opaľovanie pri mori

Voda aj piesok zvyšujú účinok slnečných lúčov, čo je veľmi nežiadúce pre pokožku tela. Snažte sa preto spočiatku vystavovať sa slnku čo najmenej a postupne svoj čas predlžujte.

slnenie na pláži

Zdroj: Shutterstock®

Využívajte tieň!

Urobte si prestávku od slnenia a vyhľadajte tieň. Zredukujete tak intenzitu žiarenia, nespálite sa a vaše opálenie bude zdravšie a dlhšie trvajúce.

Olúpanie sa a hydratovanie pokožky

Ak sa už náhodou šúpete, jemne olúpte vrstvu starej pokožky pílingom - urobíte tým priestor pre vytvorenie zdravého opálenia. Následne pokožku dôsledne hydratujte. Aplikujte telové mlieko či krémy po opaľovaní každé ráno a večer pre zachovanie vyživenej pokožky.

Chráňte aj pery!

Suché a popraskané pery nie sú veľmi príťažlivé, navyše sú aj bolestivé. Používajte na ne preto pravidelne balzam, najlepšie s ochranným faktorom.

Nezabúdajte ani na vlasy!

Ak je vaša pokožka citlivá na slnko, to isté platí i pre pokožku hlavy a vaše vlasy. Nezabudnite používať nejakú pokrývku hlavy. Využívajte kondicionér a zredukujte použitie stylingových produktov. Nechajte ich aspoň počas leta dýchať. Vyhnete sa vysušeniu a poškodeniu vlasov.

Neprehliadni: TEST: PAYOT PÂTE GRISE – starostlivosť proti nedokonalostiam

solárium

Zdroj: Shutterstock®

Vyhýbajte sa soláriám!

Ak náhodou uvažujete, že pred dovolenkou zájdete do solária pre získanie ,,základu“, rozmyslite si to. Snažte sa vyhýbať soláriám. Opaľovanie v soláriu vám nezabezpečí zdravé opálenie. Predstavuje totiž pre vašu pokožku zdroj prevažne veľkého množstva UVA žiarenia a takmer žiadne UVB žiarenie (stimulujúce vitamín D). Okrem iného môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny kože až o 75 %. Radšej si užívajte bronz, nadobudnutý zo slniečka, pre predĺženie efektu sa môžete zásobiť marhuľami, mrkvou či výživovým doplnkom v podobe betakaroténu.

Payot slnečné prípravky

Zdroj: Shutterstock®

Naše tipy: Novinky v kozmetike Payot z radu Sun Sensi:

SUN SENSI SPF 50

Anti-age ochranná hmla pre všetky typy pleti, aj tie najcitlivejšie, pri vystavení silnému až intenzívnemu slnku. Vďaka antioxidačnému Cell-Protect komplexu tento vysoko ochranný sprej na tvár a telo chráni pokožku pred foto starnutím. Komplex bez alkoholu obsahuje rhodolit a vitamíny C a E. Okrem toho neobsahuje nebezpečné nanočastice.

SUN SENSI SPF 30 A SPF 15

Payot prináša tiež osviežujúce hmly pre aktiváciu a predĺženie opálenia. Tieto ľahké a svieže spreje obsahujú extrakt zo sladkého pomaranča, ktorý je bohatý na citroflavonoidy. Tie posilňujú opálenie. Spolu s Cell-Protect komplexom poskytujú optimálnu ochranu pred slnkom a zachovávajú mladistvú pleť.

Nezabudnite sledovať oficiálne stránky kozmetiky Payot a tiež oficiálny instagramový profil: Payotsk.

Zdroj: www.lenita.sk


Návrat hore
Autor článku

7 komentárov

Ľubica Šťastná 29.07.18 07:39

ĽŠ
karma
110.00

Výborný článok!

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 29.07.18 08:29

AK
karma
113.00

super rady

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 29.07.18 20:59

MM
karma
105.00

ja sa opalujem len pri praci na zahrade, postupne od jar

  • 0
Odpovedať

Dana Hanusková 31.08.18 16:10

DH
karma
-1.00

som rada že mám pravdu so soláriami, článok som ukázala dcére

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 24.09.18 22:57

JK
karma
111.00

A už je po lete no z opalovaním to netreba preháňať skvelé rady

  • 0
Odpovedať

Zuzana Szocsova 20.11.18 19:28

ZS
karma
100.00

v solariu som nikdy nebola a ani sa nechystam... a opalovanie tiez moc nevyhladavam

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 17.04.19 13:53

JK
karma
111.00

Milujem slniečko a leto používam ochranný faktor 50

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Výchova detí podľa znamenia horoskopu (II. časť): Na čo sa pripraviť?
Znamenia horoskopu

Výchova detí podľa znamenia horoskopu (II. časť): Na čo sa pripraviť?

  • 120
  • 1
  • 29.07.2019
Pozri, kto sa vyhýba manželstvu: Tieto znamenia majú radšej slobodu
Znamenia horoskopu

Pozri, kto sa vyhýba manželstvu: Tieto znamenia majú radšej slobodu

  • 30
  • 2
  • 02.10.2019
Najhorší a najlepší šéfovia podľa zverokruhu: Aký je ten tvoj?
Znamenia horoskopu

Najhorší a najlepší šéfovia podľa zverokruhu: Aký je ten tvoj?

  • 85
  • 0
  • 09.08.2019
TOPlist