Registrácia Prihlásenie

Zdravý recept: Krémová šošovicovo-mrkvová polievka

  • 03.07.2016
  • Lucia Borbélyová

Dnešný recept bude receptom na moju najobľúbenejšiu polievku, ktorú obľubujem najmä preto, že je hustá, krémová a navyše aj výborne zasýti. 

Šošovicovo-mrkvovú polievku ocenia aj ľudia, ktorí nekonzumujú mliečne produkty, nakoľko som pri jej príprave použila kokosové mlieko vďaka ktorému získala úžasnú krémovú konzistenciu. 

Odporúčame vyskúšať: Táto zelenina pomôže prečistiť váš organizmus

Zdravý recept: Krémová šošovicovo-mrkvová polievka

Zdroj: Shutterstock®

Ingrediencie na prípravu krémovej šošovicovo-mrkvovej polievky

  • 50gr lúpanej červenej šošovice
  • 3 väčšie mrkvy
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 mladá cibuľka
  • 100ml kokosového mlieka v konzerve
  • 100ml vody 
  • štipka himalájskej soli

Na posypanie: 

  • 1-2PL lúpaných konopných semienok
  • 1čl extra panenského olivového oleja
  • štipka himalájskej soli 

Odporúčame vyskúšať: Mýty a fakty o formovaní brušných svalov

Postup prípravy:

Mrkvu očistíte a dáte ju variť spolu s červenou šošovicou. Po dovarení vodu scedíte a červenú šošovicu vsypete do výkonného mixéra spolu so strúčikom cesnaku a pokrájanou mladou cibuľkou. Následne prilete kokosové mlieko s vodou, troškou himalájskej soli a poriadne rozmixujete do hladka.

V prípade, že sa vám zdá polievka prihustá, neváhajte priliať vodu a opäť rozmixujete do vami požadovanej konzistencie.

Keď máte polievku hotovú, na panvici si rozpálite exra panenský olivový olej, prisypete konopné semienka a trošku himalájskej soli. Panvicu prikryjete pokrievkou a necháte približne jednu minútu opekať na panvici pod pokrievkou. 

Takto opražené konopné semienka na záver nasypete na polievku a môžete podávať.

Odporúčame vyskúšať: Pripravte si nízkokalorické drinky

Zdravý recept: Krémová šošovicovo-mrkvová polievka

Zdroj: Shutterstock®

Viac zdravých receptov od Lucky nájdete na: www.theblogger-girl.blogspot.sk


Návrat hore
Autor článku

7 komentárov

Lucia Valková 03.07.16 07:27

LV
karma
113.00

Tak tento recept určite vyskúšam,samé dobré veci sú v nej..

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 03.07.16 08:20

SK
karma
92.00

kremove polievky mame radi, vyskusame

  • 0
Odpovedať

Lenka Lapuniková 03.07.16 11:46

LL
karma
-1.00

Vyskúšam.

  • 0
Odpovedať

Mária Chromíková 03.07.16 13:16

MC
karma
116.00

mám radá krémové polievky ,určite aj tento recept vyskúšam.

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 05.07.16 09:49

karma
93.00

môže byť veľmi dobrá

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 15.07.16 22:58

MZ
karma
-1.00

Niečo pre mňa :).. ja som vždy za takéto kombinácie :)

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 02.09.16 20:05

JK
karma
112.00

Máme radi často varievam no klasickú

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Vyhraj 4x Salvatore Ferragamo Uomo Urban Feel v hodnote 46 €
SÚŤAŽE

Vyhraj 4x Salvatore Ferragamo Uomo Urban Feel v hodnote 46 €

  • 72
  • 6
  • 22.07.2019
Zapoj sa do súťaže a vyhraj Multi Hyaluronic Concentrate od ENVY Therapy®
SÚŤAŽE

Zapoj sa do súťaže a vyhraj Multi Hyaluronic Concentrate od ENVY Therapy®

  • 53
  • 2
  • 26.06.2019
Vyhraj 3x Forforin Clinical Šampón proti lupinám – suché lupiny
SÚŤAŽE

Vyhraj 3x Forforin Clinical Šampón proti lupinám – suché lupiny

  • 98
  • 3
  • 23.05.2019
TOPlist