- Galéria
2 z 6
Polovičné krúžky (cvičenie na vonkajšiu stranu stehien a zadok)
Postavte sa vzpriamene, zatiahnite brucho a preneste váhu na ľavú nohu. Ľavou rukou sa môžete pridržiavať stoličky či stola, pravú dajte vbok. Napnite pravú nohu a unožte doprava. Plynulým pohybom robte polkruhmi dopredu a dozadu. Špičkou prstov sa dotýkajte zeme. Mali by ste cítiť, ako viac posilňujete sedacie svaly. Opakujte 10-krát na každú stranu v troch sériách.
