Ako na krajšie rána? Poradíme ti, ako byť po zobudení šťastnejšou

ako na šťastné rána

Menej ako 10 minút vám môže zaručiť šťastnejší život. Ide o malé rutiny a zmeny, ktoré musíte denne urobiť, aby bol váš deň krajší ihneď zrána a vydržalo to tak po celý deň.

 

Žiadna z týchto činností vám nezaberie viac ako pár minút, pričom vynecháme cvičenie, ktoré ráno taktiež uvoľnuje hormóny šťastia. 

 

Takže ak príliš športu neholdujete, prečítajte si tento článok, v ktorom sa dozviete, ako byť po zobudení šťastnejšou. Skúste aspoň jednu z týchto vychytávok!

 

Neprehliadni: Máš alergiu na peniaze? Niklová alergia a jej prejavy!

Urobte si spomienky

V dnešnom svete smartfónov a všadeprítomného internetu si skúste po zobudení sadnúť a otvoriť malý notes. Spíšte si doň vaše pocity a myšlienky, ktoré vám práve idú hlavou. V prvom rade by ste tak mali dať na papier negatívne pocity, ako je strach či obavy a na tie sa už počas dňa nebudete tak zameriavať.

 

Inšpiruj sa: Vytiahni zvonové nohavice zo skrine! Sedemdesiate roky hlásia návrat!

Podľa odborníkov pomáha dokonca aj jedna jediná pekná fotografia, ktorú si do mobilu spravíte na ceste do práce. Namiesto toho, aby ste sa stresovali s tým, čo bude, keď prídete do práce, sa budete zaoberať krásami okolo seba.

 

Ak sa na mobil fixovať nechcete, krajšie ráno vám spraví rozhovor s cudzím človekom, napríklad v MHD. To sa už dnes často nevidí, keďže sú všetci ponorení do sociálnych sietí… Možno tak spravíte dobrú náladu hneď dvom ľuďom.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Plánujte pekné veci

Ráno je vhodný čas na to, aby ste plánovali niečo pekné. Niečo pekné na dnešný večer, alebo niečo pekné na ďalší deň. Je to akási forma motivácie, kedy sa začnete tešiť na to, čo príde po práci. Nemáte tak čas na negatívne a stresujúce myšlienky.

 

Buďte vďační

V tomto bode je päť dôležité mať po ruke papier a pero, v prípade, že ste posadnutí technológiami, postačí aj laptop. Každý večer si dajte chvíľku na to, aby ste si napísali 3 veci, za ktoré ste boli vďační v ten daný deň. Nepíšte však len body, ale aj vysvetlenie, prečo to tak je. Uvidíte, že keď si uvedomíte, že máte byť každý jeden deň za niečo vďační, svet bude hneď o niečo krajší.


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Celebrity kedysi a dnes: Takto vyzerali niekoľko rokov dozadu!
Usádzanie prachu v domácnosti? Triky, ako sa ho najjednoduchšie zbaviť!
Deravé silonky nepatria do koša. Takto ich ešte zužitkuješ!
Celebrity kedysi a dnes: Takto vyzerali niekoľko rokov dozadu!
Fitness diár®, vďaka ktorému schudli tisícky žien, je už v predaji!
Privolaj si šťastie v novom roku: Tieto jedlá ti ho vraj prinesú!
Najlepšie kuchynské zlepšováky: Tieto musíš určite spoznať!
Celebrity kedysi a dnes: Takto vyzerali niekoľko rokov dozadu!
Sviatok svätej Lucie: Nezabudni na tieto tradície!
Pod rohožku pozerá každý zlodej! Pozri, ako schovať náhradný kľúč
Neuveriteľné transformácie chorvátskej vizážistky Mariny Mamic!
Ako ušetriť peniaze? Skús to podľa tohto jednoduchého návodu!
Najlepšie kuchynské zlepšováky: Tieto musíš určite spoznať!
Štrikovanie je IN. Toto ťa dostane, rovno do obchodu!
Celebrity kedysi a dnes: Takto vyzerali niekoľko rokov dozadu!
Lapač snov: Prostá dekorácia alebo magický symbol?
Dekupáž: Ako na zdobenie servítkovou technikou?
Originálna na Silvestra: Pošli známym najlepšie novoročné vinše!
Prečo týchto 5 druhov masáží musíš určite vyskúšať?
Ako sa treba starať o orchideu v zime? Vieme ako na to!
Najromantickejšie valentínske sms-ky: Ktorou potešíš svoju polovičku?
Vyskúšaj brušný tanec! Prospieva nielen zdraviu, ale aj psychike
Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Celebrity kedysi a dnes: Takto vyzerali niekoľko rokov dozadu!
 

15 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



06.01.18 09:31 | Ľubica Šťastná | karma: 95
Tieto vychytávky sú veľmi fajn. Už len jedna vystačí na zlepšenie...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.01.18 09:46 | Soňa Krátka | karma: 76
vždy večer, keď si ľahnem do postele, tak si spomeniem, čo pekného som v ten deň zažila, ...páči sa mi aj plánovanie, je taký milý bod, na ktorý sa človek teší a to je dôležité, vedieť sa tešiť

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.01.18 11:01 | Michaela Mičková | karma: neurčená
Každé ráno si pozriem na FB spomienku, ktorá sa ukáže spred viacerých rokov. Vždy ma to nabudi pozitívnou energiou, pretože viem, že ten deň som využila plnohodnotne

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


06.01.18 11:39 | Marie Gutmannová | karma: 80
Krásny motivačný článok a určite si mnohé vyskúšam. Človek má ozaj "zaprataný" mozog problémami, následne smútkom, depresiami. Je pravda, že musíme hľadať to dobré a krásne v každej maličkosti.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.01.18 12:24 | Lucia Valková | karma: 71
Veru,dobre rady.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.01.18 12:47 | Mária Bujňáková | karma: neurčená
Musím si to zaviesť aj ja, pretože je pravda, že pri vstávani a zaspavaní väčšinou rozmýšlam o veciach ktoré treba vybaviť

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.01.18 13:32 | Daniela Bieliková | karma: 94
ako málo niekedy stačí ku šťastiu...

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


06.01.18 14:42 | Helena Zobková | karma: 85
Večer v posteli si zvyčajne zhodnotím deň. Ráno ešte v posteli sa poriadne ponaťahujem a občas si v nej aj zacvičím. Pokúsim sa svoje aktivity podľa tohto návodu doplniť......a hlavne, nech sa stanú pravidelnosťou.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.01.18 17:24 | Soňa Horáčková | karma: 83
spomienky a myšlienky na krásne zážitky dokážu človeka nabudiť ...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.01.18 18:08 | Mária Maxianová | karma: 90
z maličkostí sa skladá šťastie, vďačnosť, úsmev a spokojnosť robia život krásnym

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.01.18 19:42 | Mária Frnová | karma: 100
keď sa človek začne tešiť z obyčajných maličkostí, život bude hneď krajší

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


07.01.18 12:18 | Soňa Kelemenová | karma: 93
ceresnickou na torte je ked sa k vam prituli vasa laska...a sepne vam do uskaako vas miluje.... hned mate krajsie ranko

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


07.01.18 18:06 | Martina Zahoranová | karma: 93
zaujímavé... určite si z toho niečo vezmem a budem sa tým riadiť... veď kto by nechcel byť od rána pozitívne naladený

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


08.01.18 10:50 | Ingrid Štefanová st. | karma: 100
mne sa najlepsie spi rano,ked treba vstavat

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 09:40 | Anna Bútorová | karma: 63
je umenie naučiť sa tešiť sa zo života a z každodenných maličkostí

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Buď zdravá ako repa: Povieme ti, prečo jesť cviklu oveľa častejšie

23.01.2018 KRÁSA
Buď zdravá ako repa: Povieme ti, prečo jesť cviklu oveľa častejšie

Červená repa, alebo ľudovo, cvikla, nás pomyselne prenáša do čias detstva, kedy nás možno svojou sýtou červenou farbou desila na tanieroch, napríklad v školských jedálňach...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s