Registrácia Prihlásenie

Jesenné hrejivé smoothies, ktoré posilnia imunitu

  • 23.09.2017
  • Barbora Vizváryová

Chladné a sychravé počasie posledných dní sa podpísalo už na viacerých z nás. Bolí vás hlava, tečie vám z nosa alebo už cítite aj bolesť v krku? Jesenné angíny sa už naplno prejavujú. Snažte sa tomu zabrániť!

V prvom rade sa musíte vhodne obliekať. Zmierení s tým, že teplé večery sú už definitívne za nami vytiahnite hrubšie svetre a do tenisiek si nezabudnite dať ponožky.

Okrem toho je vhodné doplniť telu vitamíny a posilniť imunitu, aby sa telo dokázalo brániť. Najlepší je na to vitamín C – článok o tom, v ktorých potravinách ho nájdete najviac sme vám priniesli pred pár dňami. Môžete však vyskúšať aj kombinácie rôznych druhov ovocia a zeleniny. Vyskúšajte tieto jesenné hrejivé smoothies. Ponúkame vám tipy na tri z nich.

Odporúčame: Recept na domáce Chai Latte - spojenie čaju, latte a korenín

Jablkovo-hruškové smoothie so zázvorom

jablkové smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Budeme potrebovať:

  • 2 väčšie jablká
  • 2 väčšie hrušky
  • kúsok zázvoru
  • mletú škoricu
  • 2 dcl vody
  • med alebo javorový sirup (v prípade potreby)

Postup:

Jablká aj hrušky ošúpeme a zbavíme jadrovníkov. Pokrájame ich na menšie kúsky a dáme do mixéra. Pridáme kúsok zázvoru, malú lyžičku mletej škorice a vodu. Všetko poriadne rozmixujeme. Skontrolujeme, či sa dobre rozmixoval aj zázvor. Smoothie ochutnáme a v prípade potreby dosladíme.

Tekvicové smoothie so zázvorom

tekvicové smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Budeme potrebovať:

  • 300 g tekvice hokkaido
  • 1 banán
  • kúsok zázvoru
  • 3 dcl rastlinného mlieka (napríklad mandľového)
  • 1 PL medu

Postup:

Tekvicu ošúpeme, pokrájame na menšie kúsky a odstránime vlásočnicovú časť s jadierkami. Dáme ju do mixéra spolu so zázvorom a kúskami banánu. Zalejeme mliekom, pridáme med a dobre rozmixujeme. Smoothie môžeme ešte dochutiť štipkou škorice.

Cviklovo-jablkové smoothie so zázvorom

cviklové smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Budeme potrebovať:

  • 1 menšiu cviklu
  • 1 jablko
  • ½ citróna
  • hrnček lesného ovocia
  • kúsok zázvoru
  • 2 dcl vody

Postup:

Cviklu ošúpeme, nakrájame na menšie kúsky a dáme do mixéra. Jablko tiež ošúpeme, vyberieme jadrovník, pokrájame na kúsky a pridáme do mixéra. Lesné ovocie slúži najmä na zlepšenie chuti cvikly, takže ho môžete dať aj menej. Vytlačíme šťavu z polovice citróna a spolu s vodou suroviny zalejeme. Na záver ešte kúsok zázvoru a môžeme mixovať. Ak je nám smoothie málo sladké, môžeme ho dochutiť medom alebo javorovým sirupom.


Návrat hore
Autor článku

15 komentárov

Soňa Krátka 23.09.17 06:52

SK
karma
92.00

...určite môže byť ktorékoľvek

  • 0
Odpovedať

Katarína Kusá 23.09.17 10:29

KK
karma
89.00

super to vyzerá, ozaj ako jesenné

  • 0
Odpovedať

Mária Bujňáková 23.09.17 16:06

MB
karma
-1.00

Zázvor je ozaj kombinovatelný so všetkým

  • 0
Odpovedať

Andrejka Smutňáková 23.09.17 19:26

AS
karma
100.00

fíha, tie sú lákavé, určite vyskúšam hlavne to s tekvice

  • 0
Odpovedať

Monika Červinková 23.09.17 21:20

karma
86.00

vyzerajú chutne!

  • 0
Odpovedať

Helena Zobková Šimurdová 24.09.17 10:59

HZŠ
karma
100.00

Smoothie pijem na raňajky už 4 mesiac a účinky sú badateľné, hlavne na hmotnosti. Prvé 3 mesiace som pila v kombinácii cvikla, jablko a mrkva. Tá je zdravá a osladí. Cviklu som volila hlavne na detoxikáciu tela, ale tiež pre jej preventívne účinky proti rakovine.

  • 0
Odpovedať

Lucia Stupková 24.09.17 13:35

LS
karma
95.00

Mnam,vyskusame

  • 0
Odpovedať

Mária Frnová 25.09.17 10:32

MF
karma
67.00

smoothie môžem, zdravé, chutné a rýchlo urobené

  • 0
Odpovedať

Katarína Konečná 26.09.17 19:03

KK
karma
103.00

zaujímavé kombinácie

  • 0
Odpovedať

Peter Maňák 28.09.17 11:22

PM
karma
104.00

Vyzerá to mňamózne

  • 0
Odpovedať

Zdenka Slahučková 13.10.17 23:54

ZS
karma
100.00

Super nápady, nechám sa inšpirovať.

  • 0
Odpovedať

Soňa Horáčková 24.10.17 13:48

SH
karma
97.00

tekvicové smoothie vyzerá zaujímavo, ešte som také neskúšala :)

  • 0
Odpovedať

Denisa Oravcová 29.04.18 16:14

karma
104.00

Ja si zvyknem pridávať ešte kefír do každého smoothie ale aj tieto vyzerajú veľmi chutne.☺

  • 0
Odpovedať

Ján Komada 11.10.18 18:38

JK
karma
103.00

priatelka robieva občas si dám aj ja

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 08.02.19 09:26

JK
karma
112.00

Mňam mám rada

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Naša generácia žije v dobe zvanej „wellness revolúcia“. Aká to vlastne je?
Zdravie

Naša generácia žije v dobe zvanej „wellness revolúcia“. Aká to vlastne je?

  • 53
  • 1
  • 12.06.2019
Vieš, čo nenechávať v aute počas leta? Toto sa ti riadne vypomstí!
Auto

Vieš, čo nenechávať v aute počas leta? Toto sa ti riadne vypomstí!

  • 69
  • 7
  • 07.06.2019
Nápadité inšpirácie do záhrady: Posvieť si na ňu s TOP nápadmi!
Inšpirácie

Nápadité inšpirácie do záhrady: Posvieť si na ňu s TOP nápadmi!

  • 41
  • 2
  • 01.09.2019
TOPlist